 睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。但是却经常有人会在睡觉时一翻身就感到头晕，这是为什么呢？ 翻身头晕有很多原因，大部分是贫血，低血压或低血糖造成的。  贫血 如果有贫血的症状，经常会感到头晕目眩，在蹲下来的时候仅仅是一会儿就会出现明显的发晕表现。如果贫血的情况比较严重，在翻身的时候也会有异常的头晕现象，有些病人会发现自己的双眼一片漆黑，什么都看不清楚，这说明贫血已经很严重，一定要尽快的选择补血治疗，可以选择直接补充铁元素，也可以从日常的饮食中补充铁元素。  （含Fe铁元素食物） 低血压 有一些中老年人群本身就存在低血压，低血压的出现也会导致明显的头晕现象，这主要是因为体内的血液循环流动比较缓慢，所以就会造成毛细血管缺血，也会导致组织细胞的氧气受到影响，最终就会出现明显的头晕等表现，如果在出现低血压时就应该注重于生活护理，主要是通过日常饮食的方法来改善。  低血糖 也有一些病人是因为低血糖，如果低血糖的情况比较严重，那么在翻身的时候头晕的症状就会比较明显，而且还会有心发慌等表现，感觉到浑身上下都没有力气，低血糖的人在感觉到饥饿的时候会更加的严重，甚至还可能会有抽搐的表现，这所有的一切就说明体质的虚弱，一定要尽快选择正确的方法来缓解，首先可以补充一些糖分，哪怕只是喝一些糖水都可以缓解，另外在平时也一定要多注重于休息，不要让自己过于的劳累。  有以上几种情况的人，首先应该在生活中注意起来，尽量不要给自己过多的压力，要注意饮食营养的健康均衡，保持良好的作息习惯，不要太劳累，另外在翻身的时候，速度可以逐渐的放缓，以免导致明显的头晕出现。 除此之外，睡觉翻身会头晕常见的原因还有耳石症、颈椎病等良性疾病，也可见于小脑脑干区的出血、梗死、肿瘤、炎症等，这些疾病和症状都需要及时前往医院接受医生的诊断和治疗。 其中耳石症的特征需要注意，如果翻身时出现头晕，伴有视物旋转、恶心、呕吐、耳鸣等不适，持续时间较短，一般不超过一分钟，就需要考虑耳石症的可能性，这主要是因为翻身时半规管的改变而引起头晕，而耳石症是比较容易治疗的。
当然，翻身后的头晕也有可能只是因为翻身时压迫颈部血管，导致短暂的脑血管供血不足，这种情况则只需要调节枕头高度，改变睡姿就可以得到解决。 最后祝大家每晚都能睡好觉哦！  |
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