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央视一套
2022-04-28 07:30
经常叹气 可能是肝脏带来的疲劳 除了按摩穴位、调理饮食 有效的运动方法 也能缓解疲劳 今天，一起练起来！ ↓↓↓ 解乏小妙招 护肝转体操 专家介绍 除了肌肉僵硬、浑身酸痛疲乏外 如果出现面目暗沉、神情疲惫 眼干眼涩、经常叹气 甚至胸口束缚感的情况 可能是因为肝脏不好导致的疲劳 专家推荐了护肝解乏操 快来试一试吧 ↓↓↓  专家介绍 肝经走行方向起自大脚趾 沿着腿内侧向上 绕过小腹后布散在胸胁 向上连接到眼睛 直至巅顶
转体护肝操 不仅能通过运动缓解疲劳 还可以养护肝脏、刺激肝经 “健身九宫格”的动作能解乏吗？ 网友们也分享了 自己提高精气神的锻炼方法 快来看看效果如何 ↓↓↓  第一组网友分享了猫式伸展 在早上起床或晚上睡前 通过手臂前伸或环抱 拉伸肩背 达到放松状态
第二组网友分享了灵活脊椎的动作 向后仰头扩胸 在极限处停留几秒再还原 反复几次 缓解肩背部的疲劳感
第三组网友分享了打气操 专家表示 这组动作更适合晨练 可以增强心肺功能 改善循环
专家提示 “健身九宫格”的动作 可以缓解因过度劳动 导致肌肉紧张、酸痛 想改善肝脏带来的疲劳 推荐练习转体护肝操 您学会了吗？ 快分享给家人、朋友 一起练起来！ 来源：CCTV-1《生活圈》 监制/谭义勇 制片人/朴晶 主编/房渭平 编辑/杨鹂 责任编辑/戈婧然 |
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