 温馨提示：以“陵”命名的穴位，涉及4条经脉的4个穴位： 胃经: 外陵 所有“陵”的穴位，都与附近有骨骼突起有关，比如大陵，它的前面就是手腕骨突起，阳陵泉穴，膝外侧属阳，腓骨小头部似陵， 阴陵泉穴，膝之内为阴，胫骨内侧髁高突如陵。只有胃经的外陵穴是个例外，它的这个“陵”，是脂肪堆积出来的，所以称之为“外”陵。 大陵穴
大陵穴，别名鬼心。属手厥阴心包经。大陵是手厥阴心包经的原穴、输穴，五行属土。大为小之对，陵即丘陵，掌根高突如同大陵，此穴在其腕侧陷中，故名大陵。 大，高大、崇高之意。陵，指大阜、隆高之义。又大陵为星名，主死丧陵墓之事，在积尸星下。考大陵、积尸两星名义，与其应征事物之理，则大陵之星与本穴应症，颇为合洽。其或古人参合星象，而命此穴之名也。本穴在掌根阜起处，有陵丘之象，故名之。刺此穴可使人寐。
大陵穴。“大”，与小相对，大也。“陵”，丘陵也、土堆也。 本穴物质为内关穴下传的经水与脾土的混合物，至本穴后，脾土物质堆积如山，如丘陵一般，故名“大陵穴”。 大陵穴，宁心安神，和营通络，宽胸和胃 大陵穴有清心宁神，和胃宽胸、清营凉血作用。 大陵穴系心包经之输穴，也是手厥阴心包经的原穴，功同内关。主治功能为催眠，又治心痛，心悸，胃痛，呕吐，癫狂，痫证，胸闷，胁痛，惊悸，失眠，烦躁，口臭。 作用功效：镇惊安神、清心通络 主治病症: 心痛、心悸、呕逆、吐血、腕关节痛等 按摩手法：首先，用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以能耐受为度。持续20～30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5～10分钟，每日1～2次。 晚上7时-9时是心包经经气最充盛的时刻，可以选择这时对大陵穴进行刺激，效果极佳。 特效按摩：用拇指指尖垂直掐按大陵穴，每天早晚两侧各掐按1～3分钟，可治疗心胸痛、胃炎、扁桃体炎等疾病。 外陵穴
外陵，和胃化湿， 理气止痛 外陵有调血理气作用。 外陵穴治绕脐腹痛，凡腹气之绕脐者，多属寒热气结。
主治病症：腹直肌痉挛、腹痛、肠痉挛、疝气、痛经等。 按摩手法：仰卧，用中间三个手指按揉外陵1～3分钟，可治疗下腹痛、痛经、胃下垂。 阳陵泉穴
阳陵泉穴，属足少阳胆经。阳陵泉是足少阳胆经的合穴，胆的下合穴，八会穴之筋会，五行属土。阳为阴之对，外为阳，陵即丘陵，泉即水泉，膝外侧腓骨小头隆起如陵，穴在其下陷中，犹如水泉，故名阳陵泉。 阳陵泉穴，外侧为阳，陵，指高处，泉，指凹陷处。穴在下肢外侧，当腓骨小头前凹陷处，故名阳陵泉。 阳为阴之对，外为阳，陵即丘陵，泉即水泉，膝外侧腓骨小头隆起如陵，穴在其下陷中，犹如水泉，故名阳陵泉。 阳，阴、阳之阳。陵，大阜也。泉，指水流自地而出。阳陵，指人体外侧局部之隆起处，经气深聚为泉。此穴在膝下外侧，腓骨小头前下方凹陷处，为脉之所出，因喻犹阳侧陵下之深泉也。内与阴之陵泉遥相对应，故名阳陵泉。
阳陵泉穴，膝外侧属阳，腓骨小头部似陵，陵前下方凹陷处经气象流水入合深似泉，故名“阳陵泉”
阳陵泉穴，舒肝利胆，强健腰膝 阳陵泉有疏肝利胆、舒筋活络的作用。 阳陵泉具有疏肝利胆、和解少阳、清热利湿、祛风散邪、舒筋活络、缓急止痛之功。 阳陵泉是胆府的下合穴，“合治内腑”，故可疏调肝胆、降逆止呕，治疗肝胆病。 经脉循行于下肢，经筋“上循胫外廉，结于膝外廉；其支者，别起外辅骨，上走髀，前者结于伏兔之上，后者结于尻”，且阳陵泉为八会穴之“筋会”，故可强筋骨、通经络，治疗经脉病。 少阳为风木之经，肝胆火盛，热极生风，可发小儿惊风，阳陵泉可清泄少阳、平肝熄风而治之。 阳陵泉系胆经之合穴，又是八会穴之筋会。有清泄肝胆、舒筋利节之功。 《黄帝内经素问·脉要精微论》：“膝者，筋之府。”故后人以本穴为治筋病之会穴，凡治筋病，先取本穴，后取他穴。 作用功效：疏肝利胆，清热利湿，舒筋利节。 主治病症：半身不遂、坐骨神经痛、肝炎、胆囊炎、胆道蛔虫、高血压、肋间神经痛、肩关节周围炎、膝关节炎、小儿午蹈病、下肢麻木、脚气、脉管炎、习惯性便秘等。 按摩手法：用中指指腹垂直揉按穴位，有酸胀痛的感觉，先左后右，顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟。 阴陵泉穴
阴陵泉穴，属足太阴脾经。别名阴之陵泉。阴陵泉是足太阴脾经五输穴的合穴，五行属水。阴为阳之对，陵指山陵，泉即水泉，内为阴，穴在胫骨内 侧髁下缘陷中，如山陵下之水泉，故名阴陵泉。 阴陵泉穴，膝之内为阴，胫骨内侧髁高突如陵，髁下凹陷似泉。穴为足太阴之合，属水，故谓之阴陵泉。 阴，《素问金匮真言论》：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。”；陵，大阜也；泉，《说文》：“水源也，象水流出、成川形，凡泉之属皆从泉。” 《灵枢经·九针十二原》：“疾高而内者，取阴之陵泉。” 《黄帝内经灵枢·本输》载：“膝下为陵。” 《神应经》有：“在膝内侧辅骨下陷中。”又为脾经腧穴，以脾为阴中之阴，内为阴，膝高突起似陵，穴属合水，犹阴侧陵下之深泉也，水出于泉，因名阴陵泉，与阳陵泉相对。
阴陵泉穴。“阴”，水也。“陵”，土丘也。泉，水泉穴也。 阴陵泉，清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络 阴陵泉有益肾利湿、行气消肿的作用。 阴陵泉穴有温运中焦、清利下焦之功，主治脾、肾二经病，凡由中焦虚寒、下焦湿热所致的病症多选用此穴施治。 阴陵泉穴为足太阴经五输穴之合穴，配五行属水，应于肾，因此具有健脾益气、利湿消肿的作用，可用于治疗腹胀、暴泄、水肿、黄疸等。 遗精和小便失禁或由于肾虚精关不固，膀胱失于约束，或由于气虚下陷，气不摄精而致，取阴陵泉穴健脾益气、补肾固摄而治之。 足太阴经筋结膝内辅骨，上循阴股，结于髀，聚于阴器，阴陵泉穴又位于膝关节部，故取之可治疗膝痛、阴茎痛、妇人阴痛等。 阴陵泉为足太阴脾经之合穴，有健脾利湿、调补肝肾之功，大凡涉及内脏水湿之疾，如腹满水肿，小便不利，取之有消源导流利水之妙，亦治腹坚、喘逆、疝气、癥瘕，遗精、遗尿、暴泄、飧泄，俱阴证也。 作用功效：健脾益肾，利水渗湿，通经活络。 主治病症：尿潴留、尿路感染、肾炎、上腹部冷、腹膜炎、消化不良、腹胀、腹水、肠炎、痢疾、遗尿、尿失禁、遗精、阳萎、阴道炎、膝关节炎、脚气、失眠等。 按摩手法：拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。 为人父母者，不知医为不慈，为人子女者，不知医为不孝。 |
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