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文|蕊红 刘丽是一家互联网公司的IT工程师。最近，眼看老总交给自己的软件开发任务截止日期临近，却迟迟没有完成，她知道自己的老毛病——拖延症又犯了。 很多人都有这样的经历，一提起工作任务，就想着“等等再做，反正不急”，直到截止时间临近才赶忙去做，这类“Deadline型选手”所抱的心态是：一时拖延一时爽，一直拖延一直爽。拖延症虽然爽，但是它的副作用也很明显。万一哪天翻车工作没有完成，或者工作质量不达标，职业生涯恐怕会遇到滑铁卢。当然，还有一个最简单也是最重要的因素，那就是不喜欢。因为不喜欢，所以对工作内容产生排斥。 
有些人在职场中工作久了，难免会患上拖延症，这会严重影响工作效率及以后的发展。但一些患有拖延症的职场人却不以为意，明明任务就摆在眼前，已经面临头儿“催债”的压力；明明只要轻轻抬手拨个电话、鼠标一点发封邮件，工作就可以进展，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行动。于是，天亮了又黑，“死期”将近，在渐渐沮丧的心情中，潜能的“小宇宙”逼近爆发的边缘。 心理专家指出，拖延症的准确名称应为拖延行为，即尽管预见到该行为会带来不利后果，仍自愿推迟开始或完成某一计划好的行为。有心理学家在研究报告中指出，20%的成年人认为自己有拖延行为。由于大多数人认为拖延不是好事，所以实际数字只会比20%更高。此外，拖延症还会带来“高效”工作的假象。我们都有这样的经历，越是临近截止日期，完成任务的节奏就会越快。这种被迫提升的效率会让我们产生过度自信的认知偏差，认为自己是有能力处理紧急事务的。反过来，恰恰是这种错误的认知加剧了我们对拖延的依赖。 把今天的工作推到明天，是每一个职场拖延症患者想要极力克服的障碍。在克服时，有必要给自己设定一个改正的目标：今天的事，必须在今天做完，千万不要拖延到明天。并时刻告诉自己，在拖延中所耗去的时间和精力，足够自己把一件事做好，拖延是事业成功的大敌，必须将其克服。 更重要的是，作为一名职场人，在任何时候都不应该自作聪明为自己设计工作进程，期望工作期限可以按照自己的计划或期待而后延，这是职场一忌。因为，在团队中工作不仅仅是一个人的事，更多时候需要配合别人或寻求别人的支持，所以当拖延症出现时要提醒自己，团队合作意识高于个人意识，这样才能用心中勤奋的天使战胜懒惰的魔鬼。 
所以，在完成既定任务的过程中，我们要尽量远离干扰源，比如把手机调成静音、关闭消息弹窗推送、不与他人聊天等，全身心地投入工作中。戒掉拖延症，不仅可以使我们更加高效率地学习和工作，还能让我们拥有更多属于自己的时间，从而提升生活的幸福感。 当然，一些喜欢拖延的人总是有很多借口：工作无聊、辛苦、环境不好、计划不合理……其实这些没有什么不能克服的。只要在克服中积极给自己鞭策，也可以给自己奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就请自己吃上一顿最爱吃的美食，作为继续坚持下去的动力，不久就会见到成效。 |
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