所以很多专家也称这四十天的三伏天为最好的“健康出汗季”,因为一出汗,我们身体的各个毛孔就会处于张开的状态,而对于那些体内湿气以及寒气过重的人来说,通过出汗可以排出体内的寒湿气,从而有助于身体健康。 但往往夏天很多人并不愿意出汗,因为出汗不仅让身上非常黏糊,而且还让我们刚穿上的衣服也沾满汗水,所以很多人都不愿意出汗,经常把屋里的空调一开就是一天,在空调房内身体毛孔紧闭,从而抑制出汗。 殊不知这种习惯破坏了人体正常的规律,因为夏季本来就是出汗的好季节,而出汗无疑是排出体内毒素的有效方式,如果抑制出汗,则会导致人体的免疫力下降,而且经常开空调还会导致关节出现病变,享受一时清凉的后果可太重了。 而很多年前,我们的祖先就总结出了三伏天最适合出汗的几种情况,大致是这么说的,不管男女老少,只要身体有大病小痛的不适症状,只需要在三伏天养成早上九点到下午三点一直晒太阳,通过出汗有助于根治这些疑难病症。 所以这也是古代中医的精明之处所在,而随着生活条件的改善,很多人不愿意出一点汗,经常待在空调房里面,无疑会让人体正常的排泄受阻,而且排汗也可以有效地帮助人体散热,出汗终归是有助于身体健康的。 但并不是所有情况下的出汗都能有助于身体健康,我们可能都经历过这样的事:比如站在太阳底下等公交车时,往往出一身汗;还有在做不出难题时,也会因为急躁而出一身汗;又比如喝一些比较热的汤,会出一身汗等等。 但这些汗对我们的身体并没有好处,因为这属于被动出汗,是由于身体在不得已的情况下才出的汗,这种汗只是身体在受到某种刺激后,通过出汗调节身体,所以并起不到排毒的作用,另外,对于那些动不动就出汗的人来说,还可能是体内某个器官出现病变,应当及时问医。 而我们所说的健康的出汗,则指的是“动汗”,顾名思义,这是由我们人体运动所产生的汗,通常包括运动时,或者辛勤劳作时,还有吃一些较辣的食物时所产生的汗,这种汗不是由于外界的某种刺激而产生,反而是身体自动出的汗。 这种“动汗”对我们的身体非常有益,不仅能促进体内各种气血的正常运行,还能把藏在身体内的湿气与寒气通通排出去,对那些体虚体寒的人非常有帮助。 在生活中,我们也能体会到“动汗”的好处,就像我们处于闷热的环境中,身体会出汗,但这种汗往往会让人更加闷热,精神也非常疲倦;而如果在运动之后,出一身汗,我们则会感到神清气爽,虽然身上同样黏糊,但精神上的确抖擞不少。 另外,对于那些经常体寒的朋友们来说,可以趁着三伏天这个排汗的好机会,多吃一些生姜或者是姜片等姜制品,这样一来,变更能帮助体内湿气的排出。 结束语: 出汗是件好事,不要一直待在空调屋里面了,出来运动一下吧。 |
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