【原】性格可以改变吗？

 

关键词：性格

刚刚我们聊过，漆雕开这个人活的非常明白，知道自己现在不是当官的火候，所以孔子对这个徒弟还算是满意。

人要做到了解自己其实还是很难的，特别是对自己知道多少，不知道多少，以及还有没有什么不知道自己到底知道不知道的，都了了分明，心中有数。

最近群里最关注的一个问题：性格是可以改变的吗？

我们从心里学方面来聊聊！

“注意你的思想，因为它将变成言辞；注意你的言辞，因为它将变成行动；注意你的行动，因为它将变成习惯；注意你的习惯，因为它将变成性格；注意你的性格，因为它将决定你的命运。”——撒切尔夫人的名言。

回想我当年认识的许多人，有人在上市公司身居要职；有的人失去了人身的自由，有的人却自己离开了这个人间......

 

但他们在我们脑子里的印象，却已经凝固住了：有的是热情豪放的普通人，有的是文质彬彬的君子，有的是小鸡肚肠的聪明人，有的是精明强干的小伙子、有的是心高气傲的强人，有的是被算命先生骗钱的书呆子、有的是装模作样的土包子.......其实，这么多年过去，性格变化真的不大：土包子成名、发财以后，仍然是土包子；心高气傲的强人经过挫折后，仍然一身傲骨。

性格是可以改变的吗？传统的观念一般是不能。

所以中国有句老话，叫做「江山易改，本性难移」。

其实以前的心理学界也是这样认为的，性格到了25-30岁以后，基本就稳定了，不会再有大的变化。

但是近几年的研究发现：其实在30岁之后，一个人的性格仍然是会有改变的空间的。

2003 年一项研究发现：随着年龄增长，我们的尽责性和宜人性会慢慢提高，亦即变得更负责、更亲和。同时，在女性群体中，神经质得分会缓慢下降。

2017 年一项研究又发现：哪怕是到了60岁以后，人的性格仍然是可以发生改变的，甚至可能比中年时期的变化更大。(Milojev & Sibley, 2017)

为什么呢？我们知道，性格是如何形成的？是受基因和环境共同影响的。青年时期，我们的基因会给我们的性格塑造一个大致的倾向，而我们的经历会实现这些倾向，决定大脑的神经元链接。

而大脑的神经元网络大约在25-30岁左右稳定下来，这也就意味着我们的性格初步形成。

但30岁之后，如果我们的心态继续保持开放，接触不同的环境，探索新的经验和经历，那么这种新的经历同样会影响我们的大脑的神经元链接，从而导致其发生改变，来适应新的、不同的环境。

这带来的直接后果，就是令我们的性格特质发生微调。

所以，最关键的是什么呢？是你能不能像年轻时期一样保持开放的心态。

当我们讨论性格时，指的是什么？

如果你在30岁以后，就对世界建立起一个固定的认知，每天生活在家里和公司两点一线，做着重复的工作，不去探索新的领域、新的可能性，那么，你的性格就会慢慢固化，慢慢地失去改变的弹性。

但如果你能一直保持灵活，不断地去接触新的事物，那么你的大脑就会不断地调整它自己，从而让你的性格向着你想要的方向发生转变。

我读论语，给我最大收获的是，孔子的弟子子贡，他呢，入朝可以当宰相，退休经商成为巨商。

反面教材就是子路，他在孔子的弟子中是个另类，忠勇好义，还武艺高强，是弟子，也是孔子的保镖。子路为人刚直不阿，对老师也直言不讳，经常批评孔子，追随孔子这位都是，却不能行中庸之道，孔子说他无所取材，又曾预言他“不得其死”，他最后果然在卫国内乱中舍生取义，慷慨就死。

同样是孔门学生，如何如何调整自己的性格呢？我们要做也要学子贡，会做官，退休了也要会经商，要做这样的人。

最简单又最有效的一个做法，就是让自己向着想要的方向去生活。

简单来说：如果你是一个内向的人，想要变得外向，怎么做？非常简单：你只要让自己像外向的人一样，多去社交就行了。这就是去习，练习。

这一步相信很容易做到，时间久了你就真的会有改变，有改变就会加深你的想法，慢慢的你就变得很热情。

所以如果你是一个固执的人，想让自己变得更开放，怎么做？你只要像一个开放的人一样，多去接受别的可能性就行了。

一项 2017 年的研究发现：经过四到八周的指导，参与者可以变得更加外向和低神经质，并且不会产生消极反应。

2015 年一项研究也得到了类似的结果：让一群参与者写下想改变的性格特质，并让他们按照这个方向去生活，经过四个月后，参与者的性格评分大体上都按照目标的方向偏移了，并且没有产生较大的负面感受。(Hudson & Fraley, 2015)

在一项 2021 年的实验中，研究人员让一群内向的人，尽力去表现得更加热情、开朗、健谈、精力充沛，去跟别人交流，然后研究人员再去做回访。结果发现：跟这些「假外向」的人交流的人，对他们的好感度打分一致变高了，并且对他们的领导力评分也变高了。(Spark & O’Connor, 2021)

更有趣的是：对这些「假外向」的人进行回访的结果显示：当他们尽量去表现得外向时，他们并不会因此产生消极情绪，反而会产生积极情绪。

这说明了什么呢？

简单来说：如果你满足于自己的性格，让你去做跟性格不吻合的事情，你会感到很难受。但如果你不满足于自己的性格，想改变它，那么有意识地朝着想改变的方向去行动，不但不会感到难受，反而会激发你产生积极情绪。

如果你想变得更加外向，那么就让自己多去社交，多去接触陌生人。在行动之前，你可能会觉得压力很大，担心自己做不好，或者会很累。但事实上，这种担心只是一种错觉，它并不会真的发生。

如果你想变得更冷静、更理性，那就在每一次产生情绪反应的时候，告诉自己，先冷静下来，再做决定。你可能会觉得这样做很麻烦，但事实上一旦你去尝试，你就会发现，做到这一点其实并不难，阻碍你的只是自己的想象。

如果你想变得更开放，更灵活，那就试着在每一次碰到跟自己不一致的信息时，不要急着否定它，而是停一下，深呼吸，问自己「它有没有可能是对的」「我有没有可能错了」 —— 你可能会觉得很难做到，但试一试你会发现，并没有你想的那么困难。

决定我们往哪个方向走的缰绳，其实一直都在我们自己的手上。