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有些男人到了一定年龄之后，就明显感觉自己不像年轻的时候那么生龙活虎，做什么都有力气。尤其是40岁以后，精力大不如从前了，头发开始慢慢掉了，精神状态也不够良好，都是由于身体里的雄性激素分泌过少造成的。 出现了这些情况，男人该何去何从，怎样让自己的身体更健康，更有重振男儿本色呢?经常吃这六种食物，会让身体里雄性激素增加，会变得更有魅力。  常吃6种食物，增强“雄激素” 一、动物内脏 动物内脏里含有大量的胆固醇、肾上腺素以及性激素。胆固醇是产生雄性激素必不可少的物质，肾上激素和性激素能让精原细胞更快的成熟。吃一些动物的内脏有益于男性的生殖健康，变得更有活力。 但是食用的时候要注意量，适当吃一些动物内脏有利于男性雄性激素分泌，但是过多食用很有可能会让血脂变高。  二、含锌食物 很多人在补钙的时候会想到也要一起补锌，其实锌这种元素对于男性的身体健康起到了非常重要的作用。锌能让男人的精子正常生产，还能让男性的欲望增强。其实生活中有很多含有锌的食物，比如说牛肉、花生、土豆等，这些都是补锌良好的食材，甚至是女人常吃的红糖，也含有大量的锌。 还有一种海洋里的美味佳肴——牡蛎也含有大量的锌元素。它不仅吃起来非常鲜美，营养价值也非常高。含有的锌能促进男性精细胞的产生，而且它的吸收率也很高。牡蛎里还含有很多蛋白质，能维护男性身体的正常运作。因此，如果你有遗精、精细胞数量不足的症状，不妨吃点补锌的食物，或许让你的生殖系统更加健康。 三、含精氨酸的食物 在精子合成的过程中，精氨酸是必不可少的成分之一。经常吃一些能补充精氨酸的食物能让男人的肾更加健康，精子更快产生。这一类食物非常广泛，在我们日常生活中比比皆是，例如鸡肉、紫菜、豌豆等。 还有一些海鲜也富含精氨酸，有海参、章鱼、墨鱼等。海参这种海鲜不仅美味可口，经常食用有助于补充精氨酸。 四、含钙食物 钙不仅是骨骼的必备元素，它还能促进精细胞的成熟，多吃一些含钙的食物有助于提高男性功能。想补钙的朋友可以常吃虾皮、海带，豆腐，或者饮用奶制品。 五、富含维生素的食物 水果蔬菜里通常含有大量的维生素，在维生素家族中，维生素A、维生素E能让人的身体衰老速率减缓，由此来避免生殖系统功能降低。多吃红色的蔬菜，比如说西红柿，可以补充大量维生素。但是红毛丹这种水果恰恰会降低男性欲望，应避免过多食用。  六、坚果 在坚果中发现含有大量的精氨酸，比如说花生、杏仁、核桃等。花生里面的精氨酸含量非常高，能占到3.13?右，在其他坚果里排名第一，其次才是杏仁以及核桃。坚果里还有镁和铬这两种微量元素，他们会让男性分泌激素增加，有助于男性生殖健康。 想让身体中的雄性激素水平提高，不仅可以通过食用一些有利于改善内分泌的食物，其实最方便最快捷的方法就是运动，踢足球或者打篮球都可以让身体新陈代谢加快，增加雄性激素分泌。
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