  图片来源：稿定素材 最近连续几天的雨，每天早上起来，看到的都是雾蒙蒙的天。空气湿度加大，人也感觉“湿湿”的，身上黏黏的，很不舒服。 这些都在提示我们：该祛湿了！ 可以祛湿的食药材有很多，之前也给大家推荐过不少。今天跟大家介绍的，是一种可以健脾祛湿的“米”，究竟是什么米？一起来看看吧！ 1 4个表现 判断孩子体内是否有湿 首先，我们先来复习一下，怎么判断孩子体内是否有湿，可以看四个方面： ① 看舌头：正常、健康的舌头应该是舌体柔软、呈淡红色、舌苔轻薄、干湿适中、不滑不燥的。 如果孩子舌面总是湿哒哒的，或者白腻的舌苔已经铺满了舌面，就说明孩子体内有湿了。如果孩子舌苔黄腻，多是因为湿浊内蕴化热，夹痰夹滞。如果孩子出现了齿痕舌，则说明孩子体内长期有湿气。 ② 看大便：孩子的大便不成型、黏腻、软烂、挂壁，便后屁股擦不干净，大便黏在厕所上很难冲下去......这些都是湿气下犯的表现。 ③ 看体型：孩子肥胖，并出现性格内向、情志不畅、不活泼，稍微一动就出黏汗，嘴里经常有黏腻的感觉，可能就是长期湿气重，并形成了痰湿体质了。 ④ 其他表现：孩子容易拉肚子，喉咙经常有痰，有湿疹、腺样体肥大病史等。 2 体内有湿，用好这个“米” 孩子体内有湿，应该如何祛湿呢？ 不妨试试“鸡头米”，也就是芡实。 芡实生长在池塘或湖沼中，与茭白、莲藕等共称“水八仙”。因为果实上花萼退化的部分形如鸡喙，所以又称鸡头米。  图片来源：网络 中医认为，芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。 《本草求真》中就说到：“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治；惟其味涩固肾，故能闭气。” 芡实可以补益脾胃，让脾胃健运起来，自然也加强了脾胃运化水湿的能力。另外，芡实还具有益肾固精的功效，如果孩子经常尿床，吃芡实效果就很明显。 芡实虽好，但也不是人人都能吃哦！由于芡实“祛湿”的功效比较好，便秘、高烧初愈的孩子正是体内“缺水”的时候，就不适合服用芡实了。另外，由于芡实比较难消化，所以积食的孩子也最好不吃。 3 春夏必备2个芡实方 祛湿又健脾 芡实是有南芡和北芡之分，南芡外种皮厚，表面光滑，呈棕黄或棕褐色，种子较大，种仁圆整、糯性，品质优良；北芡外种皮薄，表面粗糙，呈灰绿或黑褐色，种子较小，种仁近圆形、粳性，品质略次于南芡。 给孩子吃芡实，最好是选择南芡，亦称苏芡。 挑选了好芡实，该怎么给孩子吃呢？这里给大家推荐2个食疗——新四神汤跟健脾祛湿汤。 平时给孩子祛湿健脾，可以喝新四神汤作为日常保健。孩子消化好、无病痛时就可以喝，但连续使用不超过5天，连服后可停2~3天，再继续服用。 推荐食疗方：新四神汤 许尤佳育儿堂·食疗方 新四神汤 材料：山药、芡实、白扁豆、南杏仁各9g。 做法：材料下锅，加水约5碗，大火烧开后转小火煎煮1小时即可，去渣喝汤。每周1~2次。 功效：健脾祛湿，适合食欲不振、消瘦的宝宝。 适用年龄：2岁以上消化好、无病痛时，少量多次分服。蚕豆病可服。 如果孩子体内湿气较重，可用健脾祛湿汤： 推荐食疗方：健脾祛湿汤 许尤佳育儿堂·食疗方 健脾祛湿汤 材料：土茯苓15g，白术10g，五指毛桃15g，芡实10g。 做法：材料下锅，加约5碗水，大火烧开后转文火，煲约30分钟即可。消化好时可加50g瘦肉共煮。 功效：平补，健脾，祛湿。 适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。1~3岁宝宝只喝汤，不建议在汤中加肉。蚕豆病可服。 注意：本方加了土茯苓，适合湿气确实比较大的宝宝服用。 如果家长们没有太多时间给孩子煮食疗方，也可以用新四神汤植物饮料代替。 新四神汤是由山药、白扁豆、芡实、南杏仁组成的，加强了祛湿、止咳、通便的功效，而且全方药食同源，整体更平和，更适合大多数的孩子使用！ |
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