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提到身体的自我修复，有人会认为是天方夜谭，不可思议。其实我们人类和动物一样，都有自我修复的本能，只是这种本能是靠自身的能量缓慢地进行的。 比如我们有人感冒发烧嗓子疼，虽没吃药但过了几天慢慢好了；有的动物受了伤用唾液舔涤伤口，不久也痊愈了。这就是身体本能的自我修复。 人体科学对于我们人类来说还是个有待开发的领域，而太极气功则是挖掘人体科学非常有效的方法。前辈们讲太极内功，我们感到很神秘，为便于理解就以太极气功角度来谈，而内气也用中医的元气来解释。
太极前辈已经积累了大量宝贵经验，用太极气功为自己疗疾养伤，进行自我修复。实践证明太极气功对运动系统，循环系统，神经系统，消化系统等都有很好的治疗作用。下面仅从养生的角度来谈谈自己的体会：如何通过太极养生对自身进行自我修复，也就是如何让自己成为自己的医生。 太极养生可分三道风景： 在打太极拳的群体中，我们看到套路动作虽然一样，但是练拳水平并不相同，健身效果也不相同。 第一道风景是能够以腰领手，但还打不出阴阳，相当于太极拳的着熟阶段，健身效果与走步、跳舞大体相同。 第二道风景能做到以气领手，相当于太极拳的懂劲阶段，行拳时阴阳转换，以意领气，以气运身，每个动作能打通相应经络，健身效果可成倍提高。
第三道风景是太极养生的高级阶段，能够调动体内的能量即元气进行身体的自我修复，让自己成为自己的医生。虽不能包治百病，但一般的病痛如气滞血瘀、经络不通等都可进行自我治疗。 打通了大小周天，腰疼病、颈椎病、膝关节疼痛都可治好，只是单靠晨练那点时间是很难解决问题的，必须对病痛部位反复用元气进行疏通，每天至少要做两次，每次十分钟左右即可，这样也需一个月或几个月才能见效。这也符合得病如山倒，治病如抽丝的理念。 为什么有人打了一、二十年太极拳，劲没少费，累没少挨，却依然没出功夫？问他什么是太极？不清楚，怎样气沉丹田？不知道。这不是白打了吗？在相同的时间里，由于打法不同，健身效果是不相同的。 事实上我们现在多数人是把太极拳打反了，把劲使偏了。将所有的时间和精力都用在了拳上，学了这套学那套，学了竞赛套路又学传统套路，拳剑刀扇样样不落，套路学了一大堆，唯独忽略了太极的修炼这一重要环节 。
太极拳是由太极和拳组成的，太极是太极拳的核心和灵魂，而拳只是其外在表现。我们现在的做法，大多是以开心快乐为主，只要拳而不要太极，先活在当下，至于生不生病那是以后的事。却没想到随着年龄的增长，人体是会不断衰退的，等到疾病找上门来就傻眼了。这时才想起练太极气功那还能赶趟吗？至于去医院吃药打针开刀，只能延缓生命，拿掉一个肾，切去半个胃，据掉一条腿，并不是把身体治好了，而只是推迟了我们去火葬场的时间罢了。 如果得了疾病，通过自我修复就可使身体康复，不是会更好吗？然而要想做到这一点，首先得解决三个大难题： |
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