今日养生方 | 儿童春季怎么补？儿科大咖来教你！

羊城晚报岭南名医 2022-04-13 18:02

广东人爱药膳进补，但对于儿童进补要慎重，如果盲目随便进补，可能会适得其反。

广东省中医院儿科主任许尤佳提醒，首先孩子生病时不能进补，其次要在孩子消化好的时候补。

家长在给孩子进补前，可以先检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。

如果这几项不正常，说明孩子存在积食的情况，需要先助消化，待孩子消化变好再进补。

儿童春季进补三个关键词

儿童在春季应如何进补？许尤佳表示，注意三个关键词——平补、健脾、祛湿。

平 补

孩子的脏腑娇嫩，特别是脾常不足。

所以，家长在给孩子进补时，要做到甘平和缓，补血益气，切忌急躁。

健脾

四季健脾不受邪，顾护好脾胃，是孩子健康的根本。

现在这段时间，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，顺应天时为孩子健脾，就能达到事半功倍的效果。

祛湿

谷雨前后，天气渐热，降水增多。湿邪容易侵入人体，因此，儿童也要注意祛湿。

当孩子体内湿气较重时，可以适当喝一些健脾祛湿汤。

若孩子体内湿气没那么严重，则可以用木棉花鲫鱼汤来为孩子健脾、祛湿、预防湿气重。

如果家长觉得煮食疗方有些麻烦，也可用新四神汤为孩子健脾祛湿。

新四神汤是由山药、白扁豆、芡实、南杏仁四味食药材组成的，具有健脾祛湿、固肾益气、利肠通便的功效，可改善孩子脾胃虚弱、食欲不佳等问题。

儿科大咖食疗方

 健脾祛湿汤  

材料：

土茯苓15g，白术10g，五指毛桃15g，芡实10g。

做法：

材料下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火煲约30分钟即可。消化状态好时可加50g瘦肉共煮。每周1~2次。

功效：

平补，健脾，祛湿。

适用年龄：

3岁以上消化好时对证、少量多次分服，1~3岁孩子只喝汤，不建议在汤中加肉。蚕豆病可服。

注意：

本方加了土茯苓，适合湿气确实比较大的孩子服用。

木棉花鲫鱼汤 

材料：

木棉花10g，鲫鱼1条，生姜3片。

做法：

材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火慢炖约20分钟即可调味服用。若担心有鱼骨，可只滤出汤水给宝宝服用。

功效：

健脾利湿。

适用年龄：

3岁以上对证、少量多次分服。2~3岁酌情服用，建议煲汤时多加水，只喝汤不吃肉。蚕豆病可服。

文／羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 宋莉萍

编辑／聂俗琴 实习生 黄茹玉