只不过情绪，更多时候因为习得性无助，只是将它隐藏在内心的深处，然而坏情绪并没有逃走，反而在情绪崩溃的边缘上，持续发酵。就有了男人眼里的怨妇印象，于是感情越来越淡漠，男人埋怨女人层次越变越低，女人埋怨男人不念及旧情，喜新厌旧。
冰千里在《心灵书写》说过这样一句话：一个人之所以无法将一件事进行到底，是因为内心杂念丛生。所以终日彷徨，不知所终。
作为心理咨询师的冰千里，他遇到过很多婚姻危机求助者，而出现的大部分感情问题，都有相似的地方，那就是孤独感。
因为孤独，男女之间不再关注彼此的感受；因为孤独，男人对于女人越来越没有耐心；因为孤独，女人的情绪持续压抑和无法释放。
这导致了男人对女人越来越多的意见以及感情上的疏远。而对于女人来说，想要征服男人，回归甜蜜的爱情，最好的方法不是死缠烂打，追着不放，而是要学会不迎合男人，不丢了自己。
这句话是很多人真实的感受，即便是在热闹的人群中，我们也会很孤单。两性关系也是如此，即便两个人亲密无间，但也会出现莫名的孤独，以及情绪的无处宣泄。
这时候女人要学会释放情绪，而不是任自己的情绪影响彼此的感情与好感。很多女人总是在深夜里唏嘘感慨自己太难了，比如说：
那些被男人认为层次高的女人，她们通常能做到即便有情绪，也能暂时地忍住，而是忽略情绪，而更在意如何才能避免冲突。
对于她们来说，感情起了冲突，要么忍着，去想解决办法；要么滚得远远的，干脆就不再忍受了，这对于自己既是一种情绪上的释放，也是自己的另一种选择。
当然对于一时冲动之下情绪，上升到分手阶段，似乎有点极端，这时候大部分层次比较高的女性，会不断问：我是谁？我想要什么？我该如何驾驭自己的人生。
你看，进行这样灵魂三拷问的时候，就相当于把愤怒的情绪转化为如何去面对的问题。
在冰千里的《心灵书写》中就有这样一位高层次的女性，在和丈夫发生矛盾与冲突的时候，不断告诉自己要冷静，然后用书写的方式，来复盘自己生活，从而实现了与丈夫的和解。
这样看来，女人原本是不存在什么层次高与层次低之分，只是受情绪影响给外界的感觉而已。可以说能忍住情绪的女人，通常被外界认为是很厉害和值得娶回家的。
很多女人在失去丈夫的爱的时候，要么陷入自卑，觉得自己不够好，所以男人才会远离，要么愤怒，觉得自己和他一块吃苦终于过上了好生活，还没几天就忘恩负义，就像莉莉一样。
莉莉初认识丈夫时，他还只是一个穷小子，而莉莉有着好的工作，收入不菲。但生了孩子后，为了全心支持丈夫的工作，她选择了回归家庭，照顾一家人的生活。
那时候家里经济条件不算好，莉莉省吃俭用也要不让丈夫和孩子受委屈，过了些年家里条件好了，莉莉依然舍不得吃和穿，想着自己也不出门，能节省则节省。
不过这时候丈夫回家也越来越晚，莉莉很懂事认为这是丈夫在为一家人创造美好生活，慢慢地习惯性委曲求全，同时一股脑把心思都放在照顾丈夫和孩子身上。
直到丈夫有一天提出离婚，莉莉才知道丈夫对早已不满已久，他的理由很多。
比如说自己和莉莉已经没有共同语言，他一直在进步，而莉莉只会混吃混喝，只会唯唯诺诺。
是不是很扎心？但一个巴掌拍不响，纵然莉莉丈夫抛弃糟糠之妻，但莉莉也有自身的很多问题，主要有两个：过度迎合丈夫和失去自我。
你看，无论丈夫回家多晚，莉莉内心有多生气，她都始终压抑着不发火，但脸色却十分难看，同时也把自己折磨成了一个见人就诉苦的怨妇。
就像张爱玲在《白玫瑰与红玫瑰》中写道的白玫瑰一样，没有什么毛病挑得出来，但就是活成一潭死水。或者说当女人爱到失去自我的时候，爱得过于卑微和唯唯诺诺时，其实也注定失去了自己，难免会被男人看轻。
所以说找回自己，才能不迎合男人，才能保持一个稳定的情绪，从而岁月静好，牢牢把控男人的心不放飞。
女人该如何疗愈自我？控制情绪，进而获得男人的认可，从而征服男人呢？关于这个难题，心理咨询师、畅销书作家冰千里在《心灵书写》中给出了答案。
听起来有点令人费解，写文字与征服男人有什么关联呢？那么我们想一想，女人是不是在情绪失控时才与男人矛盾到激化阶段。
这也意味着只要我们能随时保持一个好的状态与平静的情绪，那么我们就能够与对方静下心来交流。
或者高层次的女人，之所以令人喜欢和尊敬，也是因为能随时做一个情绪稳定的人，她们有以下三个秘诀，让自己永远乐观和平静：
第一，我知道。冰千里也认为当女人写下“我知道”三个字的时候，就可以不断写下自己的情绪是如何难过？自己的状态是如何糟糕？自己的现状是如何的尴尬。
换句话说“我知道”三个字，实际是自我认识的过程，也是对自己情绪的一个梳理；
第二，我不知道。我不知道等同于“我不记得”、“我不想说”、“我不明白”等，这是对意识和潜意识的一种交融。这种自问可以叩开压抑情绪的大门，引领女人找到矛盾发生的核心原因；
第三，我真正想说。经过“我知道”和“我不知道”的引领，就自然延伸出了在情绪和疑惑的矛盾背后，其实是对于爱的需求与理解。
而当女人写下自己的愤怒，写下自己的反思，写下情绪的时候，就远离了愤怒，掌控了自我，而这样一个情绪稳定，独立自主的女人，才能妥妥征服男人。
