|
我见过很多人在面对出轨时，都表现得极其强硬！ 对外脚踩伴侣，手撕小三，该分家就分家，该离婚就离婚，毫不手软。 可是却不知道怎么对内，面对自己那颗被出轨伤透的心。 明知很痛，却无法治愈！  像女人一样出轨的老公一般来说，除非咨询者愿意公开这次咨询，否则我所有的咨询内容都是保密的。 不过这次的咨询者，希望我能公开揭露渣男的行为。 出于保护隐私的角度，我就不提名字了。 这位咨询者是个女强人，自己开了家大型律师事务所，事务繁多，常常回家后也无法休息放松。收入自然也是老公的十倍以上。 所以她们俩商量，让老公辞去工作，或者兼职在家照顾孩子，这样咨询者就不用每天如此辛苦了。 老公同意了，开始像家庭主妇一样照顾孩子，倒也不辛苦，做饭家务都有阿姨帮忙。 虽然他们都很爱对方，也相互支持。 但就像很多夫妻一样，他们感情中的那份激情在一点点消退。 咨询者白天忙于工作，晚上回家基本上都是倒头就睡，自然就无法满足丈夫的需求。一次两次还好，时间长了丈夫需求一直得不到满足，就动了歪心思。 越漂亮的女人和越有钱的男人，出轨起来越方便。 接下来就很俗套了，丈夫出轨了，然后妻子发现了。 咨询者本身手下就有个律所，丈夫又是全职在家作为婚姻里的过错方。 于是咨询者雷厉风行的走了一套流程： 先是施计让丈夫签了悔过书，表示自己犯错了，以后再出轨愿意净身出户，然后利用这点成功让对方净身出户。 （具体法律方面的细节我没多问，因为不是咨询的重点，大概是这么个流程） 这段婚姻就干脆利索地结束了，前后加起来不到三个月。 可是婚易离，情难断！ 咨询者始终放不下和老公的感情，更一直没办法接受对方的背叛。
 ”你的强硬是为了保护柔软的情绪“这是我告诉这位咨询者的一句话。 在我看来，她所有雷厉风行的背后，是因为她不愿过多留在这段关系里，感受心痛。 就好像面对出轨带来的伤害，她越是果决，越是强硬，所受的伤害就越小。 反之，如果她面对伤害如果表现出软弱可欺，犹豫不决的样子，就会被对方步步紧逼，最后心软了选择原谅。 也就是快刀斩乱麻，总好过钝刀割肉！ 问题在于不论是伸头一刀，还是缩头一刀，割的都是肉，长痛短痛总归要痛一番的。
 下面是我和这位咨询者的对话： 女咨询者： “老师，理智好像不能解决情绪上的痛苦。我一直以为自己可以承受这种离婚的痛苦，我干脆利落的处理掉渣男，我自己都佩服我自己。可是为啥晚上回家我一个人的时候，内心总会有一些悲哀和愤怒呢？ 有时候，我也会想，是不是我应该再给他一次机会？我做错了吗？” 我： “愤怒是对于失去联结的常见反应，只要失去一段关系或关系产生裂痕，这种痛苦就会出现。 如果你不喜欢这份痛苦又无计可施，就可能会导致焦虑、情绪感受力减弱或麻木。 有时候你还会掉转矛头，通过攻击责怪自己，来试图减轻这份痛苦。 也就是你会怀疑是不是自己做错了，否则怎么会如此痛苦难以释怀？ 人最难面对和解决的其实就是自己内心的感受，尤其是当它被伤害而变得坚硬时。 铁石心肠的人在变得不容易受伤的同时，也失去了感受痛苦的能力。 所以面对出轨的痛苦，你需要做的事，是让自己的心变得柔软起来。” 咨询者：“柔软起来？” 我：“对的，如果我们不断地让自己的情感变得坚硬起来，试图在那些惹我们生气的人面前保护自己，那么随着时间的流逝，我们会变得既苦涩又心怀怨恨。 愤怒、苦涩、怨恨是“坚硬的情绪”，这些情绪的作用就是保护你那些更柔弱、更敏感的情绪，例如受伤、害怕、不被爱、孤独或脆弱的感受。 如果你一直假装坚强，不希望自己痛苦，那你就一直无法触碰到自己柔软的内心，这些柔软的情绪也就一直得不到你的关注，你就会一直痛苦。” ······  逃避问题是于事无补的，我们需要直面问题我常喜欢对咨询者讲一句话：你决定了你现在的生活！ 也常有咨询者会反驳我：我不同意，明明是他出轨，才导致我现在这么痛苦，怎么能说是我决定了我现在的生活呢？难道说，是我自己让自己痛苦的？ 我回复：确实如此，是你自己让自己面对出轨，选择了痛苦的生活。 如果你愿意花点时间思考一下，你就会同意我说的话。 当你面对痛苦情绪时，最本能的反应就是回避——你不想面对痛苦，不想体验心痛！ 于是痛苦就被你忽略，被你压抑，被你藏在心里了，直到下次你藏不住再次的爆发。 但如果你要治愈自己，就需要面对这些情绪——唯一的出路就是直面困难。 如果你想过上健康、真诚的生活，就必须鼓起勇气，与出轨带来的情绪痛苦的相处。 毕竟出轨后，最难面对的就是自己那痛苦的内心！  下面我分享星球里一份针对出轨痛苦的练习： 1，下次当你因为出轨而感到痛苦，或者出现种种不适的时候； 2，试着别让它赶紧走开，更不要希望它赶快自动消失，停止和它对抗！你感到痛苦是因为你受到了伤害，痛苦是在提示你，你正在被伤害，需要一些关心； 3，在不对抗的情况下，试着去感受这种痛苦带给你怎样的体验？它让你的身体感觉如何？（当然是不舒服的，仔细体会一下这种不适，和你愉悦时候的感觉有什么不同？） 4，直面它，忍受它，提醒你自己这是正常的，所有遭遇出轨的人都会有类似的感受，你并非孤身一人体验着这些痛苦； 5，最后这份痛苦带给你什么，让你学到了什么，痛苦的价值是什么？ 一般当你完成这份练习两到三次，就可以做到和痛苦的感受和平相处了。 这时虽然你还是会因为这件事难受，但这种情绪已经不会困扰你了。  这是我能给你的帮助，希望对你有用！ 我是张老师，希望用我的经验帮到那些正在经历出轨的人。 |
|
|
