胃癌发生跟生活习惯有关？收下这份保“胃”指南，胃会感谢你

胃癌是一种高发病，死亡率极高的癌症。在我国，每年都有超过40万人确诊胃癌。早期的时候多数患者的身上都没有明显的症状，随着病情的进一步发展，身体就会有相应的特征。

《柳叶刀－肿瘤学》发表的一项涉及10万中国人数据的研究发现，胃癌的发生跟人们的生活习惯有着十分密切的关系。除了家族遗传史之外，平时爱吃烟熏、腌制、油炸和高盐的食物，都会诱发胃癌。另外，感染幽门螺杆菌也是胃癌的重要诱因。

首先，要想降低患胃癌的风险，这4点要做好：

第一，不吸烟

第二，不饮酒

第三，少吃腌制的食物

第四，经常吃新鲜的蔬菜和水果

需要注意的是，平时不良的生活习惯非常容易导致身体感染幽门螺杆菌，感染了幽门螺杆菌，如果不及时治疗，就会增加患胃癌的风险。而感染幽门螺杆菌的人，身体通常有以下症状，千万要当心。

感染幽门螺杆菌，身体有哪些症状？

第一，口臭

第二，胃胀胃痛

第三，反酸

第四，恶心呕吐

第五，打嗝嗳气

第六，上腹痛

胃病难根治、易复发，因此要'三分治，七分养’，除了药物治疗外，还要用食疗来养。要想养护好我们的胃，平时就要养成良好的生活习惯，三餐要按时吃，还要注意个人卫生。

平时胃不好的朋友，日常需要做好以下几点：

第一，注意饮食

平时饮食尽量清淡些，当然了，要想更好地养护好自己的胃，还需要在药物治疗的基础上，适当进食一些养胃的食物。比如猴头菇，含有丰富的蛋白质、钙离子和维生素等，可以促进新陈代谢，保护胃黏膜。

第二，坚持运动

运动能够增强自身的免疫力，还能促进新陈代谢。建议每天坚持做30-40分钟左右的有氧运动，比如慢跑、快走、太极等，对于病情的恢复有一定的帮助。