大地春回,感冒咳嗽也开始冒头。春天天气干燥,日夜温差也较大,很多人就出现了喉咙方面的不适,如嗓子干、痒、痛。 咳嗽总会影响正常的生活和工作,我们也不能坐以待毙,只等吃药来缓解病症。俗话说药补不如食补,大家可以试试用下面的食物来舒缓咳嗽。 一、茯苓薏仁粥 材料: 茯苓、炒薏仁、大米 做法: 将茯苓捣成末,然后把洗干净的薏米和大米一起放入锅内,加入适量的清水,放入盐等调味,煮成粥即可。 功效: 可以健脾益肺、养血生津、安定心神、祛湿消水肿,提高身体免疫力的作用。 提醒: 孕妇、多尿者和糖尿病人不宜食用。 二、萝卜干贝粥 材料: 白萝卜、干贝、大米 做法: 白萝卜削皮洗净后擦成丝,干贝放入微波炉中加热20秒。将洗干净的大米、萝卜和干贝放入锅中加适量清水煮成粥加入盐调味即可。 功效: 可以补脾益肺、开胃消食、润肺化痰、滋阴补肾。 提醒: 注意干贝的适量食用。 三、花生眉豆粥 材料: 花生、眉豆、大米 做法: 三种食材洗净放入锅内,加入适量清水,加入调料调味,煮成粥即可。 功效: 具有健脾益肾、润肺化痰、提高免疫力的作用。 提醒: 可以提前将眉豆泡数个小时,以避免熬煮过程中等待时间过久。 饮食是五脏六腑,四肢百骸得以濡养的源泉,所以在日常生活中,大家应该注意饮食调养的功效,照顾好自己和家人的身体。 我是医师刘广玲,如果您有咳嗽咳痰、气急喘憋、疲软乏力、胸口疼痛、哮喘、肺结节、肺炎、急慢性支气管炎、慢阻肺、肺大泡、肺纤维化等相关疾病,可以来告诉我,我会在第一时间为大家做出专业的解答。 |
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