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黄帝内经认为，女性每七年生长规律会发生一个大变化。我们可以根据这些变化来调养身体。论黄帝内经之。 一七（七岁）：肾气充盛，开始换牙，头发变得茂密。 二七（十四岁）：青春期开始，有孕育新生命的基本能力 女孩子如果有痛经的情况呢，可以用枸杞原汁，枸杞原汁能调理痛经。 营养学依据：枸杞汁中含有香附酮，能调经止痛。 中医依据：月经和肝息息相关，肝主疏泄，能让全身气流通。如果肝气郁结，就会出现痛经，月经延迟，闭经等问题。青春期女孩如果是这种类型的痛经，就可以喝枸杞汁调理。一天一袋即可。 青春期的孩子脾胃调理也很重要。慢性胃炎不是中老年的专利，现在连青春期孩子都有慢性胃炎。凉的、辣的、碳酸饮料等，对脾胃伤害都很大。 青春期孩子一般早餐在家吃，午餐在学校吃，晚餐有可能吃得少，因为青春期肥胖问题也很严重。可以用纯山药粉搭配小麦胚芽粉，制成养生早餐。小麦胚芽粉含锌非常高，可以调节性功能的控制能力，还能提升注意力。注意力好的孩子，学习一定差不了。给孩子补充锌就能提高孩子的注意力。另外，还可以搭配羽衣甘蓝粉。现在的孩子吃蔬菜太少，也会引起便秘、肥胖，以及青春期痤疮的问题等。这些是对于二七时孩子的营养建议 那青春期的孩子太瘦怎么办呢？ 要健脾，可以吃纯山药粉，这是健脾小能手。 三七～四七（21～28岁）：生命最灿烂的时候，适合结婚生子。初为人母也要养生。遵循本来的规律。以血为本，以肝为先天。 枸杞味甘性平，入肝经，补肝血，也适合备孕期、哺乳期喝。热性体质少喝，感冒，炎症发作期（红肿热痛）时期不能喝，经常脾虚腹泻者要少喝。 生孩子生得晚，产后修复的时间也相对更长。产后修复的时间其实是挺长的： 第一阶段：产后修复黄金期，产后42天-6个月。 第二阶段：产后6个月-1.5年 第三阶段：产后1.5年-3年 营养学依据：枸杞原汁、山药粉很适合用于产后修复。 第一阶段的重点是子宫功能修复。 1）山药粉中的山药多糖和枸杞汁中的谷淄醇，有利于子宫内膜修复。 2）VC能抗坏血酸，促进伤口恢复。枸杞原汁可以补充VC。 3）预防骨质疏松。女性哺乳期注意预防骨质疏松，中老年期就能减少患骨质疏松的概率。因为雌激素减少会导致骨质疏松。预防骨质疏松，不仅要补钙，还要补充钾、磷，钾能促进钙吸收，磷能促进骨骼和牙齿的钙化，预防小儿软骨症、佝偻。枸杞汁和山药粉中的钾和磷的含量比较高。 注意：肾功能不全的人不适合吃含钾含量太高的食物，先少量尝试，如果有不适，请停用。 4）枸杞汁和山药粉的热量很低，脂肪含量也很低，连控糖人群（糖尿病患者）也可以吃，山药粉膳食纤维很高，这个组合呢非常适合想在产后减肥的妈妈们。 5）枸杞原汁和山药粉、红枣呢，可以补益肝肾，补益脾肺，对于产后虚弱、雌激素不稳定、贫血的情况效果很好。 6）排恶露：2袋山药粉，5颗红枣，5颗桃仁（桃子的仁），打成糊喝，可以排恶露。可以健脾益肾（天边云礼有机红枣也是五国认证，给英国皇室婴儿辅食提供原材料，也给同仁堂提供药用枣的，虽然个头小，能量是非常强的，也是药食同源的）恶露没排干净，暂时不喝枸杞汁，因为喝了枸杞汁，会让你的恶露的量增加，等恶露排干净了再喝。 7）月子期间吃的太好的话，伤及脾胃，可以用枸杞原汁、山药粉两袋、5颗红枣，5颗山楂来调理 7）产后脾胃虚弱，可以把桃仁换成茯苓。 所以枸杞原汁跟山药粉这个组合加上山药非常适合产后修复期的女性 五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕，女性身体功能开始走下坡路，重点养肝护脾。 六七（42岁），三阳都衰了，六腑也开始衰退了，不仅开始脱发，还有白头发 肾精不足→五脏之精不足→六腑衰退 五脏是藏精的，六腑是推动的，肾藏精，肾藏精不足，这时候更需要保养了，更需要吃一些有价值的食物，所以这会儿抗衰老很重要了。 其实抗衰老，主要两点：抗氧化、清除自由基。 多糖类可抗氧化（枸杞多糖，山药多糖）。 清除自由基主要在黄酮类：枸杞黄酮，山药黄酮（含量少）。 抗衰老（山药糖蛋白） 日本人就喜欢吃这种粘液质的食物，如纳豆，秋葵、山药，这些都可以抗氧化抗衰老。 因为女人容易衰老，所以女人不管到几七了，保养最重要，保养得好，80岁仍年轻，《黄帝内经》也是说的食养，药食同源的枸杞、山药、红枣。 山药补肾阴，补五脏之阴，肾精充盈，五脏正常运行，可以延缓衰老 五七后女性每天吃两小包山药粉、一代枸杞原汁就可以起到延缓衰老保养身体的作用。 有人说喝枸杞原汁会上火，可能是以下的几种情况： 1、上焦火下焦寒，五心烦热，是有虚火上沿的情况，不是真的有火， 肉桂粉可以很好的滋阴，是又治标又治本的食物；可以加进山药粉和枸杞原汁里或加菜里。肉桂有补命门不足，抑火消阴的功效。 2、脾胃功能运化差，可以用陈皮3g～5g、山楂3～5g代茶饮，可以帮我们理气、运化，帮助我们吸收。 3、本身就热性体质，可以用怀菊花2～3g、金银花2～3g代茶饮 七七（49岁），任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。更年期出现。 1、补充雌激素：在围绝经期多摄入植物雌激素，植物雌激素具有双向调节的作用，延缓卵巢的衰老。植物雌激素一般在那个大豆异黄酮、枸杞黄酮里都有，还有山药粉里头的尿囊素里都含有雌激素。 还有木质素里含有非常多的雌激素，像亚麻籽、白藜芦醇（葡萄皮儿、花生芽） 香豆素：芽菜（苜蓿芽） 2、多吃预防心血管疾病的食物：山药糖蛋白、中药黄酮类（枸杞黄酮）、薯蓣皂苷都是预防心脑血管非常好的一些成分。 山药皂苷被称为小人参，平民吃得起的人参，山药相对人参来说更加平和。 3、多吃对肝脏好的食物：在这个时期肝脏的负担加重了，要养肝，可以多吃含甜菜碱的食物，像治疗酒精性肝硬化，脂肪肝的药品里呢都含有甜菜碱这个成分，枸杞里面就含有甜菜碱这个成分，是具有入药标准的，含量比较高。 尿囊素：也是对肝脏非常好的一个成分，在我们的山药粉里有。 我们乡伴的有机枸杞原汁：维生素A、维生素C、枸杞多糖、枸杞黄酮、甜菜碱。 纯山药粉：山药多糖、山药糖蛋白、尿囊素，这些都具有抗衰作用。 建议枸杞汁和山药粉可以搭配起来喝的。 更年期女性的食养方： 甘麦大枣汤：主治脏躁症，五脏缺水了，脏躁呢并不等于更年期，（小麦米30g、有机红枣15枚、生甘草10g、枸杞子10g）滋阴润燥。 三豆饮（生甘草（和三豆呢，一起泡2~4小时，然后取出来），绿豆、赤小豆、黑豆泡4小时，用甘草水煮到豆烂）。也适合夏天饮用，要喝热的。 |
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