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生命的传承与延续，是人类古老而朴素的本能。孕育健康福慧的宝宝，是每个家庭最大的心愿，也是泽正一直以来非常重视的课题。 经过近二十年的实践与摸索，泽正已逐渐形成完善的孕养体系，调理出近2000位泽正宝宝。吴少冲老师将从孕前心态与起居饮食的准备，到孕期调养及临产前注意事项；从产后如何快速恢复气血，到婴幼儿的日常调养，进行全面系统的讲解。 惟愿每一个家庭都能从中受益，孕养出福慧双至、有益于家庭和社会的宝宝。  小小的一颗受精卵要历尽艰辛，排除万难，才会长成健康的宝宝，而这一切，都离不开母亲的精心呵护。希望每一位想要宝宝的朋友从调养体质和心态开始，为宝宝提供一个安全温暖、阳光健康的成长环境。愿每个宝宝都能如愿来到这个世间。  胎停 从知道自己怀孕的那一天起，孕妈妈的每一天都过得小心翼翼。看到胎芽了，有胎心音了……宝宝每天的变化都让孕妈妈辛苦并幸福着。 然而，所有的努力和希望，在得知胎儿停止发育的那一刻戛然而止。从无法接受，到四处求医，我们苦苦地向医生寻求答案和解决方法，却很少有人意识到，真正的问题，可能就出在自己身上。   （一） 与胎停相关的知识 1.胎漏 妊娠期间出现的阴道少量出血，时出时止，或淋漓不断，无腰酸、腹痛、小腹下坠。亦称“胞漏”或“漏胎”，西医称之为“先兆流产”。胎漏多发生在妊娠早期。 主要有两种类型。 （1）气血不足 主要表现：阴道少量出血，色暗如黑豆汁，或有少许褐色血性物，头晕耳鸣，腰酸膝软，精神萎靡，夜尿频多，目眶黯黑，或面色晦黯。舌淡，苔白，脉沉弱。 （2）血热、肝火 主要表现：阴道出血、血色深红或鲜红，腰腹痛，面赤心烦，口干咽燥，或五心烦热，大便秘结，小便黄，低烧不退。舌红苔黄或少苔，脉弦滑数。   2.胎萎不长 妊娠四五个月后，其腹形与宫体增大明显小于正常妊娠月份，胎儿存活而生长迟缓者。亦称“妊娠胎萎燥”、“妊娠胎不长”，西医称之为“胎儿生长受限”。若精心调治，胎儿可正常发育生长，足月分娩；少数会发展为胎停育。 （1）气血亏虚型 母体虚弱，不能容养胎儿；或父亲肾阳虚（精子弱，精寒）；或怀孕前长期熬夜，消耗气血；或年长体衰，肾气衰弱。 （2）血寒型 胎心音弱，形寒肢冷，腰腹冷痛，四肢不温，舌淡苔白，脉沉迟。 （3）母亲阴虚血燥，血热伤阴，不能滋养胎儿。临床少见。 3.胎停育 即胚胎停止继续发育，检测不到胎心音。胎停育后1-2个月内，母体自我保护性地将之排出体外，称为自然流产；若2个月仍稽留于宫腔内，称为死胎不下，或稽留流产、过期流产。 （二） 导致胎漏、胎萎不长、胎停的原因 外因：环境污染、食品安全、辐射、滥用化学药物等。 内因：日积月累的不良的生活习惯和心态。  1.贪食冰冻、生冷、寒凉或油腻、煎炸、辛辣的食物：伤脾胃。 2.过于频繁的性生活：伤肾。 3.不注意防寒，喜欢穿露脐装：宫寒。 4.不科学的减肥方式（不吃主食、吃减肥药）：伤脾胃和肝，还会导致宫寒。 5.长期熬夜，长时间看电子产品：伤肝肾。 6.爱生气、发怒、焦虑、抑郁：伤肝肾，导致气滞血瘀。 7.多思多虑，怨天尤人：伤脾。 8.有过流产史：有些女孩子年轻时不注意保护自己，做过人流，甚至多次做人流，会严重损害身心健康。 （三） 预防胎停，从调养体质入手 中医认为，胎停的主要根源是脾肾虚寒、气血虚弱、气滞血瘀，或者阴虚血热。妊一月，胎儿为足厥阴肝经所养。所以怀孕不到一个月就胎停的，多因肝血不足；妊三月，胎儿为手厥阴心包经所养。三个月时胎停的，多为心血不足。因此，养好肾气和脾胃、养好气血，是备孕的基础。   体质调养不是一朝一夕的事，一般需要三个月到半年的时间，因人而异。有过胎停经历的朋友，更需要全方位调养，不要急于怀孕。俗话说“好饭不怕晚”，只要养好阴阳和气血，聪慧易养的宝宝一定会如约而至。 即使有些人顺利生下了宝宝，如果之前父母尤其是母亲没有调理好身体，孩子的体质也容易偏弱，容易生病。比如母亲如果肾气虚，小儿就容易发育不良、头发稀少、囟门闭合晚；母亲如果宫寒，生的女儿也容易宫寒。“母肥则子壮”，母亲的体质调理是非常重要的。 1.孕前准备：调理肾气和脾胃，养足气血 肾是先天之本；脾是后天之本，是气血化生之源。种子类、坚果类、根茎类食物聚集了天地之间的精华，本身就带着大自然的信息和能量，有很强的生命力，可以很好地滋养脾肾，平时要多吃这样的食物。 （1）食疗： 十谷米、健脾固元养生粉、健脾通阳膏、五指毛桃汤，以健运脾胃为目的，可以做为日常食疗；草苁蓉汤、养元膏、补肝益肾膏，则重在补肾益肾。 （2）早睡100天。最好11点之前上床入睡。 （3）锻炼100天。站桩、静坐、慢跑、跳绳、八部金刚、瑜伽、大自然养生经络操等。 （4）百日不同房，养足精气神。因为求子心切而同房频率过高，反而会适得其反。 2.孕期调养：健脾固肾为安胎之根本 “当胚膏之始，真气方遇，如桃花凝聚，其柔脆易伤也。食必忌辛辣，恐散其凝结，味必稍甘美，欲扶其柔脆。” 刚刚怀孕时，人体的真元之气与真阴（真血）相遇，如桃花凝聚，非常柔弱，容易损坏。所以在孕期的最初三个月，胚胎开始成形这段时间，脾胃和气血的调养亦为重中之重。这个时候要扶其柔弱，忌食辛辣、生冷、冷冰、海鲜，以免影响胎儿的形成。可以吃些甘甜的食物如大枣、益气养血膏、小米粥、山药等。 “二气既凝，如泥在钧，如金在熔，惟陶冶之所成，食气于母，所以养其形，食味于母，所以养其精，形精为滋育，气味为本，故天之五气，地之五味，母食之而子又食之，外则充乎形质，内则滋乎胎气，母寒亦寒，母热亦热，母饱亦饱，母饥亦饥，因虚而感，随感而变，膏梁之家，纵恣口腹，暴怒淫欲，饮食七情之火，钟之于内，胎气受之，怯者，即变为病，壮者，毒不即发，而痘疹疮惊，贻祸于后焉。” 宝宝在母亲腹中，食气于母，要养其形；食味于母，要养其精。母亲的精、气、血充足，胎儿就会得到很好的滋养。精是指肾中的精气。肾主生殖，肾气足的人，小孩子必定健康；肾虚的，小儿容易发育不良、头发稀少、囟门不闭。母亲喜欢辛辣、油腻、海鲜、虾蟹等，胎儿就容易生病。母亲一定要在日常生活中就培养良好的心态。孕期郁闷，或一不如意就暴跳如雷，胎儿很难保住。 （1）尽量多吃有机的、生态的食物，多吃五谷杂粮。忌食辛辣、生冷、冷冻、海鲜、虾、螃蟹、可乐等，以免影响胎儿的生长。孕早期可服用五行花草茶（原名五行养肝茶）、益气养血膏、健脾固元养生粉､阿胶回春膏。五行花草茶不仅可以养肝血、平肝风、解肝郁，宝宝出生后还不容易有胎毒。 食疗养胎粥：十谷米、松花粉各20克，红枣10个，煮粥服。 食养安胎汤：草苁蓉10克、白术20克、杜仲20克、红枣10个，煲汤喝。 （2）安胎穴位：艾灸大陵、隐白、印堂，每个穴位20分钟，一周至少3次。 （3）尽量不穿牛仔裤、不要高温桑拿；忌烟酒、可乐、冰冻辛辣食物。 （4）孕期不要随便搬家，尤其是刚刚装修过的房子。容易动胎气。 （5）孕期不要同房，特别是前3－5个月，尤为重要。 （6）孕期感冒发烧时，宜选择性质温和的中成药。 （7）少吃激素类药物、消炎药。感冒发烧时，宜选择温和的中成药。 （8）心态调养。情志与先兆流产的关系非常大。过激的情绪，如发怒、紧张、焦虑等，会导致气机紊乱，胎失涵养，从而影响胎儿的发育。孩子患有癫痫、多动症等，多与母亲在孕期动怒或受到惊吓有关。 （9）不要过于担心和恐惧。担心就是诅咒。 调 养 案 例 我这些年看过好几个朋友之前已经胎停过3次甚至5次的。其中一位朋友是88年的，之前已经胎停了三次，第4次怀孕的时候又差点儿流产。因为怀孕三个多月的时候，她跟先生生气了，小腹巨痛。我当时让她按揉大陵穴一个小时，平心静气，疼痛终于止住了。好在她后来认真进行了养胎安胎，生了一个女儿也比较健康。这种情况很多见，我发现很多女生都是因为郁闷生气导致的流产或者胎停。 妊娠期呕吐 （中医称恶阻，常见于妊娠期前三个月） 胎气上逆，胃失和降所致。怀孕与冲脉和任脉有关，孕早期肝气强，木克土，脾土就会弱；肾气也旺，肾水太过，就会影响心气，食欲和性欲减弱。 主要有两种类型。 1.脾胃虚弱型 症见：恶心、食入即吐、呕吐清水、厌食、精神倦怠、嗜睡等。脉象缓滑无力。 治疗原则：健脾和胃、降逆止呕。 （1）健脾固元养生粉或健脾通阳膏 （2）益气养血膏：党参和大枣以健脾胃养气血为主，使气血化生有源。 （3）十谷米、小米、山药、红枣、松花粉各10克煮粥喝。 （4）中成药：香砂六君子汤或香砂养胃丸。 （5）生姜、大米各50克。生姜捣烂取汁，兑入大米粥内，再煮沸即成。每日1剂。 2.肝胃不和型 症见：恶心、呕吐酸水或苦水、胸胁胀痛、精神抑郁、口苦咽干、烦躁。舌淡红。 治疗原则：平肝和胃、降逆止呕。 （1）温胆汤 （2）五行花草茶（原名五行养肝茶）。 妊娠期呕吐按摩和艾灸穴位：隐白穴，大陵穴，足三里，印堂穴。 吴少冲老师 中医世家 | 执业中医师 | 中药师 | 五行针灸师 高级公共营养师 | 幼秉家学 曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。 擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。 2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。 目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。 预订购泽正田园有机药膳 |
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