 有时强调练功夫的重要性。 古人讲“练拳不练功，到老一场空”。意思就是如果只练拳，不练功，年纪大了就什么都没有得到，以前练的全部归零。这句话看似有些矛盾，年轻时练拳总是可以强身健体吧，怎么会到老什么也得不到呢？其实这个就看如何定义这个“拳”与“功”的区别了。古人讲的“拳”不仅是指拳法技术，而且也包含为增强功力素质的各种身体训练，而古人讲的“功”是指练气的内功，不是指练功力和身体素质的训练。为什么古人不把练功力和身体素质的训练不放在“功”的范畴呢？就是因为这些功力训练在年轻时很有效果，但是随着年龄增长肌肉绝对力量下降后，功力训练效果越来越差，依赖功力的拳法就变成了空架子花架子了，没有威力了，但是内功训练不一样，不管多少年纪都能练，而且年纪越大练功效果月明显，这是通过练内功补充元气，弥补肌肉力量的减少，所谓“以气补力”，我自己就深有体会，我从小练拳和对抗运动，但是到了40岁以后就觉得各方面素质都下降很大，练也没用，而且恢复也慢，后来机缘巧合学了内功，现在可以在球场上与30多岁的人身体对撞不吃亏，恢复速度还能保持40岁左右的状态，头发也回到40岁左右的密度，各项身体机能都能保持40岁的状态。 |
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