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小酌怡情，大酒伤身！ 这样的观念深入人心，不少的人觉得每天适当地喝点小酒，更有助于身体健康，但是近期韩国的研究却打破了很多人的认知，每天小酌可能要比喝大酒还伤身，致癌的概率更高！ 喝酒抽烟都不是好习惯，著名医学杂志《柳叶刀》更是刊文直言：酒没有安全剂量，即便喝一滴对身体也是有害的，即便如此，也挡不住大家对酒精的喜爱。 很多人发现醉酒的人有不同的状态，有的人喝完酒之后胡乱说话，有的人喝完酒之后只想睡觉，这两类人群到底哪一种比较好？ 
01 为啥有人酒后胡话连篇？有的人却只想睡觉？医生提醒：或不是好现象 对于一个平时不太喜欢说话的人来说，喝完酒之后判若两人，话变得特别多，说话的内容无厘头，出现这种情况可能是酒精的作用，根据人体的特点，每个人生下来之后就有两种分解酒精的酶： 一种是乙醇脱氢酶，还有一种是乙醛脱氢酶，但是有的人天生就缺少了其中的一种，对比其他的人来说，喝完酒之后就容易脸红或者是脸白，再加上身体当中的乙醇过多，没有被及时的分解掉，就进入了你的大脑，这些物质跟大脑当中的受体结合之后，生理功能就会变得紊乱，思维出现变化，你就会变得话多。 这个时候你的肢体运动也有可能会不协调，很多人或许看到过喝完酒之后走路容易摔倒，或者是东倒西歪的，说明你已经喝醉了。 
但是有的人喝完酒之后就只想睡觉，所以他们觉得喝酒能够有助眠的效果其实并非如此，当中的乙醇进入人体的丘脑中的受体后，便容易影响一个人的感官。 虽然可以让你短时间内快速入睡，但是第2天早上起床之后，更容易出现头晕头疼，也就是宿醉的倾向。所以不管是喝完酒之后乱说话，还是喝完酒之后想睡觉，这两种情况都不是好现象，为了自己的身体健康，最好还是少喝酒，甚至不喝酒。 02 如何安全有效戒酒？ 1、改变生活习惯 生活当中的乐趣非常的多，其实除了喝酒，你还可以培养其他的健康爱好，比如钓鱼，画画，把自己的注意力从喝酒的这件事上转移开，练自己的生活习惯，规律饮食，规律作息，从而提升面对酒精的自律能力。 
2、逐渐减少喝酒的量，设定无酒日 戒酒这件事情并不能一蹴而就，但却可以水滴石穿，尝试每周两天不喝酒，逐渐减少喝酒的数量，降低人体对酒精的依赖，身体当中的肝脏也会慢慢的修复。根据《中国居民膳食指南》标准，男性每天摄入酒精含量不得超过25g，女性不得超过15g。 3、必要时寻求医生的帮助 如果你靠自己的努力，实在是难以戒掉酒瘾，那么这个时候可以寻求医生的帮助，在医生的指导下进行专业的酒精戒断治疗。努力学会做酒精的主人，而不是被酒精控制，不管是频繁的小酌，还是一次性的醉酒都不可取。 |
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