阳气是生命的原动力，但做错5件事，可能越补越虚弱！一味“圣药”帮你缓补阳气

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中医认为，阳气就像太阳一样，是所有生命活动的原动力。阳气越充足，人体越强壮；阳气若不足，人就容易生病。

而春天是阳气生发的季节，此时养生应该遵循顺时应季的原则，把冬天进入体内的寒邪排出，生发阳气，强壮体魄，为接下来一整年的消耗做好储备。但生活中有很多伤害阳气的误区，大家一定要注意避开：

①伤阳误区1：胡乱用壮阳药。阳气是由人体的元阳和阴阳共济产生，如果春季一味用过于峻猛的壮阳药，很容易耗干阴液，相当于把明天的阳气拿来今天用，不利于延寿。

②伤阳误区2：过度用清热祛湿药。很多人觉得体内火气重，于是天天吃一些清热祛湿的药材或者食物，比如马齿苋、蒲公英、鱼腥草等，这些食材性质寒凉，吃多了容易损伤脾胃之阳。

③伤阳误区3：长时间看手机。视伤血，特别是看手机看到晚上12点，很容易伤阴血，阴血不足又会影响阳气生发。

④伤阳误区4：剧烈运动。动则阳气升，适当地运动会让气血动起来，但剧烈运动会耗伤阳气，得不偿失。到了一定年龄，选择合适的运动强度很重要。

⑤伤阳误区5：饮食不当。很多人误以为多喝热水有助于阳气的生发，但实际上稀粥才是较好的养阳食物，这是因为阳气需要有物质托载才能到达该去的地方，健脾的粳米粥、小米粥、杂粮粥都是较好的选择。

那么，我们应该如何正确地补阳呢？专家表示，正确的补阳方式，一定是阴中求阳，通过补阴血来达到补足阳气的目的！以下2种方法可以缓补阳气，尤其适合中老年人：

1

按揉3个穴位

春季肝阳生发，而足三里、三阴交和阴陵泉都是人体下部的穴位，可以引血下行，让肝阳不要生发得太快，减少春季肝阳上亢可能造成的眩晕。

【足三里】：膝眼下三寸或四指，往胫骨外一指的位置。

【三阴交】：内踝尖上三寸，胫骨旁一点点的位置。

【阴陵泉】：找到小腿迎面骨，从下向上推，推到迎面骨拐弯处，拇指下缘就是阴陵泉。

【取穴顺序】：足三里、三阴交、阴陵泉，每个穴位早中晚各按三次，每次按10下。具体穴位在哪里，可以看文中图片提示。

2

用对“创科圣药”

“创科圣药”就是鹿角胶，鹿角、鹿角胶、鹿角霜都可以作为药用，但作为食疗的只有鹿角胶，长期服用没有不良反应。

可以取陈皮6g、鹿角胶12g，先用200毫升的水把陈皮煮开，再放入鹿角胶，上锅蒸约半小时，鹿角胶蒸化后食用。

其中，鹿角胶善温补肝肾，填精益血而补阴中之阳，但是吃久了容易阻滞脾胃，用一点陈皮去帮助脾胃运化，可以更好的吸收鹿角胶中的营养成分，适合中老年人群食用。但肝阳上亢的人不建议用。

今日小结

阳气若不足，人就容易生病，因此为了健康长寿，生活中这5个常见的伤阳误区，千万别再犯了。日常生活中，可以通过按揉足三里、三阴交、阴陵泉3穴，以及服用鹿角胶来帮助滋阴补阳。