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我国院士研究糖尿病超35年，提醒：4种常见食物尽量管住嘴。随着现代条件越来越好，我国的糖尿病患者也越来越多，相信你的身边或多或少都有一位到两位的糖尿病患者，糖尿病患者除了每日用胰岛素控制血糖，饮食方面也会受到很大的限制。我国宁光院士研究糖尿病超过35年，在第十七届国际络病学会就特别指出，饮食习惯会影响糖尿病的患病概率，那生... 阅7 转0 评0 公众公开 23-11-01 11:06 |
这也不能吃那也不能吃，糖尿病人这三样敞开吃第一类就是豆制品，比如这也不能吃那也不能吃，糖尿病人这三样敞开吃第一类就是豆制品，比如像豆腐、豆浆类的，含有丰富的植物蛋白，非常适合糖尿病病人多吃。 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-26 20:51 |
糖尿病不知道怎么吃，看这里就够了~1斤蔬菜、2两水果、30克油、4两主食、5份蛋白质、6克盐、7杯水的“1234567”饮食原则，兼顾了热量摄取和营养均衡，适合糖尿病患者。中国II糖尿病防治指南中建议糖尿病患者每日膳食纤维摄入量为10~14g/Kcal。根据糖尿病患者工作强度，建议休息的患者每日主食为200~250克，轻度劳动的患者每日主食为250~300克，... 阅15 转5 评0 公众公开 23-05-28 18:14 |
吃饭化整为零，不吃药也能控制好血糖老干部智取高血糖。5年前，60岁刚退休，单位组织体检查出来血糖高了，当时是空腹8.3.第二天又去查了个餐后血糖，13。大夫说基本确诊糖尿病了，但有一点比较好，血糖不算高，刚超标；大部分2型糖尿病人存在着胰岛素抵抗+分泌延迟，通过少吃多餐一是可以避免因胰岛素抵抗造成的餐后高血糖；定时定量加餐可以提... 阅2 转0 评0 公众公开 23-04-25 22:53 |
这3种食物糖尿病人往往不敢吃，但却万万不能少。主食是糖尿病患者的能量基础。不过，有的食物升血糖快，而一些主食升糖幅度比较小，比较平缓，更适合糖尿病人食用。糖尿病患者可以选择在精细主食中搭配全谷物和杂豆类等含膳食纤维丰富的主食，消化速度和升糖速度都比较慢。糖尿病的多饮是由于血糖浓度过高，迫使身体增加尿量以排出过多的糖分，... 阅2 转0 评0 公众公开 23-04-25 22:53 |
粮食碾磨的精细程度越高，升糖指数也越高、升糖速度也越快。比如同样的面条，硬一点的升糖慢，软一点、烂糊的，吸收快，升糖也快。如小麦面粉制作的湿面条生糖指数为81.6,加鸡蛋后生糖指数则降至55。素馅、三鲜饺子是不错的食物，蛋白质、纤维都高，也是生糖指数较低的食物。高生糖指数的食物与低生糖指数的食物搭配在一起，可以制作一个中食物... 阅6 转0 评0 公众公开 23-04-19 20:23 |
糖友吃主食，粗细搭配的最佳比例。粗粮含有大量的膳食纤维，减少细粮，增加粗粮，不仅能控制体重，还能降低主食的升糖指数，从而降低餐后血糖!2. 在粗粮比例上：先把 1/4 的细粮替换为粗杂粮，适应了以后，再逐渐过渡到 1/2 的细粮替换为粗杂粮。杂粮杂豆与精米精面的互换比例是 1:1，即：100 克粗粮或者 100 克红小豆、绿豆等，可以替换为 100... 阅138 转0 评0 公众公开 23-04-15 21:22 |
1/3主食换成它，吃得饱血糖还不高。糖友优选主食。将白面、精米、蔬菜与全谷物、杂豆混合食用就是糖友最好的主食。适合糖友的常见低血糖生成指数的谷薯类主食有：小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、莜麦、燕麦、青稞、玉米、麦麸、燕麦麸、青稞麸、玉米饼、薄煎饼、黑麦粒面包、大麦粒面包、小麦粒面包、燕麦粗粉饼干、牛奶香脆饼干、山药、雪魔芋... 阅6 转0 评0 公众公开 23-04-13 20:46 |
医生直言：经常吃冷饭，可以帮助降低血糖，可能还能维持肠道健康。此外，冷饭中的微生物可以促进肠道健康，改善肠道菌群的平衡，进而有助于控制血糖和预防肠道疾病。冷饭中的微生物可以增加肠道中益生菌的数量，例如双歧杆菌、乳酸菌等，这些益生菌可以调节肠道微生物的平衡，增强免疫力，降低肠道炎症的发生率，对肠道健康有益。冷饭中的抗性... 阅18 转1 评0 公众公开 23-04-13 20:44 |
很多糖友都有这样的体会，那就是一吃主食血糖就飙升，所以，很多糖友在主食选择上很犹豫，甚至都不太敢吃主食，因为担心会影响血糖。馒头升糖指数88，所以糖友应尽量少吃，但如果改成馒头搭配芹菜肉丝吃，升糖指数就变成了48；当然，适合糖友的主食做法还有很多，比如做煎饼时用小米面或者玉米面等杂粮做，烙饼时尽量不放油和盐等等，这些做法... 阅7 转0 评0 公众公开 23-04-09 20:42 |
