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我们都知道“伤胃容易养胃难”，但是胃部调理真的有那么难么？其实脾胃的调理方法也很简单，只要大家坚持下去可以快速恢复脾胃健康，首先给大家介绍脾胃虚弱的常见症状。 第一、脾胃虚弱-消化：脾虚容易导致食欲不振，患者总是感觉口中无味、便秘或者是便溏。 第二、脾胃虚弱-肌肉：脾胃虚弱的人肌肉会松弛，每天会感觉浑身乏力、易出汗、气短。 第三、脾胃虚弱-精力：脾胃虚弱的人容易失眠，晚上入睡困难、记忆力减退、流口水等，舌边齿痕非常明显。 第四、脾胃虚弱-失调：脾主运化如果脾胃虚弱的话，会出现运化失常，脾虚清气升发无力患者常感觉头晕，严重的还会出现湿疹、青春痘、皮肤爱过敏。
调理脾胃的五种方法---简单又高效。 1、一日三餐要规律、定时、定量、定主食。 2、忌食寒凉食物：寒性食物很容易伤脾胃，尤其是脾胃虚弱的人群更容易受到损伤，所以平时饮食不要吃寒凉食物。 3、饮食清淡：饮食清淡、易消化对脾胃调养很好，脾胃非常喜欢精细的食物，它运动越少越容易恢复，少吃肥甘厚味的食物。 4、按摩经脉：调理脾胃经常按摩这几个经脉更有效，足阳明胃经、太阴脾经、手阳明大肠经等，如果患者有便秘的问题，还可以多按摩腹部的带脉，脾虚引起的腹泻也可多按揉三阴交和足三里。 5、作息规律：好的作息对脾胃调理非常重要，休息好了脾胃才能更好地运转，帮助我们身体吸收更多的营养物质。
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