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虽然，在当前社会，糖尿病依旧无法被完全治愈，但是科学家和医生们仍在努力着各种各样的治疗方法。近些年，“生酮饮食”作为一种新兴的控糖方法走进了大家的视野。 对于这种控糖方法，糖友们褒贬不一。有些人认为用这种方法，确实可以使血糖稳定。还有些人认为，这种方法不但不会稳定血糖，还会对我们的身体造成一定的损伤。 那么，这种控糖方法，糖友们究竟应该尝试吗？要解答这个问题，我们需要先对“生酮饮食”做一定的了解。
什么是“生酮饮食”？ 所谓生酮饮食，就是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食方法。 与我们传统的饮食结构不同，在这种饮食方法中，脂肪的摄入比例非常的高，碳水化合物的摄入量占比非常低。 碳水化合物是葡萄糖的主要提供者。如果摄入的碳水化合物过少，葡萄糖就不能满足我们正常的能量需求，我们的身体便会通过代谢脂肪来获得能量。在脂肪的代谢过程中，会生成大量的酮体。 所以，这种饮食结构就是被人们称作“生酮饮食”。
生酮饮食主要从以下三个角度影响着血糖： 由于糖分摄入量低，在短时间内，生酮饮食可以降低糖友们的血糖和糖化血红蛋白的指标。 临床研究表明，生酮饮食可以在一定程度上提高糖尿病人身体对胰岛素的敏感性，从而降低空腹血糖，改善人体对葡萄糖的耐受量。 生酮饮食可以消耗人体脂肪，降低肥胖对血糖调节的不良影响。
与此同时，“生酮饮食”降血糖同时也具备很多风险，糖友们在尝试之前一定要听取医生建议，制定严格的饮食安排。 选择“生酮饮食”降血糖，有这几点需要注意： 生酮饮食降血糖有非常严格的要求 每日摄入食物必须经过严格计算。绝大多数水果都不能吃，豆类和豆制品要严格限制食用，含糖的食物诸如蛋糕果汁之类，一点都不能吃。 生酮饮食有可能会对身体产生不良的影响 刚开始生酮饮食的时候，糖友们很容易低血糖。 长时间生酮，容易造成便秘、骨质疏松。并且，生酮饮食过程中会产生大量的酮体，酮体过高可能会引发酮症酸中毒。 生酮饮食降血糖并非适宜所有糖友 生酮饮食较为适宜二型糖尿病患者，一型糖尿病患者不推荐生酮饮食。并且，儿童、孕妇、患有重大疾病者、肾功能不良者，均不适宜生酮饮食。
医生提醒：养成良好的习惯，才是降血糖的关键 第一种，补充营养，调理胰岛 生酮饮食虽然有效，但是风险也很大，糖友们还需慎重选择。其实，要想血糖稳定，应该把调理胰岛功能放在首位。 所以糖友们除了日常注射胰岛素、吃降糖药物，还可以给自己补充一些调理胰岛功能的营养物质，有利于血糖平衡。
第二种，每天按时休息，不熬夜
对于现代人来说，熬夜几乎成了一种常态。其实，这种不良习惯正是二型糖尿病的诱因之一。长时间熬夜，很容易使我们身体内分泌失调，身体内各种激素分泌不平衡，久而久之，就容易使血糖失控。 所以要想使血糖稳定，就要从拒绝熬夜做起。 |
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