体内有湿气，身体这7个反应骗不了人，若你有，尽早进行调理

湿气过重是危害健康的一大元凶，虽然湿气重并不是什么严重的疾病，但它会造成人们生活质量的严重下降，对健康也有很大危害，如果不及时调理，最终有可能导致疾病缠身。

因此，一旦身体出现湿气重的征兆，一定要积极调理，别等到病情严重时才开始后悔。

那么，身体湿气重都会有哪些明显的表现呢？

1、全身乏力

湿气重的人总是觉得全身乏力、精神不佳，明明睡眠时间也达到了7~8小时，但总像是没睡醒似得，昏昏沉沉，走路时觉得小腿被灌了铅似的，十分沉重。这预示着体内湿气已经很严重了。

2、痰多、恶心

湿气重的人脾脏功能也会受到影响，早上刷牙时经常会有恶心的感觉，老感觉咽部有异物，而且平时痰液也很多。

3、舌苔发黄、厚腻

健康的人舌头上有一层薄白的舌苔，但如果体内的湿气过重，舌苔会又厚又黄。除此之外，湿气重的人舌头比较胖大，经常会在舌头两侧发现一排齿痕。

4、食欲不佳

湿气重的人，脾胃的消化功能可受到影响，吃进去的食物很难被彻底消化，因此经常会有胃胀的感觉，很少出现饥饿感，即使面前摆着一桌丰盛的食物，也很难有食欲。

5、睡觉时流口水

不少湿气重的人早上起床时会发现枕头有一大滩的口水痕迹，这是由于湿气重影响到脾胃的运化功能，导致身体对水湿的代谢出现问题，从而出现流口水的症状。

6、头发、面部出油

如果头发和皮肤特别容易出油，即使经常清洗，也老是油乎乎的，无论是夏季还是冬季都有这样的症状，这也预示着体内的湿气过重，一定要及时调理。

7、大便不成形

正常情况下，大便应呈黄色长条状的，但湿气重的人大便不成形，十分黏稠，而且容易粘在马桶上，很难冲干净，大便的气味也比较臭，如果吃了生冷、油腻的食物，这种症状会更加严重，这也说明体内湿气过重。

以上的几个症状如果你也有，要引起注意了，说明你体内的湿气已经很重，要尽早进行调理。那么，湿气重要如何调理呢？

想要祛除湿气，饮食的调理十分关键。湿气重的人平时要选择清淡饮食，避免吃过于油腻、辛辣刺激性、生冷、不易消化的食物，可以多吃一些有除湿作用的食物，比如山药、薏米等，可以达到祛湿的目的。

除了饮食，还要加强身体锻炼。积极的运动不仅可以提高免疫力，还可以促进汗液的排出，从而排出体内多余的水分。不过运动应长期坚持，三天打鱼，两天晒网的行为是不可取的，也不会起到应有的效果。

身体湿气过重对健康有很大危害，好在身体会给我们一些信号，比如会有乏力、痰多、恶心、食欲不佳、大便不成形等症状，如果有以上症状，一定要及时调理，避免引起更严重的健康问题。

想要祛除湿气，要注意清淡饮食，积极运动，平时也可以经常泡脚，当身体远离湿气的威胁后，健康自然也就不再是奢望了！