总听人家说湿气,那怎么判断我们身体有没有湿气啦?其实很简单,跟着小秋来做一个测试,如果下面八种症状,你有两种以上,那么恭喜你中奖了 1.、头昏体全,易困倦 2、大便粘,冲厕所需要冲两次以上才能干净,排便有不尽感 3、舌边有齿痕,舌苔厚 4、毛发和面部容易出油 5、眼皮和四肢容易水肿 6、皮肤容易起湿疹 7、食欲差,吃东西容易胃胀 8、身体胖,肚子突出 什么是湿气? 湿气是一种中医的概念理论。中医把湿气的来源分为两种,一种是外感,像绵雨季节,降水较多,或是居住的环境比较潮湿,当我们身体又比较弱时,这个时候湿气就易侵入我们的体内。另一种就是内因,我们的肺、脾、肾气的不足,特别是脾的气不足,导致运化功能失常使得水湿储留。这就是湿气的两个来源了。 我到底是哪种湿气体质? 湿气有一个特性易渗入,易于与其他“邪气”结合在一起。 和“寒邪“结合就成了”湿寒“。 和“热邪“结合就成了”湿热“。 凝聚生“痰“就成了”痰湿“。 寒湿 典型症状:面色萎黄,舌头较大有齿痕,舌苔白,大便不成形,手脚冰冷,胃寒喜欢吃热饮,吃点凉的胃肠就难受。 常发人群:胖胖的女生。 建议:炒薏米仁,山药,茯苓,芡实,益生菌。 注意:要用炒薏米仁,生的薏米仁偏寒,对于寒湿只会越祛越湿。 湿热 典型症状:目赤,舌质偏红,舌苔黄厚腻,头油,头皮屑多,易长痘痘,大便不成形,又粘又丑,午后会有明显发热,脾气急躁易怒。 建议:赤小豆,生薏米仁,益生菌。 注意:赤小豆又叫红小豆,形状是细长的,普通的红豆没有沥水的效果,大家在选购的时候需要注意。 痰湿 典型症状:舌苔白厚腻,痰多,易浮肿,吃甜食反酸明显,大便次数多,粘黏不成形 常发人群:胖胖的人 建议:茯苓,薏米仁,益生菌。 大众健康生活手册,传递最重要的经济新闻、医药新闻和市井生活,普及常见病和常用药知识 |
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