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糙米是稳定血糖的最佳主食【控糖101法九】米糠含有膳食纤维和维生素。它所富含的膳食纤维能够延缓肠道对糖的吸收,同等分量的糙米和白米相比,前者对血糖值的提升作用相对较小,同时还有抑制胰岛素分泌...
糖友这样吃主食,吃得香血糖稳
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