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肾脏虽然有两个，但它却是非常脆弱的，在我国，慢性肾病的发病率越来越高，慢性，意味着无法治愈，随着时间的推移，慢性肾病不会安于现状，它们不断进展，最终就会演变为尿毒症。 所以，尿毒症是所有慢性肾病的终末阶段。 由于尿毒症的形成需要一个漫长的过程，所以，它其实更像是拖出来的。 问题来了，既然肾病的发生率如此高，为了避免发展为尿毒症的悲剧，究竟怎样做，才能让肾脏更好呢？ 肾病科医生提醒，导致慢性肾病高发的主要原因还是不健康的生活习惯，像高血压和糖尿病都是导致慢性肾病的元凶，所以预防尿毒症，一定要做好四件事。 第一，晨起不要吃太多盐，一日三餐，很多人的口味都特别重，炒菜的时候要放很多盐，特别爱吃腌制和熏制的食物，可是你不知道的是，总是这样吃，很容易导致盐的摄入过量，世界卫生组织建议，成人每天的食盐摄入量最好不要超过6克，否则容易引起高血压，诱发高血压肾病。 第二，晨起不要憋尿，要想肾脏更好，一定不要憋尿，很多人到了上班时间，因为工作太忙，常常憋着尿，但是你不知道的是，长期憋尿，很容易导致尿液逆流，尿液里有大量的细菌，容易诱发急性和慢性肾炎，对于肾脏来说，这同样是极大的伤害。 第三，晚上坚持清淡饮食，要想肾脏更好，晚上一定要吃得清淡一点，少吃太过油腻的食物，因为油腻的食物，很容易升高血脂，血压和血糖。 第四，晚上坚持不吸烟酗酒，要想肾脏更好，请及时戒烟和戒酒，香烟里的有害物质会诱发肾小球动脉硬化，而酗酒则容易升高尿酸，诱发痛风，对肾同样有损伤。 |
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