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最近一两个月，在全国各地都有很多的地方爆发出了较为严重的疫情，四川地区还会好一点，是处于低风险地区，但是呢，也不可以掉以轻心，面对着这么气势汹汹的、来势猛烈的新一轮的新冠疫情，我们除了要配合好政府的防控疫情的工作以外，在家居的时候也要注意好防控疫情的措施，而居家的防疫，根本措施就是要培养人的一身正气。
<<黄帝内经>>说----正气足，邪不可干. 当你拥有一生的浩然正气，当你拥有一个坚定不移的不会被感染的意念，拥有这一个强大的正能量的意念和浩然正气时，同样面对新一轮的强大的疫情，你就可能不会被干扰。 这不被干扰的保护能力，主要是来自于你的心念，还有你的散发在你体外的那一个密度比较强大的气场，这一个萦绕在我们人体外的气场，我们老祖先把它称之为卫气。
保卫你不被干扰、不被伤害的能量场，我们的祖先就把它称之为卫气。 卫气是人体非常强大的免疫力，它是免疫能力这个系统的第一道防线。 站在西医的角度来说，这么来势汹汹的疫情，其实他主要伤害是人的肺区. 然而，站在中医的角度来讲,我们要有效的去防御疫情，我们除了要建设好自己的肺功能以外，还要将肺功能的妈妈，就是她的脾脏要建立好，因为脾是给肺输送能量的来源。
所以站在中医的角度来说，我们要有效的去防疫情，我们可以先从培脾土开始，脾土也被称之为坤土，就是象征着大地母亲的气息和情怀，所以把它称之为坤土. 然而这个时代真正脾功能会比较好的人，是比较少的，整个时代都有出现了脾虚的一些痛点，一眼放过去，我们就能够看得见你身边的人，大部分的人都会脾虚，这是源于时代的特点所决定， 同时，它也来源于我们的基因，黄种人，我们的基因里面，脾土就会相对比较薄弱，所以《黄帝内经》里面讲到了，我们东方人的脾虚的基因决定了我们要去吃五谷，要以五谷为主，五菜为充，所以大米等等这样的五谷对于中国人是必不可少的主食。
脾虚的问题对于中国人来讲，第一来自于基因，第二也来自于这个时代。 那我们放眼看看你周边的人，有十个人，差不多八九个都是脾虚一族的，我们的压力大,忧思的状态多会伤脾,坐的时间多，会久坐伤脾，饮食不规律，经常吃外卖也会伤脾，工作压力大，情绪的反复起伏大，也会伤脾。这个春季肝气没有得到有效的抒发，也会伤脾。
盲目的跟从西方人的饮食观，为了要减肥而不吃五谷主食的减肥一族，用水果牛奶来当饭吃的减肥一族也会伤脾。 同时加上今年的五运六气，木运太过，就是说大地的木器让土地上的所有的动植物，都处于欣欣向荣的一片繁华景象，那脾土气就会受到这个过及的木运气的伤害，而导致我们的土气疏泄。
对应人体来说，就是过旺的木运会对我们的肝脏有好处，但同时呢，它会伤害到我们的脾土，会让我们原本就脾虚的人会在这一个季节雪上加霜。 所以，面对着基因和今年的五运六气来讲，我们要站在有效的防御，保护肺的功能基础之外，我们就要去增加脾的功能，强健脾的运化能力，对于有效的去对应疫情来讲，是一个比较根本性的办法.
所以我在我的养生馆里面设计的养生项目，我们都有一个品项，叫做脾肺同调，因为它们俩互为母子关系, 因此今天的分享就是要带给大家一个角度，一个更高更宽的思维角度，我们有效的去防疫情，除了健肺养肺，宣肺以外。我们同时要去健脾，就是儿子的问题，我们要从妈妈的身上去培育，那我们站在中医的角度来说，现在这个时代，大部分的人都是脾虚的症状。 现在我们来具体了解一下脾虚的表现形式有哪一些？
首先，脾气虚弱. 脾气虚弱的表现形式常常就是腹胀，吃的少，进食以后尤为就会比较明显，会伴随着神疲乏力，吃完饭以后会很困，面色也会比较萎黄，有些人会出现苍白，平时不爱讲话，肢体也比较倦怠，比较困重，形体会消瘦，或者是出现肢体浮肿，大便自然会有溏便的现象，那夹杂着一些很不消化的一些食物在你的大便里面。
第二点我们来看看脾阳虚弱的表现形式. 主要会有腹胀，食少，伴有腹痛，就是饭量不大，尤其是在晚餐吃完饭以后，老是会觉得脾胃之处不消化，有一点硬硬的东西在那里，那个磕碜会顶着，感觉不舒服，伴随着一点点的疼痛. 同时还会有四肢怕冷，身体会很沉重，有往下坠的感觉，全身都会有浮肿，小便不畅，大便会糖稀，女性朋友还会出现白带的量多，有异味这样的症状，这都是脾阳虚的反应.
有阳虚就会有对应的阴虚 我们接下来看看脾阴虚有哪一些表现形式？首先从形体上可以判断的出来，脾阴虚的人一般来说形体消瘦，会伴随着乏力啊，精神不济，饭量比较小，不思饮食也会有腹胀的反应。
从口唇上面来说，会口燥，会舌干，唇上会有裂痕，手心、脚心也会冷，小便会偏黄，大便会干结，这是脾阴虚的表现形式。
如果再去看看他的舌头，就会很容易发现它会出现地图舌。 只要看到舌头上面有云状的，像地图的这种曲线型。我们就基本上可以判断的出来，它是属于脾阴虚了。
中气不足而至器官下陷，脾虚还会带来我们的中气不足，就是会引起一个人中气下陷。 中气下陷就会很容易理解到，腹部会有坠胀感，肚子会有满闷不舒服，同时吃完饭以后就会很容易有大便小便的便意，这是中气下陷，中气不足的一个非常明显的反应。 另外就是还有人出现的脱肛，感觉肛门那个地方会坠胀，同时会长时间的拉肚子，不容易治好拉肚子，所以这些都是中气下陷的反应，而女性呢，会出现子宫下垂，同时会身体乏力，声音会比较悲切和低微。同时会小便浑浊，头晕目眩。
我们再从面上来观察一个人是否是中气下陷，有一个很直观的部位就是法令纹，不管男女，法令纹下垂，垮落，有些法令纹都垮落到唇边了，那这样的表现形式我们基本上都能够知道他是中气下陷的。
第五一个脾气虚弱的反应，那就是脾不统血的表现形式，有哪些呢？ 就是便血，尿血，还有呢，经常性的牙龈出血，尤其是稍微一吃东西，或者是啃一个骨头，也都会出现牙龈出血，还有刷牙出现牙龈出血，这都表明了脾不统血，就是你脾同血的能力比较差，女性呢，同时就会出现月经量多，甚至有崩漏的现象。 那以上的五个方面呢，我们就分析出来了脾虚所造成的症状，这就是我们中医界定脾虚的表现形式。
在《黄帝内经》的四气调神大论这一个篇章当中，将一年的四气对应着肝、心肺、肾分别去相应于春夏秋冬，在夏当中分出了一个长夏，长夏之际对应着养脾。 我们依据内经所有的智慧，更多的看到的是中央戊己土的脾胃处于中土之位，也就是像一个车轮的轴心，四方都有春夏秋冬，唯独轴心为脾之中土。 因此，脾的消耗是一年四季没有昼夜停顿的。我们在此就对脾虚一族的人推荐一个食疗的经方，就是非常出名的四神汤。 这个四神汤呢，作为一个食疗之法，在我国的南方地区，台湾地区，以及在日本和东南亚地区都是属于常年可以食用的排湿的好方子，这个四神汤呢它有一个典故来源的典故。
乾隆下江南 传说当年呢，乾隆下江南，带着大臣们一路的舟车劳顿，很多的大臣就因为脾土不服，出现了神疲乏力，饮食无需肠道机能极其的软弱无力这样的症状。这时候呢，就认识了一位出家人，他献出了一个食疗之方，就是将茯苓、山药、莲子、芡实，分别按1 : 1的比例与猪肚一起熬炖，这是一个极佳的药膳食补之法，吃下去以后啊，这几位大臣就很快调节了免疫系统，强化了体质，同时也消肿利尿了，肠道的机能无力呢，也很快得到了恢复。 因为是四位大臣染病，所以就命名为四臣汤，但是在后期的流传当中，因为口音的变化就传承了四神汤，仿佛这四神汤就更具有神力了。
食材的原料很简单，就是山药、莲子、芡实和茯苓，再加点盐。再加点米酒，跟着猪肚一起来炖。现在在日本有很多的地方也都专门儿有在卖四神汤的店，他们就将猪肚变成了猪的小肠，所以用小肠也是可以一起熬煮四神汤的。 四神汤当中的莲子主治夜寐多梦，失眠健忘，心神不宁，耳不聪，目不明，还有包括男性的遗精，女性的崩漏等等脾胃虚弱所导致的症状。 莲子里面含有很丰富的钙呀，钾等等这样的矿物质微量元素，是营养价值极高的食物，接下来很快就会进入夏季这个季节呢，也是吃莲子的好季节。
莲子 那芡实呢？它是一个碳水化合物比较丰富的食物。非常容易被人体吸收，尤其是炎热的夏季，它可以增加脾胃功能的强劲，它不但能够健脾益胃，同时又是一个营养的补充品，芡实与猪肚与瘦肉都可以一起来炖，能够解除神经性的疼痛，头痛以及关节疼痛等等这样虚弱的症状。
芡实 那茯苓和山药呢？他们俩都是绝佳的排湿排寒的食物，著名的茯苓膏也是当年在宫廷里面，因为乾隆皇帝的孩子们食欲不佳，而大臣想出来的，用茯苓做成米糕去调节当时公子哥儿的一个食疗佳品。
茯苓，山药 总的来说，四神汤的使用价值是健脾、降燥、养颜。 它具有补益脾阴的功效，能夯实人的肠胃功能，对于长期的消化不良、容易拉肚子和腹泻，同时便秘的人来说，都有很好的双向调节的作用，适用人群很广泛，包括长期的营养不良，营养失衡的人，怀孕早期的孕妈妈们，以及产后需要调理的人，生活压力过大而导致的亚健康状态的一族，还有脸色暗淡，长期失眠，长斑，内分泌不调的中年女性。包括肠胃功能不好的老人和小孩都是可以长期服用的。
四神汤虽然好，但是也要有一个注意事项，就是在喝四神汤的同时不要与其它的药物服用，中间要间隔三个小时以上，而以食物的清淡为主，不要与太过辛辣的食物去同服，只要注意这两点就可以了。 最好的补益脾胃的时间就是早上起来的时候，空腹喝一碗温热的四神汤来滋润肠胃，此时是巳时，最容易吸收，因为巳时是走脾经。
这样的吃法，对于老人小孩都是极好的食用吃法，因为早餐时候是走脾经的，我们喝下一碗温润的四神汤，可以起到事半功倍的调理作用。 那四神汤很好，我们还可以依据不同的症状去进行增补。 对于长期熬夜损阴很厉害，皮肤粗糙垮塌，肺气又不足，会有咯痰咳嗽这样的人，我们可以在此汤的基础之上去加百合。 加百合的主要作用是可以生精液，所以对于长期熬夜的人来说，可以很好的养脾阴。
百合 对于湿气特别重的人，舌头一伸出来白厚腻的人同时呢，肚子上有好几圈儿游泳圈儿的胖子们，我们在四神汤的基础之上，还可以加上白扁豆和小米这些。 可以跟着四神汤的这些食材去炒制，也可以一起来煮粥喝，煮成小米四神汤粥，这样就对于湿气特别重造成的叫湿重困体一族的人来说，都是很好的食疗方法。它的减肥作用特别强，如果在晚间的时候坚持吃个把月，尤其这夏天来了，我们可以用小米的四神粥一起，可能很快你就能够减轻体重，减肥一族的人不妨可以试一试。 这个四神汤加上白扁豆和小米，它有双向调节的作用，瘦子可以增胖，胖子可以减肥。
脾对于人体的运化功能，它是双向调节的，当通过四神汤的增补，然后将脾的运化功能提升了，所以人的双向调节的作用就开始发挥了。体力太差，没有动力去排出体内的垃圾，水湿又很重，浊物也很沉的胖子，就可以减肥。 而因为体力不足，无法去吸收和运化食物当中的精华，生成不了五谷之精，形成不了人之精血的瘦子们来说，因为体力的增强，你就会开始长点儿肌肉，所以脾的功能是双向调节的功能。 健脾除湿和胃养脾是对于先天脾胃功能就差的中国人来说，是一个长期的呵护工程，脾胃的建设是我们后天之本的根基，那尤其是像我们四川这一个四周全部是高山，就成都平原这一块盆地来说，更重要的也是要除湿气。 那我们用四神汤去除湿，健脾和胃以外呢，你可以配一点凉拌菜，这个凉菜呢就要放一些花椒。
花椒的性质温和，味辛，辛味的食物都有很好的醒脾作用。对于平素里阳气不足，寒邪侵扰所引起的肚子疼痛，四肢的冰冷，食少便糖，花椒都有很好的作用。 因为它具有温中散寒的功效，那花椒油里面也有经过了提炼很好的一个生物活性碱，能够有比较强的消炎和镇痛的作用，可以缓解因为扭伤和关节炎所引起的疼痛，花椒还可以治疗湿疹，还可以治疗瘙痒。
所以在吃四神汤炖猪肚或者是炖猪小肠的时候，吃四神汤加白扁豆和小米粥的时候，我们都可以推荐大家去配一个佐菜，就是凉拌菜里面刻意的多放一些花椒，用花椒的散性去通经活络，以便于更好的吸收。
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