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阿尔兹海默症 老伴说，“我愿意做任何事情，让这位女士的生活有质量”。
阿尔兹海默症近些年似乎也并不陌生，这一病症的临床研究也就20多年，早点的阿尔兹海默症并不是没有诊断出来，而是没有一个正式的诊断名称，医院可能给到的名称是脑部斑块化、脑部血管硬化等等，民间基本都成为老年痴呆。 某一天，突然不认识周边的环境、事物，眼前的人除了你的至亲，如你最重要的孙子，其他人，包括儿子、儿媳都不认识，虽然孙子已经大学毕业，你却记得孙子去上小学的情景。 随着人们的寿命延长，老龄化问题，随之阿尔兹海默症正发生在我们身边。阿尔兹海默症已经成为美国继癌症后的第二大疾病而备受关注。 然后，临床上、学术上对阿尔兹海默症的研究资料并不因为受关注的时间短而缺少实证研究或者临床应用。专家们普遍对阿尔兹海默症是持积极态度的。 从遗传学上看 阿尔兹海默症的患者，如果家族有遗传基因，易感性更大。 很多家族阿尔兹海默症患者年轻的时候就带着这个症状，发病的时间比一般人早，年龄在50岁左右的不在少数。 美国有专门对此类家庭的研究，父母因为阿病相继去世，子女五人，只有一个女儿没有阿病的基因遗传。 阿尔兹海默症怎么了？ 1. 管记忆的海马体萎缩了，本来是松松的海马体变得越来越小。所有记忆会出现问题。通常是刚做的事情就忘记了，近期近几年的记忆都被“清扫了”，记不得了。 2 .脑部的彩色扫描图显示，大脑里的斑块越来越多，灰质越来越少。 3. 脑部有很多炎症，这样会导致大脑死亡。 所以，阿尔兹海默症是老人的一大杀手。 阿尔兹海默症是美国人第二恐惧的疾病，仅次于癌症，多达五百万美国人可能罹患阿尔兹海默症。本篇主要从心理学以及生活方式两个维度来看看如何预防阿尔兹海默症。 一，认知储备：承受阿尔兹海默病病理的能力 An ability to withstand Alzheimer's pathology is called Cognitive reserve 科学家对修道院里老年人进行跟踪调研，直至她们死亡，并且她们同意死后捐赠器官。 他们很惊奇的发现，有些人呈现很多病理，但没有认知障碍，或有些只呈现轻微病理，却有阿兹海默病。 他们特别笔记了两位修道院的女士，前者是阿尔兹海默症病人；另一位的电脑切片来看，很像之前的那位“痴呆的修女”，足以确诊为阿兹海默病，年纪甚至比前者更大，但功能却相当健全，不会让我们怀疑，她患有阿兹海默病。这是怎么回事呢？ 因为我们能发展一种认知，可以忍受阿兹海默病，从而不会让我们造成丧失记忆（这是阿兹海默的主要临床特征）。两人的脑部变化与阿兹海默病相同，一人有记忆丧失与痴呆，另一人则是完全正常。原因就是因为前面所说的“知识储备”。 展开来说，划重点：社交圈的大小 后者（没有丧失任何记忆的修女）的社交圈是前者的十倍，也比较不会有压力。 社交圈大概就是说，你能跟多少人自在交谈，说出心事；圈子越大，衰退的可能性越小，比较不会出现临床阿兹海默病（记忆减退）。 这两位女士的大脑有些因素不同，改变了大脑对阿尔兹海默病的接受与反应的方式。 而发展较大的社交圈比较难，需要努力和技巧，需要参加刺激认知的活动，比如社群、音乐、游戏，花更多的时间来参与这些活动，保持大脑的效率。 训练最坚强、有效率、快速决策、多功能的大脑，这样能让你保持认知。
二，生活方式的改变：运动与饮食 拿老鼠来做实验：患有阿兹海默病的老鼠模拟了人类脑部，阿兹海默病的许多原理，有证据显示，运动与饮食能改变这些动物阿兹海默斑块的增生。 科学家表示，“我想到也许有种成长因子，或神经滋养因子，算是某种营养素或神经元的肥料能让神经元更聪明，也许靠着运动能自然增加”。不断运动的动物，学习能力比不运动的更快更好。 脑部懂得照顾自己（脑部有自保的机制），让我们更聪明，学习更好。 不运动的动物，新的神经元较少；运动能增加海马体的新神经元。这表明：运动能延迟阿兹海默病的发作。 你学到了吗？ 为了预防阿尔兹海默症，我们可以更多的：从心态上开始，打开我们的社交圈，做更多的思维活动，让我们的大脑变成“脑坚强”。 从行为上，我们可以更多的运动、注意饮食的搭配，这样能产生更多对抗阿兹海默病的神经元蛋白。 当然，如果已经有阿兹海默病的症状，我们还是需要前面两条来配合药物等医学治疗，毕竟有这么多的科研成果及新药研发等，这个难题似乎在十年内解决已经并不多遥远。 最后，家庭的支持不可或缺。 阿兹海默病的病人是很脆弱的，特别是情感上从不能接受到逐渐的适应等：他们觉得自己完了，至亲可能会抛弃他们，以为这是他们的终结；因个体差异，需要时间和精力去配合。这个时候特别需要伴侣、家人的无微不至的关怀和理解。 —The End— 本文作者 邓丹 长按识别找到老师  熙桓心理入驻的邓丹老师是国家三级心理咨询师、12355青少年公共服务中心青春守护者讲师、浦东新区婚姻登记中心婚姻咨询师、讲师、上海新生心理危机干预中心咨询师、讲师、系统式家庭治疗师、企业EAP执行师、OH卡整合分析师、性与亲密关系咨询师、家庭暴力当事人辅导师。她擅长CBT、格式塔、叙事、系统家庭等治疗方式。 |
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