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纯洁善良与邪恶狡诈，听起来就像无法兼容的两个极端。可是，一部美国电影《黑天鹅》，却把人性中的这两个面向演绎得精彩绝伦。  影片中，“哈佛影后”娜塔莉·波特曼饰演的芭蕾舞演员尼娜，在妈妈的精心调教下，活成了一个集纯情和高雅于一身的美丽女子。 经过长年累月的刻苦练舞，也早已把娇柔和善良的“白天鹅”角色跳到了极致，还被评选为众人称赞的“天鹅皇后”。后来，新版《天鹅湖》要求她，必须饰演“黑天鹅”一角，尼娜的舞姿却很长一段时间都显得笨拙，难以表现出黑天鹅的性感和魅惑。片中的白天鹅和黑天鹅，隐喻着人性中善与恶，柔软与叛逆。像妮娜这样的女孩，从小为了满足妈妈和外界的期待，就习惯了柔软、顺从和善良，即便隐约察觉到了自己的欲望、野心、叛逆和愤怒，也一味地选择了压抑和回避。其实，不论我们内心深处隐藏怎样的阴暗，它都镶嵌在生命的另一侧面。我们即便用力去推开，它也并不会消退，只会让我们体验到压抑和痛苦。而如果我们接纳且释放它，生命就会呈现完整，绽放出真实鲜活的模样！  生命里，从来都印刻着一道“阴影”有句话这么说：“面对光明，阴影就永远在你身后。”深以为然。世上，原本就没有绝对光明和阴影。从生命诞生之始，我们就携带着善与恶、柔与刚。哪怕看起来，再温柔善良的人，在转身的一刹那，都可能留下一片阴暗的影子。心理学家荣格也说，每个人都有阴影，而且它在个体的意识生活中具体表达得越少，它就越黑暗、越密集。正如影片中的尼娜，外表看起来柔弱、优雅、美丽。尤其是穿着白色的天鹅服，站在舞台中央翩翩起舞的那一刻，恍若就是坠落人间的“天使”。  然而，看起来如此完美的她，并不是真实的她。 妮娜的内心，一直隐藏着外人看不见的勃勃野心。当导演托马斯对她说，“你不太适合跳黑天鹅。”但她不服输，一次一次地去托马斯面前争取，坚称：“我能行!”  当竞争对手展露出彩的舞技时，她会心生嫉妒，担心对方就此夺走自己“天鹅皇后”的桂冠，甚至公然要和对方PK，置对方于不堪的境地。 不止是竞争欲活跃于她的内心深处，性的欲望也一直都在她的身体里沸腾着。虽然母亲禁止她和男生接触，但每次欲望席卷至自己的身体，她就会偷偷躺在床上自我安慰，沉浸其中自得其乐。有一次，她还磕下了女性伙伴给的猛药，去和一帮男生疯狂跳舞，回到家当妈妈问起时，还叛逆地说：“我去月球了，还和两个男人上了床！”妮娜从来就不是毫无瑕疵的白天鹅，那个充满欲望和野心的黑天鹅，也始终都住在她的心里。  阴影，其实是我们另一个自己，和我们不可分离。 想起另一部影片《七月与安生》。七月和安生，就像彼此的阴影。她们一度被胜似亲情的友谊捆绑在一起。由于苏家明的出现，使姐妹俩被迫在物质空间上分离，但却一直无法在精神上真正分离。在分离的那段日子，七月变得越来越像安生，安生也在摸爬滚打后，变得越来越像七月。  这个剧情，仿佛就在诉说一个我们自己和阴影之间的故事。 我们终其一生，似乎都摆脱不了阴影的缠绕。片里有句台词说得很好：“踩住了一个人的阴影，就会和这个人在一起一辈子。”我们既然踩住了自己的阴影，终究要回到自己的阴影里，去寻找自我。如果，我们总是刻意地压制阴影，我们便难以成为真实完整，且有活力的自己。  推开阴影之后，那不是真实的自己诚然，我们都活在群体里。自己的言语和作为，都会受到外界目光的打量。为了营造别人心中认可的“人设”，我们或许总是喜欢把最好的一面展露出来，以博取别人的关注和认同。以至于，察觉到了自己的阴影，也可能在第一时间就想把它掩饰或推开。  就像妮娜，从小就在母亲严格管控之下成长，一直以来都回避着自己的阴影： 自己明明不喜欢香草蛋糕，为了讨好母亲，就忍受着心里的不舒服，强迫自己吃下；到了该谈恋爱的年纪，也迎合了母亲的期待，封锁自己所有的社交，把自己关在一个小房间里不和男生谈恋爱；只要有母亲在的场合，即便身体早已蠢蠢欲动，她都会极力地掩盖，重新假装成一个禁欲的纯情女孩……妮娜的掩饰，欺瞒住了母亲的眼睛。而老师托马斯，却深知，她的内在有一只黑天鹅。为了唤醒她的黑天鹅，托马斯试探地问她：“你喜欢和男人啪啪吗？”妮娜却直接把头扭了过去，羞涩地拒绝回答。当被托马斯强吻时，她更是拼命地推开……  在某些瞬间，妮娜其实也觉察到了自己的欲望、反叛和愤怒。 只是，她不敢去面对自己的阴影。担心自己一旦流露出情欲、邪恶、叛逆，之前精心打造的完美人设，即会顷刻崩塌。可是，正因为妮娜内心这种恐惧和对抗，才让她在跳黑天鹅的时候，显得表情呆滞、动作僵硬，舞姿暗淡。没有谁，离开自己的阴影，可以给生命涂上亮色。长时间以来，虽然妮娜表面上活出了白天鹅那样的纯洁、善良和柔美，却因为反复压制着自己的阴影，无法演绎出黑天鹅那样的妩媚、诱惑和灵动。  没有了黑天鹅的成功表演，妮娜就不是令人信服的“天鹅皇后”。 同样，如果我们赶走了自己的阴影，也不能成为真正完整的自我。对抗自己的阴影，其实就是和真实的自我对抗。这样的自己，不够完整，不够自由，压抑又痛苦。托马斯对妮娜说：“你唯一的阻碍，就是你自己，是时候该放她走了！”的确。光芒万丈，抑或阴暗邪恶，都是我们真实的自己。也许，勇敢地接纳和释放出那个阴暗的自己，我们就能真正地破除阻碍，激发内在的潜能，成就更好的自己。  成为自己的“黑天鹅”，绽放生命的活力“完美不是控制出来的，是爆发出来的。”托马斯这句铿锵有力的话，引诱和激励着妮娜不断地释放自己的黑天鹅。最终，妮娜的黑天鹅大爆发了出来。 她不但释放出自己的叛逆对抗母亲的权威，还充分流露出赤裸的情欲和野心，并把黑天鹅跳得性感妖娆、张力十足，惊艳了所有人！ 荣格提出“自行化”的概念，认为：一个人最终要成为他自己，成为一个完整又不同于他人的自己。是的。真实的我们，原本就是集白天鹅与黑天鹅于一身。当我们敢于成为自己的黑天鹅，离更加完整独特的自己也就不远了。1、接纳自己的阴影，不要与之对抗每个人心中都有一只可恶的黑天鹅，带给我们消极的一面——破坏亲密关系、扼杀精神世界、或是阻扰自己实现梦想。但是，如果我们试图推开它，它只会无限放大负面消极的影响。影片中，托马斯对妮娜说：“黑天鹅偷走了你的爱情，结束痛苦的唯一方法，就是：你一点儿也不要害怕，而是全然地去接受。”是的，我们要是能接纳自己的阴影，它就可以起到积极作用，为我们提供指引，让我们的存在得以完整。我们可以尝试对着镜子照一照，问问自己：“我的优势有哪一些？”“在那些地方还存在不足？”通过这样的练习，慢慢地就可以把自己积极和消极的面向连接起来，找回一个完整真实的自我。2、流露真实的情感，释放压抑的阴影妮娜之前跳不好黑天鹅，是因为心灵和表情都戴了一副面具，阻碍着自己流露真实的情感，导致舞蹈缺乏饱满生动的灵魂。生活中，也是如此。当我们掩盖住所有的阴影，只顾展现美好的一面时，反倒容易给人一种“虚假”感，难以得到他人真正的欣赏和喜爱。有心理学家曾说，适度的阴影释放,会让自己更像一个真实的人。我们可以试着去表达自己的阴影。比如，比赛之前，你可以面对竞争对手说：“我想赢！”欲望来了，就告诉伴侣：“我想要了，今晚我们来一次？”表达之后，我们就会有种做自己的爽快感，显得更加真实可爱。3、回到阴影中，绽放内在的生命力《黑天鹅》的故事，给到我们启示：我们不一定要成为完美的人，但却要做一个真实的人。尽管阴影的面向，看起来消极、黑暗，但弗洛伊德都说，攻击性和力比多都是人的生命力。性的欲望、怼人的冲动、竞争的渴望……这些都是我们阴影世界里隐藏的生命力。只要我们敞开自我，回到阴影的世界去拥抱它，告诉它：“我允许你的存在，也会一如既往地关照你”。阴影也就真正被我们所涵容，并且会变得毫不含蓄地脱离防线，跳出来为达成自己的目标服务。最后，我想说：我们或许很难变成完美无缺的“天鹅皇后”。却可以选择成为真实而有活力的“黑天鹅”。策划 | 阿杰 编辑 | 阿杰 主播 | 宁语 |
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