每一个久坐的人，都可能面临“心脏变形”风险！这些“伤心事”别再做了

现如今，越来越多的人成了久坐一族：白天在电脑前一坐一整天，晚上回到家就瘫在沙发上，全天步数加起来可能两千都不到。

而久坐对身体的危害可不是一点半点，它可以增加消化不良、脂肪肝、胆结石、下肢静脉血栓、痔疮等多种疾病风险。还有研究发现，久坐会导致心脏“变形”、增加心脏病风险……

◎美国哈佛医学院研究人员对160余名成年男性的心脏进行了检测，结果发现，久坐会导致“心脏变形”——心室壁增厚，不利于泵血。

◎美国加州大学圣迭戈分校研究发现，久坐会显著提高心脏病发病率，而每天只要少坐1小时，心脏病风险就会降低2成以上；

◎美国纽约州立大学布法罗分校研究发现，50岁以上女性每天静坐时间不应超过4.5小时，否则容易心衰。

其实不只是久坐，生活中还有一些很常见的“坏习惯”，也会导致心脏“受伤”。具体都有哪些呢？你知道该如何保护心脏健康吗？