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最近一首游戏歌曲《孤勇者》，征服了众多10后，甚至引得小学生在校园集体合唱。 连一向沉默寡言的歌神陈奕迅，都忍不住发微博，怀疑自己新上线了一首儿歌。  孩子们之所以被这首歌打动，除了陈奕迅精湛的演唱，还因为歌词所暗含的积极向上的正能量。儿童的感受和选择，最能直击本质。很多人可能没想到，《孤勇者》的词作者唐恬是一位“抗癌患者”。  在生命最繁花似锦的年纪，她收到鼻咽癌的诊断。 此后10年，她凭借顽强的生存意志，将抗癌经历融入一首首歌词里，打动无数人。不仅陈奕迅，连黄雅莉、毛不易、王菲都曾演唱过她作词的歌曲。命运为她的人生设置了巨大的考验，她却将痛苦转化成惊人的创造力。人们不禁产生疑问：她究竟靠什么突破了生命的限制，创作了一首首惊世神曲？  10年抗癌，终得命运眷顾唐恬，1983年出生于湖南。2005年，大学毕业一年后的她，开始参与当年火遍全国的《超级女声》节目制作。在《超级女声终PK》合唱专辑里，她一人包办了一半的歌词创作。此后几年，唐恬在事业上顺风顺水，先后写下很多脍炙人口的歌曲。周笔畅的《笔记》、何洁的《你一定要幸福》、张靓颖的《如果爱下去》、谭维维的《雪落下的声音》，都是她亮眼的成绩单。  这个女孩的才情，毋庸置疑。正当她以为自己可以在事业上大展宏图时，命运给了她致命一击。2011年大年三十，全家人都在欢聚的时刻，她收到了医院的诊断通知书：鼻咽癌。人生多少境遇的转换，不过就是一瞬间。本以为前途一片光明，却突然遭受重大打击。得知病情的唐恬，觉得“之后的人生怕是大不一样了”。她不敢惊扰家人，而是躲进房间里哭。她拿笔写下余生的愿望，其中最重要的一条是：“我要活过我的父母，不能让他们白发人送黑发人。”此后，她异常冷静地对待自己患癌的事实：一个人去医院挂号检查，确定治疗方案。然后，她才将实情告诉父母。  三毛曾感慨说：“心之何如，有似万丈迷津，横亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”所有遭遇不幸的生命，都是黑暗中踽踽独行的人。唯有自救，才能重获生机。2012年4月，她结束了全部治疗，包括2次化疗，33次放疗，8次靶向。治疗过程异常痛苦，她却庆幸而乐观地说，“但我的命保住了”。人生一场漫长的游戏，谁也不知道在前行的路上会遇到什么样的困境。也许是事业失败、也许是疾病缠身、也许是骨肉分离、也许是婚姻不幸，也许是被人坑害……我们无法决定游戏的走向，却可以决定以何种态度去面对。能自我负责的人，即使拿到一个烂剧本，也会玩得尽兴。  抗癌10年，她作品无数，甚至每一首都是耳熟能详的神曲。比如：岑宁儿的《追光者》、于文文的《体面》、王菲的《如愿》、毛不易的《无名的人》，以及热播剧《人世间》主题曲。生病许是坏事，却也重塑了她，打造的歌曲都能直击人心。她说：“生病之前，我是一个活得特别特别重的人，但病痛打碎又重塑了我。我开始明白人生中很多东西要放轻点，你可以很重地去爱，但要温柔地说。”她的乐观和坚强，打动了很多人，也得到了偶像陈奕迅的青睐：未来有机会一定和唐恬合作。2021年她为《英雄联盟：双城之战》中文主题曲《孤勇者》作词，由华人顶级歌手陈奕迅演唱。抗癌10年，她不仅突破了生命的极限，个人梦想也得偿所愿。陈奕迅唱到：爱你破烂的衣裳，却敢堵命运的枪。而唐恬何尝不是一个“孤勇者”，不畏惧人生考验，做自己命运的掌舵者。  当你决定自救，才能活出高阶版本的自己如果说癌症是对唐恬的生命考验，不面对不挣脱，就连活下去都是一种奢望。但很多人面对的，则是一种温水煮青蛙式的生活方式。如果没有觉知和能力，则会逐渐丧失鲜活的生命力。视频博主嘉倩，是一个普通的上海女孩。  为了爱情，她放弃了工作，努力做丈夫口中在家相夫教子的贤妻良母。 可她的运气实在不好。婚后，丈夫便露出了真实面目，不断用语言打压已经怀孕的她。比如：“我们男的要的就是一个漂亮又能生儿子的老婆，你做什么工作，有什么梦想，对我来说一点都不重要。”“你要是和我离婚了，还有孩子，你就是掉价了！”怀孕的焦虑，加上丈夫的语言家暴，让她患上了抑郁症。是忍气吞声一辈子，还是及时止损，结束这种生活？她挣扎纠结了很久。怀孕5个月后，嘉倩终于决定流掉这个孩子，与丈夫离婚。做完流产手术后，她大病了一场。看着女儿憔悴绝望的样子，不善言辞的父亲红了眼眶，对她说，去做自己喜欢的事情吧。这句话让嘉倩有了重新生活的勇气：她想去到一个没有人认识自己的地方。没有任何外部阻拦，她一个人拿着签证去了冰岛，开始全新的生活。  7年后，她逐渐疗愈自己的伤口，成为了一位纪录片创作者：出书、记录生活，拥有喜欢自己的读者。如果嘉倩屈服于丈夫的打压，而没有自救的意识，可能一辈子都是被丈夫困在家里的女人。但成为自己命运主人的嘉倩，活成了很多人羡慕的样子，实现了自己的人生价值。然而，无数身处痛苦无法自拔的人，或者碌碌无为的人，都曾感慨是外界耽误了自己。但很多时候，你过着怎样的生活，都是自己潜意识选的。你听从了“命运”的安排，顺从了他人的期待，将掌握自己人生的权利，拱手让人。你是否有想要培养的爱好，是否希望打开自己的创造力，是否想体验真正的安全感，是否想要体验被爱，是否渴望活出全新的自己？只要当你真正做自己，全然为自己负责，才能成为你想要的样子，才能活得自由开心。无论是唐恬，还是嘉倩，都是尽力让自己的生命活出精彩的人。她们对自己所做的事情，充满了激情和喜悦，无限的创造力自然被激发出来。从内突破，扩大生命的广度，才能活出更高版本的自己。  每个人都有能力，做自己的摆渡人每个身处泥潭的人，都曾渴望得到他人的救援；每个人想要成功的人，也都曾希望得到他人的指引。但其实，你本来就有自救的能力，你就是自己人生的“摆渡人”。人本主义心理学认为，向上是每一个生命的本能。这与个人天赋和才能，并无太大干系。普通人在潜意识里，一样有直面命运挑战、拯救自我的力量，只需要你看到并唤醒它。  一、意识上改变自己的受害者模式，为自己的人生负责 现代存在主义哲学创始人克尔凯郭尔说，“自我即自由”, 每个人的现实存在都是自由选择的结果。如果你认为发生在自己身上的一切，都是命运对你的戕害，而你只是一个无能为力的受害者，那便会失去自救的勇气。你要相信自己是带着使命来到这个世界，在人生的旅途中，你可以做选择，做决定，你可以自主决定想要成为什么样的人，以及想要怎样渡过这一生。你有能力从过去的事件中获得启示，从而塑造自己的未来。这一切都是你自由意志的体现。当你真正认识到自己是一个具有自由意志的人，你才能对自己生出信念，勇敢地为自己造桥、撑伞，趟过岁月的坑坑洼洼和狂风暴雨，生长出“自渡”的能力。二、行动上不待在原地，从自己能做的小事开始。没有行动就没有改变。在阿德勒的心理咨询室，有个三棱柱，三个面分别写着：我很可怜/别人很可恶/我怎么办。三棱柱的两面是关于情绪，一面是关于行动。我们可以通过这三个方面来调整自己的情绪和行为的比例，让自己变得更积极。行动并不是要马上做一件多么惊天动地的大事，而是从生活中你能做到的点滴小事做起。 比如，你可以给自己创造一个生活的锚点，就能重新找回对自己的掌控感。 哪怕每天只有半个小时，哪怕每天只做5%的情绪提升，那也很好。 你可以释放情绪，可以表达脆弱。然后读书、运动、做点好吃的、陪陪家人和孩子、和平时难得见面的朋友叙叙旧。只要你去做，你就能发现自己正在一步一步走上疗愈的路。我们都行驶在人生的大海上，风浪险阻在所难免。只要你相信自己是一个有自由意志的人，在信念的指导下用行动化解困境，你终会将自己从此岸带到彼岸。那时，再回过头看，一切不过是旅途中的风景。祝每一个正深陷困境的你，能领悟到自己的能量所在，鼓起勇气做自己人生的摆渡人。 策划 | 江枫 编辑 | 六记 主播 | 一朵花 |
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