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1、不要在睡前和醒来后玩手机，拖延症往往由此产生。 拖延症也是很好治的，就是该做的、要做的事情立刻去做，比如做好饭后立刻刷锅、垃圾满了立刻倒掉、该做的工作立刻去做，慢慢地我们就能改善拖延的习惯。 2、读书，并且读各类书籍，让自己涉猎更广。比如我的书桌上就有文学类、写作文案技巧类、经管类、心理学、历史类等等各类书籍，这帮助我拓宽了眼界。 3、早上起来后，先拿出一张空白的纸，写下今天要做的事情。 4、为自己准备一个记录的本子或便签app，随时记录自己的想法和思考。一段时间后，你会发现自己记录的内容都是宝藏。 5、读完书后，试着做读书笔记，让自己充分掌握一本书。我也建议在读完一本书后，写一写读书感悟或思考，将我们从书中学到的，和工作生活联系起来，我们也能更好地掌握书中精华。 6、工作或学习的时候，尝试用番茄工作法，在每一个番茄钟里保持专注。 7、不要尝试做所有事，剔除一些没必要的事情，为自己减压。 8、一定要给自己娱乐的时间，但也不要太久，半小时就好，工作生活压力很大，娱乐可以帮助自己减轻压力。 9、学习一个实用技能，比如外语、编程，让这个技能为自己增值。 10、做好个人情绪管理，尤其对身边的人，不要让自己的情绪伤害到身边的人。 11、看纪录片，一开始或许会枯燥，但久而久之我们就能从中收获宝藏。 12、坚持运动，每天起码保证40分钟的运动，跑步、健身、打球，可以用自己喜欢的方式开始。运动也应该循序渐进的，一开始或许是一些基础简单的锻炼，但在之后感到轻松后，也应该给自己适时适量增加难度。 13、每天给自己半小时的思考时间，思考期间不要碰电子设备，也不要被其他娱乐项目吸引，专注于思考。 14、每件事后要学会反思，反思自己是否有需要改善的地方，有则改之，无则加勉。 15、尽量用纸和笔代替电子设备，纸和笔的方式能让我们的思路更清晰，也会让我们产生更多新的思考。 16、每天写作，不一定要多么正式，发在朋友圈或者其他地方，每天写一写自己的想法和思考，在锻炼自己写作能力的同时，也让我们多一个输出的方式。 17、学会向高手请教，不要觉得不好意思，不主动就不会有结果，无论有没有帮到自己，我们还要在请教之后感谢对方，比如发个小红包。 18、拒绝久坐，久坐会给自己的身体造成危害。建议每工作一小时，就站起来走一走，或者倒杯水喝、上个厕所、爬一下楼梯、看一下户外的风景等，这会减少腰肌劳损、腰间盘突出的发生。 19、在完成一件事情后，先歇一下，再去仔细检查一下，避免出现一些不必要的错误。比如在写好一篇文章后，先出去走一下，改变一下状态，之后再回来检查文章内的错误与不足，这会起到事半功倍的效果。 20、改善自己沟通的技巧，无论是和家人、朋友、同事、同学还是陌生人，良好的沟通才能产生更多联系。 21、做事不要总看着收益，持续去做一件事才能让我们有更多收获，这收获不只是金钱，还有个人的成长和人生的精彩。 22、君子慎独，一个人的时候，也要做好个人的管理。 23、拒绝三分钟热度，持续是我们成长的必备。 24、在情绪不好的时候，不要做任何决定，否则会给我们造成不可逆转的坏影响。 25、不要对手机的任何消息做出最快速的反应，尤其在自己专注工作或学习的时候，突然来了消息，我们不要因此放下手中的工作或学习，否则会严重影响自己的工作和学习。 解决的办法是，可以在自己工作或学习的时候，将手机设置成专注模式，避免来消息的时候发出响声，我们也可以将手机放在离自己很远的地方，从空间上降低诱惑。 26、工作生活的一切做好分类。 比如在工作中，自己办公的电脑，用文件夹做好分类，那么接下来寻找资料也会更快速； 而在生活中，将房间里的东西做好分类储存，也能节省我们寻找的时间。 养成这个习惯，你会发现自己的时间更多了。 27、学会定期清理一些不必要的东西，比如生活中房间的垃圾和不需要的物品，比如手机等电子设备的垃圾和无用的软件，这些东西不仅占据了空间，还在一定程度上耽误了我们的时间，扔掉它们，是最好的选择。 28、不要总让自己的收藏夹吃灰，时常打开看看里边的内容，看看哪些内容是自己现在需要的、哪些是要开始学习的，而且有些内容也需要反复学习，这样才能真正吸收其中的养分。 29、拒绝无用社交，比如一些见面就喜欢吹嘘的人，这只会浪费自己的时间。要学会把时间浪费在值得的人身上。 30、学会真诚地赞美别人，在赞美的同时也要试着给别人改进的建议，可以用赞美-建议-赞美的方式，让别人感受到自己优秀的同时，也能虚心接受建议，这会让你变得更有魅力。 31、不要总想着利用碎片时间，我们主要的工作或学习时间对我们来说至关重要，先把主要的时间充分利用，再去利用碎片时间。 32、如果情绪出现了问题，在自己冷静下来后，用手写的方式将情绪失控的过程记录下来，“为什么会出现情绪问题？”、“是因为哪个方面导致的？”，然后思考自己该如何改善，慢慢地我们就能掌控自己的情绪。 33、为任何事情做好充足的准备。 比如在家里备一些常见药物，预防一些紧急情况出现； 比如在出远门之前，查好目的地的天气，准备好需要带的东西； 比如在买菜前列好清单，这会减少自己在市场上的思考时间； 再比如在工作之前，准备好需要的工具，之后在工作的时候就能专注于工作。 希望这些好习惯能够真正帮助你改头换面，成为一个更优秀的人。 思考时刻 任何好习惯，都离不开“持续”，只有持续下去，这些好习惯才能真正给自己带来收获。 ⌈end⌋ |
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