所以很多专家也称这四十天的三伏天为最好的“健康出汗季”，因为一出汗，我们身体的各个毛孔就会处于张开的状态，而对于那些体内湿气以及寒气过重的人来说，通过出汗可以排出体内的寒湿气，从而有助于身体健康。
但往往夏天很多人并不愿意出汗，因为出汗不仅让身上非常黏糊，而且还让我们刚穿上的衣服也沾满汗水，所以很多人都不愿意出汗，经常把屋里的空调一开就是一天，在空调房内身体毛孔紧闭，从而抑制出汗。 殊不知这种习惯破坏了人体正常的规律，因为夏季本来就是出汗的好季节，而出汗无疑是排出体内毒素的有效方式，如果抑制出汗，则会导致人体的免疫力下降，而且经常开空调还会导致关节出现病变，享受一时清凉的后果可太重了。 而很多年前，我们的祖先就总结出了三伏天最适合出汗的几种情况，大致是这么说的，不管男女老少，只要身体有大病小痛的不适症状，只需要在三伏天养成早上九点到下午三点一直晒太阳，通过出汗有助于根治这些疑难病症。 所以这也是古代中医的精明之处所在，而随着生活条件的改善，很多人不愿意出一点汗，经常待在空调房里面，无疑会让人体正常的排泄受阻，而且排汗也可以有效地帮助人体散热，出汗终归是有助于身体健康的。
但并不是所有情况下的出汗都能有助于身体健康，我们可能都经历过这样的事：比如站在太阳底下等公交车时，往往出一身汗；还有在做不出难题时，也会因为急躁而出一身汗；又比如喝一些比较热的汤，会出一身汗等等。 但这些汗对我们的身体并没有好处，因为这属于被动出汗，是由于身体在不得已的情况下才出的汗，这种汗只是身体在受到某种刺激后，通过出汗调节身体，所以并起不到排毒的作用，另外，对于那些动不动就出汗的人来说，还可能是体内某个器官出现病变，应当及时问医。
而我们所说的健康的出汗，则指的是“动汗”，顾名思义，这是由我们人体运动所产生的汗，通常包括运动时，或者辛勤劳作时，还有吃一些较辣的食物时所产生的汗，这种汗不是由于外界的某种刺激而产生，反而是身体自动出的汗。 这种“动汗”对我们的身体非常有益，不仅能促进体内各种气血的正常运行，还能把藏在身体内的湿气与寒气通通排出去，对那些体虚体寒的人非常有帮助。 在生活中，我们也能体会到“动汗”的好处，就像我们处于闷热的环境中，身体会出汗，但这种汗往往会让人更加闷热，精神也非常疲倦；而如果在运动之后，出一身汗，我们则会感到神清气爽，虽然身上同样黏糊，但精神上的确抖擞不少。
另外，对于那些经常体寒的朋友们来说，可以趁着三伏天这个排汗的好机会，多吃一些生姜或者是姜片等姜制品，这样一来，变更能帮助体内湿气的排出。 结束语： 出汗是件好事，不要一直待在空调屋里面了，出来运动一下吧。 |
|
|
