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咏春拳搏击擒拿技法是根据咏春拳的攻守特点，融入了传统武艺精华擒拿术中技巧，形 成了咏春拳搏击中打与擒拿结合的独特擒拿技法，并从咏春拳散打搏击运用的目的、运动的 形式，技术动作的结构、实用价值等方面较之其他武艺，其区别主要在咏春拳攻守招式与擒 拿术的配合上。
擒拿法是根据咏春拳搏击实战时以对手的具体情况，结合自身的具体条件，在咏春拳原 则指导下使用擒拿技术把对手擒锁住或控制住，使对手失去战斗力。因此，擒拿技法作为咏 春拳散打的一部分，有其独特的科学实用价值，内容上可从咏春拳搏击实战招式的基础上衍 生出较为丰富、理论精深的擒拿技法。
擒拿技法组成咏春拳搏击实战体系的一部分，足可使咏春拳达到最完美的实战极限， 使练习者可以在实战中使用手、脚、肘、膝以及运用摔打和擒拿等技法，长短兼备，全面施 展，自由发挥地技击，而非局限于某个特定的技术上。如此，咏春拳也能运用这些技法从四 面八方、各个有利的角度，运用手与脚作为武器，把握时机实施打击。
第一节擒拿法基本要求
擒拿技法在咏春拳搏击实战中实际上是一种近身运用的特殊技法。擒拿法也不是独立的 技巧，而是包括在咏春拳搏击各个技法之中的擒拿动作。擒拿法主要是以撮、抓、扣、掳、 拧、靠、切、缠、锁、压等的反关节、拿穴位、分筋、锁骨等的基本技术，结合一些近身的 打、踢、撞、绊、摔等必要的辅助技击法而形成的咏春拳搏击擒拿技法。
擒拿技法作为咏春拳搏击中实用性较强的技法，它和咏春拳搏击的其他技法一样，是实 战技击中制敌的有效手段。只是擒拿技法更具有损伤性，施技轻者可以控制对方，使其不敢 妄动，掌握实战技击的主动权；施技重者可使其要害部位和关节损伤、脱臼、骨折，甚至休 克或死亡。因此，这类技法在实战或训练中要慎用，并掌握好施技分寸，注意安全，不可随 意地使用这类技法。
练习者如果想将擒拿技法在咏春拳搏击实战中较好地运用，或将其融入咏春拳搏击其他 技法中去简捷、直接、高效地使用，则需要从多方面下手从基本训练做起，认真训练时将会 发现，擒拿技法训练与咏春拳其他技法训练有着共同之处，这就需要练习者细心体悟了，
一、 注重基本功夫训练
基本功夫训练是与擒拿技法紧密相连的，同时又是为了掌握并能很好运用擒拿技法而服 务的。基本功夫训练，包括体能和基本技术方面的练习。体能则是咏春拳所需要的身体素质 方面的训练，基本技术是运用手、脚、四肢、躯干和头等部位，单独或是相互配合做出的一 些简单的招式以及动作技术，例如，基本的抓、拿等手法。
二、 掌握擒拿法的特点
擒拿技法其形式，是拍挡、推拉、切点、砍戳、扼卡、掳拧、绞锁、刁钻、挑勾、托 按、搂抱、顶撞、踢蹬、插封、劈挂、反折、支别、跪绊、挑拨、扛扔、翻跌、挤靠等不同 的技击动作，按着对手身体的不同姿势，施以不同的擒拿方法。
擒拿技法其特点是，以两人的贴身“近战”来形成的。擒拿中，不论是击打要害、反折 关节、锁闭命门、抓筋拿穴、挫筋断骨等，几乎所有的动作技术的施用，都需要有相当近的 距离，才可以使擒拿技术有效，而近战同样是咏春拳的特色。
三、 擒拿法实用原则
练习者掌握了擒拿技法，通过一定时间的反复技术训练和体能训练以及加强专项功法训 练，也就进一步掌握了擒拿技法。当然，要真正发挥擒拿法的作用，不仅需要依靠熟练的技 术，也需要它固有的技术规律性。擒拿法的规律性即是其实用原则。它包括战略、战术、力 学、心理等诸方面的问题，这些问题在咏春拳搏击中要非常重视，方可使擒拿在咏春拳搏击 中得到较好的发挥。
四、 掌握擒拿法发力技巧
运用擒拿技法时，要掌握好力的运用技巧。擒拿动作技术，是以反关节、拿穴位、分 筋、挫骨等抓拿绞锁的形式为技术特点。这种技巧需要以腰、腿、臂的力量素质为基础，其 中特别是要突出臂部的指功抓拿和腿脚绞锁力量的作用。只有将指功训练得像雄鹰、山雕那 样强劲有力的钢筋铁爪，才能具有入骨三分的扣抓力量。如此可抓住对方身体的某一部位， 就有力透筋骨的钳制力，只有这样才能充分发挥擒拿技法的强大威力。
同时还可注意锻炼将内力和外力融合为一地做动作，此在一开始训练时就要注意提高这 方面的练习。
五、 整体性训练和运用
整体性训练是将擒拿技法融合到咏春拳搏击其他技法训练中去，如此可使咏春拳搏击运
用以全身为武器、上下兼顾、四肢齐出的立体式攻防战斗体系c因此，整体性训练是非常重 要的，如此才能使咏春拳搏击的技巧对付各种形式的攻击，使咏春拳搏击的结构覆盖一切线 条和角度，并能从各个角度和线条回击d
练习者有时可能会困惑，咏春拳搏击训练该如何下手和结束，事实上认真进行训练之 后，即从各种复杂的方法训练知行合一地洗练过，方可悟出咏春拳搏击最终是走向简捷、直 接、高效，使咏春拳搏击的运用成为一种心灵与技巧相配合的精妙艺术。
擒拿技法的动作技术，从其效果来说，既有擒拿的技术，也可以解脱擒拿住对手，或 解脱被对手的擒拿。这两种不同的动作技术效果，是随着对手的动作形式和目的的不同而不 同。因为双方的动作技术，都是在互相对抗的运动过程中进行的，双方的胜负，主要取决于 各自的技术熟练程度、体能训练水平以及战术的运用等。
第二节擒拿技法
擒拿是中华咏春拳搏击术中的精华，它丰富了咏春拳搏击技击的内容，使咏春拳在搏击 实战时在技法上显得更加完善。
擒拿的技术技法很多，可由咏春拳进攻和防守技术应用中衍生千变万化的擒拿招数，因 此本章仅介绍一些实用的擒拿技法。这些擒拿技法可与咏春拳搏击其他攻守技术结合运用， 也可将攻守技术各法与擒拿结合运用。
具体的在擒拿中，以擒拿技击实战时，要审清对手的意图，凭借熟练的技术技法基础， 进行灵活、高效地应用。
一、蹬腿锁喉
1.动作
甲方与乙方迂回 对峙中，甲方迅速绕至 乙方身后起右脚蹬踹乙 方胴窝（图1、图2 ）, 迫使乙方遭到踢击屈膝 前跪后仰身同时，甲方 动作不停，随即右手臂 扼住乙方颈喉，左手成 撤手抢抓住乙方左手后 拉，右腿同时别住乙方
左腿部，将乙方擒拿控 制摔倒于地（图3、图 4） o
2.要领
实施擒拿时，保 持警觉之心随时准备动 作；迂回中踢法突然、 准确、有力；以臂扼喉 紧牢凶狠；别腿与手臂 扼喉上下协调；整个动 作一气呵成；精神与技 法融合为一地做动作。
说明
实施锁喉擒拿法时，踢法可作为搏击实战中创造擒拿时机的打踢先导。贴近对方实施擒 拿时，手法动作要快，以腿脚配合下路别绊协调，在擒拿对方颈喉同时破坏其重心。
擒拿法，不只是拿制对方的头颈或身体的其他部位，同时需要手法、身法、步法、腿法 类的技术配合，才能擒拿更加有效率。
运用
蹬腿锁喉.是以踢法配合为先导，擒拿控制颈喉的擒拿技法。 
二、摧折腕背
1.动作
甲方与乙方交战 中，甲方由左侧贴近乙 方.并迅速用左手成撤 手抓住乙方右手腕，同 时向前进马（图5、图 6）,上体向右后转，右 脚后撤，右手外翻，左 手与右手配合将乙方右 手腕背抓住向外翻顶折 乙方手背，迫使乙方手 腕被折受制伏地（图7、 
要领
撤手抢抓及时、有力；抓腕转体折翻猝然；手法、身 法、步法上下协调动作；整个动作要一气呵成；精神与技 法融合为一地做动作。
说明
1 .动作撮手抓握对方手腕 并顺势折翻腕背时，动 作要快捷，手法与身、 步的变化要恰到好处， 以施展手法擒拿的效 率。
甲方与乙方互相逼近时（图
 
无论是何种形式的擒拿技术运用，均要果断.大胆、 心细地动作。
4,运用
撤折腕背，是以撤手抓握腕配合折翻腕背形成的控制 上肢擒拿法。
三、播腕压肘
9）,甲方在贴近乙方身体的同时突然伸出右手成擒手抓住 乙方右手腕（图10）,
并迅速向右后转身，猛 撤折乙方右手腕（图 11）,同时向前上左 脚，左手配合按压乙方 肘关节处，左肘顶住乙 方背部，将乙方擒拿控 制（图12） o
2.要领
撮手抓腕及时、
紧牢；撤折腕迅速、凶
10 狠；手法与身法变化上
下协调；两手配合形成 擒折腕与压肘要快；整 个动作要连贯、流畅；精神与技法融合为一地 做动作。 
说明
两手配合撤折腕 压肘擒拿对方上肢时， 要随时注意对方的一举 一动，在贴近对方时擒 拿手法动作要快速' 有力，使擒拿技术运用奏效。擒拿手法与身法、步法转换要上下整体变化，以利动 作迅速完成。
4.运用
撤腕压肘，是以擒手抓拿配合压肘形成的擒拿控制上 肢的技术。 
、撮手扛
1.动作
乙方向甲方靠近，突发右拳直击向甲方上路（图
13）,甲方反应迅速右侧 闪避乙方拳势，同时上抬 右手成撞手抓住乙方右腕，紧接右脚进马转身，左手配合由下向上托住乙方右肘关节处，左肩猛上扛乙方肘臂，迫使乙 方受制被拿（图14~图16） o
闪避拳攻身法移动及时；撤手抓拿紧牢有力；身法转换 与手法撤抓扛肘协调；两手配合控制上肢紧凑；精神与技法 融合为一地做动作。
脱。一手抓拿，另一手 配合托肘转身控制对方 上肢时，动作要快速， 要把握好瞬间擒拿的时 机。即使是单一的手法 擒拿动作也需要身体上 的其他部位协调配合完 成，这样才能使擒拿法 运用直接起到拿制的作 用。
撤手扛肘，是以撤手配合扛肘达到擒拿控制上肢的技术。
五、锁臂劈肩
1.动作
甲方欲向乙方靠近，乙方抢先发动攻势，发出右拳直击向甲方上路（图17）,甲方反应 迅速用右手成拍手拍挡开乙方右拳，紧接未等乙方变势，甲方进马转身贴近乙方身体^同时 用左手臂锁住乙方右手臂，左手并顺势劈击乙方右肩臂关节，将乙方控制（图18~图20）。
2.要领
拍手拍挡及时、准确；进马转身灵活、快速；锁臂配合劈击凶狠、有力；擒拿手法与身转换流畅；精神与技 法融合为一地做动作。
3.说明
以手臂锁制对方的 手臂，要随拍挡动作迅 速变势，眼明手快，在 实战中寻机利用对方的 失误实施拿制。
擒拿法的运用同样可以因对方的动作及时 相应控制对方，给对方 身心造成一定的伤害。
运用 -
要领
4.运用
锁臂劈肩，主要是 以手臂实施锁拿上肢的 技术。
六、挟腿顶裆
1 .动作
甲方与乙方对峙 时，乙方突起左腿脚扫 踢向甲方中路或上路， 甲方迅速左闪身用右手 拍挡乙方左腿，同时乘 乙方腿劲刚过瞬间，甲方左手由下向上配合右手挟抱住乙方左腿（图21、图22），紧接起左 脚侧蹬踹乙方支撑右腿膝，将乙方击跌倒地，顺势屈膝跟上用右膝尖顶压乙方裆部，将乙方 擒伏（图23、图24） o
拍挡注意力度和角 度；两手配合挟腿紧牢有 力；侧蹬踢突然、准确；屈膝顶击紧凑；整个动作 变换协调、流畅；精神与 技法融合为一地做动作。
在拍挡之后变换挟抱 对方攻击腿，要利用对方 起腿暴露出下肢支撑空当 及时给予踢击，随即配合 手法拿制对方腿脚，并紧 接配合膝攻击使对方遭到痛击被制。
运用擒拿法控制对方腿法攻击之后，要迅速以拿制技术压制对方，不给对方喘息之机。
4.运用
挟腿顶裆，是以擒拿手法控制下肢并配合膝击形成的擒打技术。
说明
要领
七、错踝绊腿
1.动作
甲方与乙方对峙 中，乙方突起左腿前蹬 踢甲方中路，甲方含胸 收腹避闪（图25）,紧 接两手配合抓拿住乙方 左脚，两手先
乙方受制，并紧跟起左脚绊击乙方支撑右腿，将乙方擒跌 倒地（图26~图28 ）。
缩腹闪避腿攻及时；两手抓拿紧牢有力；两手要交错 用力拧转；起腿绊击突然；整个动作上下配合协调；精神 与技法融合为一地做动作。
两手抓拿对方进攻的腿脚，为达到拿制的效果，两手 可配合猝然用力交错扭拧伤及对方的脚踝，以腿绊击对方
支撑腿要快准有力，并 顺势拿制击跌对方。
击技击的踢、打、摔法是有一定区别的，它作为一种独 特、系统和完整的技击方法，是针对人体的生理特点和各 部位关节、穴道，来施技拿、点、切、挫、抓、搬、绞等 数种方法，进行控制对手或化解对手的控制，达到有效地 抵抗近身的对手，使对手没有还击的能力。因此，擒拿技 法作为一种独特的技击方法都有其一定的规律性。
作为咏春拳中独特技击的擒拿技法，经过无数前辈们 的实践与创新.形成自成体系的擒拿技术技法，从各种流传 的擒拿之法可以看出，擒拿在除技击特点突出、实用效果明。
说明
要领
向左拧， 随即猝然向右下猛错扭 踝拧乙方左腿脚.迫使显、招数变化莫测外， 最重要的就是运用擒拿 法的法则，不仅仅是以 巧制敌关节为手段，以 擒伏对手为标，更高明 的是以擒伏对手时不伤 对手而达到擒获的目的 方可为至高境界。
4.运用
错踝绊腿，是手法 错拧脚踝配合绊击腿形 成的擒打技术。
第九章味春搏击术防守技法
咏春拳在搏击实战时认为最好的防守就是进攻。因此，咏春拳搏击防守技法内容上也是 根据咏春拳小念头、标指、寻桥中的防守技术形成的。并且在运用防守技法时，就已经对对 手发动进攻了，不一定要先防住对手的进攻 实战时什么方法好用就用什么，不必拘泥于招 式上的形式。
中华咏春拳作为咏春传统，也是一种比较全面的技术。咏春拳动作快是因为技术特别， 它不回手，手上技术永远是在腕与肘之间进行变化运动，而且肩少动，所以才导致它的攻击 速度非常快而密集，如此也导致它的技术常常可以达到看起来攻防合一的境界。但这是外在 的表现、门外人对它的一种理解，实则咏春拳的技击原理是：在具体整体发力（寸劲）的情 况下，以最短的距离、最直接的方式攻击对方，在遇到障碍的情况下，利用平时藕手训练所 获得的那种对外力的灵敏在短距离内有效地控制对方或找出最佳的攻击角度。
第一节咏春拳搏击攻和守
进攻和防守技法形成了咏春拳搏击实战基本的攻防运动的形式
进攻，即攻击，是主动攻击对手的搏击方法。防守，是抗击对手的作战。因此，进攻和 防守是咏春拳搏击实战的基本形式。
_、咏春拳搏击攻和守概念
有了攻防，才有了现实的咏春拳搏击实战运动，咏春拳搏击运动就是以攻防运动为存在 形式的，没有攻防运动，也就不存在咏春拳搏击；没有咏春拳搏击就不存在攻防运动。咏春 拳搏击，是以攻守、战略、战术以相应的攻防运动为存在形式。
进攻，主要是运用了 “人体为武器装备”，系统地打击通过进攻得以实现的；防守主 要运用了 “人体为武器装备”的防护；如果没有进攻和防守，训练的一切及其功能只是潜在 的，有了攻与防的运动才能使它们发挥出来，使咏春拳的攻守技法发挥出来。
击对手保护自己是咏春拳搏击实战的本质，这一本质是通过进攻和防守来实现的。进 攻是直接击败对手这一本质，同时也表现了保护自己的本质；防守是直接表现保护自己这一 本质的，同时也是辅助进攻的。只有通过进攻和防守，咏春拳散打搏击的本质才能实现：
进攻和防守作为咏春拳搏击本质的表现，是受击败对手保护自己制约的.击败对手保护
*永基痔击术精粹 r一
自己的矛盾表现为攻与防的矛盾。攻与防的矛盾受击败对手保护自己的矛盾的制约。
进攻和防守这两种形式，同一切事物一样，既有长处，又有弱点；既有利，又有弊。弄 清攻防的长短、利弊，对于正确地选择和利用这些形式，扬长避短，趋利避害，具有重-要的 意义。
从搏击的全局和局部、过程和阶段来看，攻与防也是相互包含、相互渗透的。一般来 说，全局（综合立体）上的进攻，必须包含着某些局部上的防守，以保障主要进攻者的翼侧 安全，阻击对手的攻击，以及保护自身某些部位。反过来说，全局上的防守必然包含着局部 性的进攻，以粉碎对手的进攻或破坏对手的突入。这种全局与局部的攻与防的相互包含，既 体现在战略上，也体现在搏击中。战略上的进攻包含着搏击上的防守，搏击上的进攻包含着 战略上的防守；搏击上的进攻也包含着某一方向或局部的防守。反之亦然。同样，在进攻的 全过程中，往往会包含着某一阶段上的防守。而在防守的全过程中，往往包含着某些阶段上 的进攻。
习武者将人体四肢及其他部位作为武器运用时，即体现了攻防行动的相互渗透。“矛” 与“盾”即是常见的理念。“矛”主要是进攻的工具，“盾”主要是防守的工具。可是， 防守并不是只需要盾而不需要矛；进攻也不是只需要矛而不需要盾。无论是进攻者还是防守 者，都是“矛”与“盾”的结合。搏击者的行动都要一面防守，一面进攻。因此，搏击者在 搏击时把矛与盾结合为一体，使其在搏击中，既有进攻又有防守。
二、咏春拳搏击攻和守基本要求
佛山咏春拳搏击在攻守技法上区别于其他形式的搏击术，因此，咏春拳搏击在攻和守时 有着自己独特的技击要求。
（1 ）中线理论。中线，是由人体头顶至尾闾（尾龙骨）的一条直线。若将敌我之中线 连接使成一个中线平面，再若配合“朝面追形”我们在进攻和防守方面是绝对的有利。在进 攻方面，可以沿着中线配合“朝面追形”向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳速 拳轨，近者自然较快击中。再看若向敌方左或右攻击，对方很容易卸去我方之力。但若我方 向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。在防守方面，我方守中线配合“朝面追 形”及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消解法的最短轨迹。
（2）朝面追形。与对方朝正面对面者为“朝面”。若不能“朝面”（如对方面向其他 方向）我方之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。咏春对敌时尽可能是正面 朝敌的。无论敌方环绕着我方走向任何方向，我方必定朝面追形向着敌方。这样做的好处如 下：
首先在防守方面：简化敌人向我方进攻的来向。因为正面之攻击，敌人向我方进攻之来 向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此
我方对敌人来势较易捉摸。其次在进攻方面：配合中线理论。我方较易击中目标及敌人受力 较重。出手快而影少；仅手可同时到达敌人，所以出手时不用转动脖颈。因此出手之影(先 兆)会很少。另外，左右手很易相互兼顾。
第二节咏春拳搏击防守基本要求
当理解咏春拳搏击攻防基本概念和要求时，就知道防守在咏春拳搏击中的重要作用了。咏春拳搏击的基本技术和战术都要求首先对对方的动作防守、避开对方的攻击，然后寻机打 击对手。因此，掌握防守技法的好坏也反映了练习者的咏春拳搏击训练水平和实战能力的高 低。
_、摆桩桩式姿势
摆桩桩式姿势是学习咏春拳搏击所有进攻和防守的最基本姿势，也是咏春拳特有的姿 势，它要求练习者必须做到摆桩桩式姿势中所要求的一切细微之处。可以说摆桩桩式姿势是 咏春拳一切技艺的基础。
实际上咏春拳搏击中防守的变化姿势均是由摆桩桩式衍变形成的，例如：摊手、伏手、 膀手、耕手等，并可由摆桩的前后脚变势形成左右的摆桩消解千变万化的防守姿势(图1、 图2) o
永春搏击术痛■奔
二、防守的原理
咏春拳搏击防守的目的是为了不被对方击中，并为攻击、反击创造有利条件。在拳脚齐 用的立体进攻的咏春拳搏击中，培养练习者全面紧凑、无隙可击的防御能力是非常重要的基 本训练。搏击时，任何一方都会靠近攻击对方，但要很好地避开打击，则需要相当技巧。因 此，咏春拳强调唯有将防守练习精纯至本能动作，方可全力以赴地发起攻势。这样的话，对 手面对你的连消带打的迅猛攻势，当即会手忙脚乱、一败涂地。防守技巧也是优秀搏击家所 必须熟练掌握的技巧，以使自己形成一个好的坚固的防御体系，此对于搏击或自卫均具有现 实的意义，并可利于练习者较好地发挥咏春拳搏击攻守技法。
咏春拳给人们最大的印象就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”的表现。如何才能做到手法的密集而有效地防护呢？这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理了，在这 里且简称为“四门”原理，其他形式的防守技法均由其衍变形成。
“四门”，也就是在身体的正面画出一个四方形，然后再在此四方形内划分出4块面积 均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据（图1,图2）。此“四门”之标准是高不 过眉、宽不过两肩、低不过腿。
具体施用标准如下：
三、防守的基本原则
咏春拳搏击术总结了以下一些防守的最基本原则，如能正确运用和掌握这些原则，有助 于练习者应付对方各种形式的攻击。
防守的基本原则：
(1 )由摆桩桩式开始和结束攻守动作。实战时，要随时保持摆桩桩式，因为摆桩桩式 本身就是最安全的防守姿势，无论是在攻击或防守前后，都必须保持或及时恢复摆桩桩式。并以摆桩桩式防守时，有立即反击的意识。
四、防守技法分类
咏春拳搏击防守技法因进攻技法的各种攻击形式，而形成对付各种攻击形式的防守之 法。为了使用防守技法之名和具体技术，不令练习者陷入混乱或无秩序中，我们将咏春拳搏 击防守技法分为接触防守技法、非接触防守技法和综合防守技法三大类，以使防守技法更加 简洁明了。
防守技法分类：
(1)接触防守技法
包括摊手、伏手、膀手、拍手等。
(2 )非接触防守技法
包括步法防护、闪躲等。
(3 )综合防守技法
包括接触防守技法和非接触防守技法等类型的防守技术的整体综合性运用，以此形成立 体的咏春拳搏击防守技法。
第三节咏春拳搏击防守技法
咏春拳搏击术，根据咏春拳小念头、标指、寻桥的攻守技术和咏春拳理论构成了咏春拳 搏击以注重中线、埋肘、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等为特点形成的摊手、 伏手、膀手、截脚类的防守技法，使咏春拳搏击攻守技法可以在最短距离和时间去进攻和防 守。
. 第 部分永原搏击札 /
_、摊手技术
(—)前手摊手
(1)动作
由摆桩起，左手由拳变掌以腕内侧为力点由胸前向中线摊出，左臂屈肘、归肘，肘离身 约18厘米，右手握拳保持防护或随时做准备出击，自然呼吸，劲力达腕内侧，眼视前方，动 作完成可迅速由掌变势成握拳恢复摆桩桩式(图3~图6,图7为正视前手摊手动作)。
(2)要领
保持正确摆桩桩 式和警觉之心随时准备 动作；前手做摊手时， 直接由拳成掌摊出；摊 手动作要在中线上；前 手做摊手，后手握拳保 持防护不变；前手成摊 手，以腕内侧为力点有 摊挡防御消解意识；桩 马随势保持稳定、灵 7活；精神与技法融合为
不断展开走马步法灵活移动。与对手对峙时，要不断展开步法移动，不给对手固 定目标，并伺机攻击对手。
始终从容冷静和谨慎行动。保持随时地洞察对方动向和招数的能力，鉴别对方动 作的真伪，方可使自己在对方的拳脚动作之下，以泰然处之，并随时自然流畅地做出防守动 作，乘隙有力地实施反击。
掌握中线原理的运用。中线，即虚设于人体中央的中心线。无论处于何时，搏击 者前手和前臂要始终保持在对方的中收线上，即拳头要经常保持在双方鼻子的连线上。这样 做的作用在于，在中线要害设置障碍，来迫使对方攻击在此范围之外。同时，中线上的手臂 向左向右均可以最短的距离移动而进行高效的防守。
四肢与身体协调配合防守。咏春拳搏击实战时，多样化的攻击形式决定了搏击者 必须采用多样化、手脚配合、立体综合性的防御手段，以保证防守的严密稳固。如果仅用身 体某一肢节或较单调技法防守，未免会出现顾此失彼、手忙脚乱的阵势。
防守的动作要讲究化力技巧和效果。咏春拳搏击实战中，要做到成功的防守，则 整个防守技术动作中，不仅全身要协调，且腿、脚的快速移动、变动和稳固支撑以及动作用 力方向、腰的转动、肘关节的配合等环节均需注意。防守中抗击大力攻击时，下肢站位要 稳。要善于运用自身关节骨骼的硬度和力度，格挡对手的薄弱环节，造成对方攻击关节或肌 肉的损伤疼痛，削弱对方的锐气。防守接触瞬间，要特别注意避免与对手正面的冲撞，要善 于利用腰部的转动、步法的移动、手法的旋转来化解对方的攻击力。
防守技术运用要随势随机应变。咏春拳技法搏击对付各种攻击，也有不同的拆解 方法，不同的防守技术，可以达到同一个防守的目的，因此应根据对手的攻击动作采用不同 的且自己擅长的防守技术。而这就要求搏击者具备全面的防守技术，并对攻击和防守技术相 当熟悉。
前手的上半侧为“高外侧门”。该处主要用来防御攻向我方头部右侧的打击动作. 而且无论对方用何种动作(包括拳或掌)向此处攻来时，我方都可用前手迅速将之挡至外侧
后手的上半侧为“高内侧门”。该处主要用来防御敌方攻向我方头部左侧的打击 动作.而且无论对方用何种动作向此处攻来，我方都可用后手迅速将之挡至外侧，或挡向右 侧。记住，此时须一手防御另一手迅即攻击，亦即做到“攻守合一”，在手部格挡的同时. 身体尽量不要有左右摆动动作，以免影响自己的重心平衡。
前手的下半侧为“低外侧门”。主要用前手之外腕部来做短促快速的格挡动作， 也就是用来防御对方攻向己方右肋、右腰等右侧要害处的打击动作，例如可用来防御对方的 低位拳法或快速踢击动作。
后手的下半侧为“低内侧门”。主要用来防御对方攻向我方身体左侧要害处的攻 击，例如用来格挡其低位拳法或是中路踢法等，挡触的部位仍然是外腕部(腕骨下)，在实 战中运用本动作时应做“双手同步动作”，也就是左手挡出的同时，右手也果断出击并准确 击中了对手。
埋肘理论。咏春出手或防守大多数是手肘紧贴着中线平面的，其好处如下：首先 在巧方面，可抢中线以达最短距离和最重之攻击。其次在守方面，一方面埋肘本身已保护身 体若干重要部位，另一方面守中线以达最短距离之防守。
收肘理论。咏春出手后(不论是攻或守)手和手臂均不再蓄力，手肘微曲是为收 肘。这样除了有利自己同一双手能立刻再做攻击外，在防守方面使敌方难以取我方之关节并 且守位方面也会较紧密。
“来留去送”心法。“来留”，指对方向我方击来之手法，我方除了消解外最好 尽可能将其留住，以便利用咏春桥手相接之感觉将其控制。“去送”，指当敌方发强力向我 方击来.我方利用手法把击来之方向改变，令其攻击不能击中我们，若可能我们应再加力顺 其势向那改变后的方向送去，令敌失势或招式用老。
“甩手直冲”心法。“甩手”是指当对方突然将与我方相接之桥手撤去(不论任 何方面)。每当对方“甩手”，我方应以第一时间发招冲出直攻敌方谓之“直冲” o '来留 去送”利“甩手直冲”心法，是从藕手练习锻炼出来的，
攻守同期。当我方消解对方之攻击时，在可能范围内我方应同一时期发招攻向对 手。这样将会由被动变主动而达到后发制人。
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。冷落多见练武场，人少并非学子贫。 有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。 谢谢各位师兄关注，我们会一直努力！
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