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这是三味淑屋原创文章 — 第903篇— 
打开朋友圈，有的伙伴在提醒大家要抓紧时间囤粮，以备不时之需。很快，政府及时下文，提醒大家不要紧张，物资充分，大家不需要在家囤积过多食物，以免吃不完造成浪费。这些时日，在做咨询的过程中，有的伙伴也会有这样的心理，担心自己所在的城市，不知道什么时候，可能也会像上海一样，于是，警钟时刻在心里敲响。我想，比疫情更可怕的，其实不是我们没有能力应对疫情，而是我们提前内耗，把自己给耗没了。
真正让我们发生改变的地方，不在别处，就在我们的心里。“唯有学会意识到自己是如何思考，以及自己倾向于如何表达情感，才能让自己恢复平衡和宁静。”有时候，话糙理不糙。只是，我们要知道根源，我们才能够补到位。在面对各种不确定面前，或许你焦虑，恐慌，甚至恐惧，这些都是很正常。先能够坦诚面对自己，看到自己也有“弱”的一面，接纳自己的不完美，承认自己也会有无能为力的时候。坦诚面对自己，让自己的智识不断提升，让自己在浩瀚的宇宙中，多了解一些宇宙万事万物运行的规律。你要长出什么样的果实，其实不是取决于外部的环境如何，风和水如何，而是取决于你的根，取决于你种下了什么种子。回到我们自身，我们的心，不要再让它处于内耗状态了。
有时候，我们不经意的一句话会把一个人伤得很深，我们自己也难受。当你遇到那些负能量的话语时，不妨转化一下知道思维方式，先不去做判断，而是留给自己几秒钟的时间，想想：为什么对方说这句话，我会难过，会生气，我期待什么？在自己的负情绪还没有到来之前，给自己留出一点点距离，保有一段可以给自己思考的空间。如果此刻，恶语是自己发出的，其实，对于你自己，也是一种消耗。虽然看着你的气已经消除了，但是对方已经造成了“破坏性”的结果，你从另外一个层面来说，也已经受到“破坏”了。如果可以的话，当你的坏情绪来临之前，想想看，自己是不是还能够有其他的表述方式？比如，今天你家先生回来得很晚，你有些生气。这个时候，按照平时，你可能说：这是责备的语气，如果对方这么问你，显然，你也不舒服。“昨天你7点回来，今天8点才到家，晚了一个多小时。是不是路上堵车了？还是公司里出什么事了？”你可以问具体一点，表述的是你的关心，你会发现，矛盾的事就减少了。两者的最大区别在于，一个是从心出发，是真的在关心对方，了解对方，而另一个，是从结果出发，只是在乎那个结果，在乎那一两个小时。
其实，对外，对社会，我们能做的，就是老老实实听指挥，不添乱。如果身体允许的话，可以参加志愿者团队，多做一些贡献，那就更好。习惯就像是我们的自动驾驶系统，当你养成读书的好习惯时，你会发现，你的心很快就会静下来，你的系统也会逐渐运行正常开来。在读书的过程中，会让我们掌握更多关于思考的方式，而随着你的思维方式的不断提升，你看待问题的角度也会发生变化。在我做咨询的过程中，经常也会结合每一位不同的来询者，会有针对性推荐他们一些书籍。好的书，就像是无声的导师一样，可以时刻陪伴着我们。而你在前行的路上，你看到的故事越多，你越能够看到，其实当下你所遇到的事，当下你面临的困境，可能老早就有人经历过了，甚至是比你的境遇更糟糕。这个兴趣，让你能够感受到生活是带有温度的，是五颜六色，不是非黑即白。昨天在和一位私教学员聊天的过程中，她最开始表示自己从小到大没有什么兴趣，可是聊着聊着，她惊喜发现，原来自己很喜欢外语，尤其是上大学的时候，那个时候没日没夜就是讲英语。她觉得这个事情很好玩，很有意思，不一定将来什么时候能用上，但至少是在自己的兴趣里的。我们的兴趣，包罗万象，只要是你喜欢的，就可以拾起来，花时间去培养，不管最后你要把它培养到自觉兴趣还是个人的志趣（兑现价值）上，那是后话。如果此刻，打开你的朋友圈，全部都是广告，或者负能量的内容，那么，不看也罢。把心收回来，重新梳理你的通讯录，找找能够链接的人。有位朋友跟我说，这十几年来自己的通讯录已经积累了几千个联系人，可是有一天她发现，自己的通讯录里，十几年来一直保持联系的，就一个人，还是女儿闺蜜的妈妈。我建议她重新激活自己的通讯录，不妨主动“走”出去，重新梳理分类，重新链接。疫情下，无法线下见面，那么打个语音或者视频，也是很容易做到的。那些在你生命里会出现的人，这个时候或许就在你的敲门下，走了出来，你们还会擦出一些火花。而有些人，注定没有交集，那就放过，把Ta的名字回归到宇宙里。当你周围都是一群有能量的人在前行，你也会被推着一起往前走。
好啦，小结一下，如何让我们自己长期不处于内耗的状态？多做好事，例如读好书，培养一下自己的兴趣爱好，和高能量的人链接等。当下你所遇到的每一件事，把周期拉长，坏事也会变成好事。祝愿每一位有心人，都能够在不确定的时代里，拥抱变化，踏踏实实快乐过一生。
《敢比会更重要》 作者：符景淑 
文章来源 | 三味淑屋
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