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世界卫生组织对健康定了十条准则： 一 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活的繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。 二 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事大小不挑剔。 三 善于休息，睡眠好。 四 应变能力强，能适应外界环境各种变化。 五 能夠抵抗一般性感冒和传染病。 六 体重适当，身材匀称，站立时头肩臂位置协调。 七 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 八 牙齿清洁，旡龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常无出血现象。 九 头发有光泽，无头屑。 十 肌肉丰满，皮肤有弹性。 这十条标准是对健康人而言的，但对不同年龄的人，应有不同的要求。 那么，我们如何才能保持健康人的标准呢？ 我认为，要做到以下几点： 1 科学规律的生活起居 2 平衡合理的饮食方法 3 开朗愉悦的精神世界 4 头脑清醒的保健训练 5 持久有效的体育运动 6 广泛良好的人际关系 7 睡眠充足的精力补养 8 自我查病的保健知识 |
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