男人可食用动物内脏、含精氨酸的食物、含锌的食物和含维生素的食物增加雄性激素。 在日常生活中,富含雄性激素的食物众多,如动物内脏、含精氨酸的食物、含锌的食物和含维生素的食物等。 1.动物内脏含有大量的胆固醇,胆固醇是雄性激素的重要成分之一,如猪肝,能有效增加雄性激素。 2.日常生活中,常见的含精氨酸的食物,如鳝鱼、泥鳅、海参、紫菜、豌豆等,常使用可有效增加男性雄性激素。 3.含锌的食物比比皆是,如牛肉、羊肉、花生、豆类、马铃薯,尤其以牡蛎肉为最佳,可大量增加男性雄性激素。 4.维生素种类众多,其中维生素A、C、E有避免性功能衰退和延缓衰老的作用,常见的蔬菜水果中含有大量的维生素,如韭菜、坚果、西红柿、蘑菇等。
|
|