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 01. 心理学上有个术语叫「心理边界」，通常是指人为创造的精神边界，以此我们来认知，哪些行为是合理的，是安全的、是被允许的；以及当别人越界时，我们该做出怎样的回应。 比如在工作中，当有人抢了我们的功劳，我们可能会和对方据理力争，这是因为我们知道，这个抢功的行为，侵犯了我们的利益，所以要做出了捍卫行为。 而人除了心理边界之外，还有社交边界和经济边界，它们都是心理边界的延伸。 就好像有人跟我们刚见面，就盘问我们的隐私问题，我们当然恨不得马上逃离现场；有人找我们借钱不还，我们很可能气得不行。 虽然我们对待社交边界和经济边界异常敏感，但我也发现很多人对亲密关系的心理边界很漠然。 比如，当恋人对自己提出不合理的要求时，有些人往往会选择隐忍并答应；或者是自己不顾恋人的心理边界，要把自己的意识强加给对方，根本不管对方愿不愿意，这都是漠视恋爱边界的表现。 我们可以看看下面这些场景，大家是否也经历过： 恋爱时，对方一直打听你的情史，你就什么都告诉了Ta； 对方总是偷偷看你手机，会因为莫须有的内容和你大吵一架； 很多时候，你想有自己的空间，对方却一定要你陪Ta； 一起租房时，你会优先照顾对方的通勤时间，租在离Ta公司近的地方； 在哪里吃饭、买什么东西、上哪里旅游，都会优先照顾对方的喜好，却忽略了自己； …… 在以上的情景中，不管是「你」的角色，还是「Ta」的角色，都肯定经历了不愉快的瞬间。
02. 在给到解决办法之前，我们先来总结一下，缺失心理边界的表现到底有哪些。 一般在恋爱里，边界感薄弱的人都有两种表现：一种是毫无保留，一种是霸道强势。 毫无保留的人，往往对自我很没有边界，很可能爱得掏心掏肺，结果主动成为一个被吞噬的人。 我们不妨想一想，当我们掏心掏肺太久之后，我们和另一半的关系会变成什么样？ 很可能会演变成，对方早已将我们视为主动让步的一方，任何事情需要协商时，对方总希望我们能退一步。 说句实在话，这世上除了父母的爱，没有任何一种人际联结是不计回报的，包括爱情。 当我们在掏心掏肺的时候，同样的，也在期待着回报。 如果在一段时间之后，得到的反馈越来越少，那我们很容易就感到委屈。 还有一点是，当我们在毫无保留时，往往会忘记对方是否真正需要。 比如我们转化一下身份，当Ta对我们掏心掏肺，我们会感觉自己亏欠Ta，有时候就会不由自主的感到愧疚。 即使心里不想听Ta讲，但是又不好打断；不想Ta每次旅游什么都安排好，但是又不好拒绝；即使很多东西不想对Ta讲，但不讲又怕Ta觉得你什么都瞒着…… 最后就是，前进一步是错，退一步也是错。 在恋爱里，一旦有一方完全没有了自我，可能对方做什么都会有所顾忌，看似是场平等交换，实则并没有遵循自愿原则。
再来聊聊第二种，霸道强势的人，这种人往往是侵入了对方的边界，控制欲极强，成为破坏边界的主导者。 当恋爱的其中一方喜欢对另一方横加干涉，也是Ta开始强势控制关系的时刻。 不管对方是否愿意，动Ta的东西、干涉Ta的喜好，还会控制Ta按自己的想法来做事。 久而久之，伴侣就受不了，就会想要逃走。 由此看来，不管是毫无保留，还是霸道强势，它们导致的边界模糊，都很容易造成心累。
03. 最后，我们来聊聊解决办法，也就是怎么建立恋爱的边界感。 一般我们常常会用「底线」来形容边界感。 设置底线不失为一种保守措施，但在日常交往的一点一滴中，都能控制好边界，才是维护亲密关系的必要措施。 心理学上认为，建立心理边界，不是给自己和他人画一条线，而是将可控世界和不可控世界做好区分。 可控的世界，是我们可以控制该事情的走向；不可控的世界，是我们不能左右该事情的发展。 在恋爱里，我们肯定会面临诸多不可控的事件，所以一定要提前做好防范措施，这就是建立边界感。 比如，我们决定怎么和Ta谈恋爱，是可控的；我们没法控制的是，Ta怎么爱我们。 但值得提的是，回应对方爱我们的行为，这是可控的，也就是当我们觉得对方爱自己的方式不对时，是选择继续在一起，还是选择离开，是可控的，这就是心理边界。 再比如，我们希望在恋爱里有自己的空间，这也是可控的；但Ta是否偷看我们的手机，是没法控制的；面对Ta看我们手机这件事，我们怎么处理，又是可控的。 当我们确定了，Ta第一次偷看怎么沟通、第二次怎么处理、第三次怎么谈判时，就是在建立自己的边界感。 所以，明确亲密关系里什么是被允许，以及怎么回应对方做了不被允许的事情，都是在建立我们的边界感。 04. 最后，既然我们说恋爱是两个人的事，那边界感也是需要两个人共同建立。 首先，我们要明确自己的边界，给自己列一个边界清单，知道哪些事情在关系里是不被允许的，还要知道出现这些情况时怎么去处理； 其次，我们也要提示另一半，Ta也应该有自己的边界感； 最终，两个人要将彼此的边界对齐，经常做到换位思考，说话做事前先在脑袋里过一下彼此的边界。 总之一句话，建立恋爱边界就是：我们很相爱，但知道有些事不能做。 所以，建议缺失边界感的读者，从现在开始就建立自己的心理边界吧！ 先知道什么能控制，什么不能控制，再放手不可控制的，着手可控制的，慢慢地，我们谈恋爱时，就很容易做到： 独立，而不失亲密。 晚安。
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