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特别提醒：如果是长期原因不明的咳嗽，伴有低热或者痰中伴有血丝要及时就医，查明原因。 古人云：平人不病。对于身体来说，咳嗽吐痰和打喷嚏流鼻涕类似，都是身体有异样了，机体排解异物的本能反应。 打喷嚏、流清涕是身体在清除肌表或脏腑浅层次的异物和垃圾，在现今时代，这个「异物」主要是寒气。（参看路新宇：鼻炎的经络处方与特效穴结合调理方案） 咳嗽是身体的另一种自净反应，通过咳嗽的形式表达身体的异常，并努力将「异物」清理出身体。这些异物可能是刚侵袭肺脏的寒气；也可能是郁积肺内的热气；也可能是脏腑功能受损后产生的痰浊…… 比如感冒发烧后的咳嗽，貌似感冒好了，但还有余邪未解，于是频繁咳嗽。咳嗽，只是肺脏受累的本能反应，《黄帝内经》专门有一篇《咳论》，讲到咳嗽时更是有一句振聋发聩的话：「五脏六腑皆令人咳，非独肺也。」 所以中医治咳有散寒止咳、润肺止咳、化痰止咳、宣肺止咳、固肾止咳等手段，当解决了原发的本质问题之后，咳嗽也随之消失。 打破「见咳止咳」的误区，仔细观察自己，调节相应脏腑功能，从咳嗽的初起、发展、累及的脏腑来调理，早日驱邪外出，恢复身体的干净。 下面从急性咳嗽、慢性咳嗽、定时咳嗽、脏腑咳嗽的角度来设计自我调理方案 急性咳嗽 急性咳嗽常见于感冒早期，咳嗽急促、声音洪亮。风寒之邪侵袭肌表，头项僵紧、肢体酸痛、无汗发热。因为肺主皮毛，这时的咳嗽是肌表受邪的表现。如果以药物治疗，可用散寒宣肺的思路来「止咳」。 因为咳嗽发作的时间短，可以疏通肺经的易堵塞穴位来助力肺功能，将寒邪清出体外。肺经的易堵塞穴位是尺泽穴、孔最穴、鱼际穴。
如果感冒持续，寒邪入里化热，咳嗽时有痰，则要疏通脾经来健脾化痰。脾经的常用易堵塞穴位是大包穴、地机穴、太白穴。
上述穴位可以用点揉、敲揉的方式来探查，每次在疼痛的穴位处按揉两分钟，多次按揉争取当天见效。 肺经尺泽穴至孔最穴的线路也可以刮痧一次。  如果在肘下二寸的「孔最穴」痛感不明显，可以敲击肘下五寸的孔最穴，咳嗽发作时这个位置会更痛一些。 如咽喉疼痛，要另外刺激少商穴。可以请针灸医生在少商穴放血或者自己用指甲多次掐点。
如咳嗽时痰多，疏通脾经易堵塞穴位的同时还可以在小腿胫骨内侧缘和外侧缘刮痧一次，胫骨内侧边缘是脾经线路，外侧边缘是胃经线路，在此线路刮痧清理局部垃圾，而化痰的要穴丰隆穴就在小腿中段，顺便刺激到它。 有时幼儿在饮、食生冷的情况下会出现咳嗽，根据肺经的经络图，这是因为脾胃受寒后，寒气从胃口循肺经线路侵袭肺脏，这就是古人说的「饮冷伤肺」。对于幼儿的此类咳嗽，可以轻轻按揉肺经、脾经的易堵塞穴位来调理，但同时要引以为戒，饮食一定要远离寒凉，尤其是睡前绝对不要过多喝水和吃冷饮。 长期咳嗽 长期咳嗽的人，不论是何原因，都会耗损肾气。咳时喉中有喘息音，因为咽喉发痒，会忍不住的持续咳嗽，很是痛苦。久咳伤肾，而肾经的循行线路经过咽喉，对于长期咳嗽，单纯疏通肺经、脾经的易堵塞穴位效果不明显时，要增加疏通肾经的易堵塞穴位，来缓解这种痒咳，让喉咙清爽。 肾经的常用易堵塞穴位是照海穴、水泉穴、大钟穴。
按揉内踝下缘的照海穴会刺痛难当，这是好现象，说明气血还比较充足，这时水泉穴和大钟穴可能也有强烈痛感，这三个穴位要坚持按揉，当它们痛感下降的时候，痒咳会有好转。 调理长期咳嗽还要每周在双侧尺泽穴刮痧一次，刮拭时的力以不疼为度，从上向下刮拭，如果皮下有垃圾会很快出痧。疏通肺经、脾经、肾经的易堵塞穴位后，还要经常轻轻点揉掌内腕横纹拇指一侧的太渊穴来补益肺气。
久咳之人，在调节肾、脾、肺的同时，应该采用拔罐的方式来清理肺内深层次的垃圾。按照「俞募配穴法」，在后背平肩胛骨内角的椎骨旁开两指宽的肺俞穴和胸前锁骨外侧端下缘的中府穴同时拔罐。
根据祖先的观察，肺俞穴和中府穴分别是肺在后背和胸前与外界联系的通道，在这里拔罐直接清理肺内垃圾。使用真空抽气罐定在穴位处，抽气3下，每次留罐15分钟，每天拔1次，直到皮肤颜色恢复正常。 下图是一位咳嗽20多年的老人，在肺俞穴持续拔罐的变化，当垃圾清理干净后，咳嗽消失。  需要提醒的是，有的人拔了两天后局部出现了水泡，这是穴位处的水湿透皮而出的现象，不用紧张。大泡挑破涂碘伏或涂艾灰，小泡不管，继续拔，直到鲜血出来会自动结痂，这个过程有人还会出来瘀血样的血条，都不用紧张，毕竟身体干净才是健康的状态。 定时咳嗽 稍微注意一下，我们会发现每天持续24小时都咳嗽的情况非常少见，多数人的咳嗽是有时间规律的。一天当中固定在某一个时间段里咳嗽特别厉害，其余时间基本不咳。临症中，发现有的人是上午九点多开始咳、有人是下午5点开始咳、也有晚上8点咳的，还有晚上九点咳、半夜十二点咳的…… 中国文化强调天人合一，经气的子午流注次序就是祖先观测到的人与天地同步的具体体现。以太阳在头顶最高点的时间为午时（任何地区不看时差，看太阳），夜间阴气最旺盛的时候是子时。气血在十二经络运行的过程中，每个时辰里气血在某一条经络中相对最旺盛，意味着这个脏器的功能最强。 如果每天在固定时间出现身体异常，可以疏通对应经络的易堵塞穴位来恢复这个脏腑的功能，当相应经络疏通后，这个异常的时间信号可能就消失了。 背诵一个口诀：肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝详。记下一张子午流注的图。
遇到有时间规律的咳嗽，除了疏通肺经、脾经、肾经之外，再按揉相应经络易堵塞穴位，往往是手到病除。其实，除了咳嗽之外，其他如定时头痛、困倦、乏力、出汗的症状，都可以按此规律调理。 具体的易堵塞穴位可以参阅路新宇：十二经络易堵塞穴位图文及疏通法（终极版本） 脏腑咳嗽 和现代医学重视数据不同，中医更关注身体的症状表现。祖先对人体的观察也非常细致，《黄帝内经·咳论》说：「五脏六腑皆令人咳，非独肺也。」 顽固性咳嗽的朋友可以对照下面文字，判断自己属于何种「咳」，按揉其对应的经络易堵塞穴位来调理脏腑，「俞募配穴法」来拔罐清理垃圾。 比如心咳，按揉心经的易堵塞穴位，心俞穴、巨阙穴拔罐；如果是肝咳，按揉肝经的易堵塞穴位，肝俞穴、期门穴拔罐……以此类推。 肺咳之状，咳而喘息有音，甚则唾血； 心咳之状，咳则心痛，喉中介介如梗状，甚则咽肿喉痹； 肝咳之状，咳则两胁下痛，甚则不可以转，转则两胠下满； 脾咳之状，咳则右胁下下痛，阴阴引肩背，甚则不可以动，动则咳剧； 肾咳之状，咳则腰背相引而痛，甚则咳涎…… 胃咳之状，咳而呕，呕甚则长虫出…… 胆咳之状，咳呕胆汁…… 大肠咳状，咳而遗失（矢）……咳状，咳而失气，气与咳俱失…… 膀胱咳状，咳而遗溺；…… 久咳不已，则三焦受之，三焦咳状，咳而腹满，不欲食饮。 ——《黄帝内经·咳论》 遵循祖先智慧，尊重身体感受，站在身体的角度用合理的方式来调理「顽疾」，将健康掌握在自己手里。 备注一： 小儿咳嗽也可以按照上述方案来调理，只是小孩子身体柔软，易堵塞穴位比成人少，疏通起来比成人快。本着通则不痛痛则不通的原则，在疼痛的穴位轻轻按揉，家长象做游戏一样，经常捏一捏。肺俞穴、中府穴、尺泽穴的拔罐、刮痧可用吮痧代替。 备注二：严重咳喘，自我调理如果无效还请就医，请当地中医当面辨证诊治。
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