 首先是尽量使我们的生活“正常”一点，脱发的原因有很多种，其中不乏熬夜、不健康的饮食、压力过大、不运动等自身因素，这些都是日常生活中我们可以自己控制的事情。如果你去看医生，医生在开药给你治疗的同时，也会督促你生活作息规律一些，所以对于我们生活中的这些自己可以控制的事，我们要尽量做好。减少熬夜、勤加锻炼、能放松时尽量放松、摄入足量蛋白质等营养物、每天吃一些新鲜的蔬菜和水果保证维生素的充足。  其次，我们要避免对脱发这件事过度焦虑。有的人可能本身不是脱发，只是掉了几根头发，然后就因为这件事儿紧张焦虑，最后真的发展成了脱发。我们自身的头发本来就有一个生长周期，几根头发的脱落是正常现象，只有掉落数量超过一定的度时才会被认为是脱发，而且脱发的确认是非常容易的，去正规的医院很快就可以确定是不是脱发，如果担心是脱发，可以去医院看一下，得到确切的结果后也会缓解紧张焦虑的状态。就算真的是脱发也不用过度紧张，脱发不是什么疑难杂症，好好配合医生，弄清楚病因，对症下药，治愈的机会很大。  染发烫发也会对头发造成损伤，随着全球文化的不断冲击，一些人开始追赶潮流进行染发烫发，这对头发是有一定损伤的。尤其是那些特别便宜的染发烫发，用的都是一些劣质品，对头发损伤很大。头发较好可能并不受影响，但是对于头发本身就不太好的人，尽量减少染发烫发次数。  最后，就是我们打理自己的头发时需要注意的。女生戴发夹、发箍等一定要选择令自己舒适的；用梳子梳头时，也要注意不要生拉硬拽，过分用力；选择适合自己发质的洗发水、护发素，现在市面上有很多洗发水，可以在医生的指导下选择一些有药效的洗发水，也可以看一些洗发水的专业评测，对应着自己的情况来选择适合自己的。还有就是洗头的频率，对于一些发质不好的人，频繁的洗头也会造成大量的掉发，应当根据自己的情况，选择合适的洗发周期。 |
|
|
