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一、辛辣食物 比较辛辣的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒。 高血压的患者吃过于辛辣的食物，会激活我们的交感神经，出现交感神经兴奋， 一旦出现交感神经兴奋，就会导致血管收缩、血压升高。 尤其是一些中老年高血压患者，大部分都需要长期服用阿司匹林， 而阿司匹林会对胃造成刺激， 如果在服用药物期间，同时吃过于辛辣的食物，会加重对消化道的刺激，甚至会诱发胃溃疡。 而且吃辣椒容易引起便秘，便秘会导致排便费力，也会引起血压升高。 所以高血压患者一定要少吃过于辛辣的食物。
二、甜食 高血压患者也要少吃甜食，比如巧克力、蛋糕、蛋挞、乳酪、奶茶等这类甜甜的食物。 虽然甜品吃起来可以让人心情愉悦，但是任何事物都有两面性。 绝大部分甜品中都含有大量的反式脂肪酸， 容易诱发肥胖、代谢紊乱，对高血压患者更加不利。 同时，很多甜品是咸甜并存的， 在制作过程中也会加入过多的盐分，或者制作材料就含有盐分， 所以，受高钠、代谢紊乱等多种方面的影响，高血压就很不容易控制。 三、油炸食品 高血压患者的一般饮食要求低盐低脂， 而油炸的食物一般都是高热量，高脂肪。 比如，炸油条、炸麻花、炸丸子、炸鸡柳、炸鸡排、炸鸡腿等等油炸小吃。 长期大量食用这些食物可能会引起血脂增高， 导致动脉粥样硬化形成，从而也会进一步加重高血压。 四、浓的肉汤 肉汤中含有大量的油脂及脂肪，会使血脂进一步升高，不利于血压和血脂的控制。 而且肉汤的热量比较高，过多的食用会导致血液粘稠，从而影响血压的控制。 五、虾皮 虾皮中含有较多的钠盐，会导致水钠储留，使血容量增加，从而升高血压。 六、菜籽油 菜籽油中所含亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，能够被人体更好的吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。 但是，菜籽油的主要成分有芥酸，是否会引起心肌脂肪沉积目前尚有争议，所以有冠心病高血压的患者还是应当注意少吃。 所以，高血压患者在平时饮食中一定要注意，对于过于辛辣的食物，甜食，油炸食品，过咸的食物都尽量少吃。 多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物， 少吃或者不吃动物内脏、肥肉等高胆固醇、高脂肪的食物。 同时为了更好的控制血压，要戒烟戒酒，控制体重，生活作息规律，不要熬夜，经常参加体育锻炼。 |
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