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心理健康对人们的健康是非常重要的，中老年人想要安度晚年就必须注意心理保健。但是部分中老年人的自我心理保健能力较差，因此要做好中老年人心理保健，除中老年人自己努力外，家庭、朋友也应该给予必要的支持和帮助。 保持积极的生活态度 有位心理学家说过，“感觉是一种主观东西，而生活就是一种感觉。人以什么样的态度感觉它、对待它，它就以什么样的姿势回报你，只要你热情、积极、乐观、进取，你的生活就将充满阳光。” 中老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽、心胸开阔、情绪乐观，充分发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。 维持良好的人际关系 许多影视作品中“老顽童”的形象，相信大家是比较熟悉的。的确，具有一颗天真烂漫的童心，保持朴素纯真的感情，对维持中老年人的健康、延缓其衰老是非常重要的。 民间有“苦要好，老做人”的俗话，说明中老年人要和晚辈和睦相处，不倚老卖老、以老压小，乐于接受现在的“被领导”地位是关键所在，同样，家庭中的其他成员要做到尊敬中老年人，满足他们各种合理的需要，也是做好中老年人心理保健的必备条件。 老有所用、老有所乐 虽然生老病死是不可抗拒的自然规律，人在生理上应服老，不要做自己力不能及的事，但在精神上不能服老、怕老，要有老当益壮、老有所用的心态。老人可做一些力所能及、自己擅长而又不很紧张的工作，使精神有所寄托，人生价值得以体现。 脑力劳动，可以锻炼神经系统。一些健康有趣的爱好，例如，摄影、集邮、书法、绘画、钓鱼等，都能使人做到老有所乐。 学会幽默 当中老年人因为生活的琐事而出现忧郁、悲伤、焦虑、生气等不良情绪反应时，完全可以尝试着用几句恰到好处的风趣话，缓和自己或帮助其他中老年人缓和不良情绪的反应，甚至可以改变消极地对待人生的看法，最终摆脱恶劣的心境。 幽默感是可以培养的。中老年人平时可以多看幽默小说，看喜剧电视和电影，这样可以增强自身的幽默感，保持旺盛的生活精力。 活到老学到老 好奇心是追求新事物、学习新知识的心理动力。启发好奇心的有效措施是组织中老年人学习。中老年人保持好奇心和上进心可以防止心理的空虚、无聊等。 中老年人要了解自己在生理及心理上可能发生的很多变化及适应方法。对中老年人易患疾病、意外事件及心理困扰也要有认识，这样才能自我预防和治疗。据研究，适度的学习对延缓衰老，特别是对延缓心理衰老很有益。 摘自《最好的健康给父母》作者：陶红亮 |
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