 五一假期第一天即是“立夏”，相对北方，彻底进入炎热模式。 当春之少阳升腾转为夏之老阳，人体也会发生一些变化，尤其对于孩子，春天的肝火旺，转为心火亢。 多表现为：烦躁、多汗；流鼻血，疱疹开始流行；孩子总想吃点凉的酸的，胃口变差。 如果积食，吃得热量过盛，孩子还会出现睡眠翻滚，入睡困难，容易发烧的症状。 如何预防上述症状？推荐这个千万名方“酸梅汤”
对于孩子来说，心火过旺，容易引起虚火上浮，导致出汗多，津液丢失多，烦躁不安，口舌生疮等症。 而中医认为：酸主收敛，可以敛汗生津，收敛浮火。比如吃到酸味食物舌头是“涩涩”的感觉，古代有“望梅止渴”的成语，止渴其实就生津的的作用。 古人还发现：甘味更容易帮助酸来化阴，因为甘为为阳，酸为阴，阴阳互补。 所以酸梅汤有两味经典中药：乌梅与甘草 因为夏天容易生湿，尤其是对于孩子，容易贪食寒凉伤脾生湿，所以会加上陈皮在化湿理气。 加桂花或玫瑰，是因为香味都具有疏肝解郁的功效，而且具有引导气味归经的功能，而且可以增加口感食欲。 一味经典”酸梅汤“配伍就完成了，接下来只需要加减即可变化很多种疗效。 酸梅汤 千古名方，止渴生津 原料：乌梅20克，山楂20克，陈皮3~5克，甘草和桂花各3克，冰糖适量，水1000~1500毫升 做法：将乌梅，山楂、甘草、冰糖放入水中，大火烧开，改为小火蒸煮，在停火前5分钟放陈皮（放早了口感不好）最后停火放桂花，桂花早放会失去香味。 服用：根据个人喜好，可以温服，也可以凉服，一周最多喝三次。 功效： 生津止渴，收敛虚火，开胃消食。阴虚，脾胃虚都可以喝。 需要注意的是：不建议放入冰箱冷藏，虽然口感好，但是容易伤脾胃，尤其对于脾胃虚寒的孩子。 如果成人感觉气虚乏力，多汗，可以加入6~9克党参或人参； 如果是既有虚火又脾胃虚寒，可以加入2片生姜片； 如果肝火旺，口腔溃疡，长痘痘可以加入菊花清肝火。 对于儿童自汗，体虚少气懒言，免疫力低的孩子可以6克太子参或怀山药 如果孩子积滞比较重，表现为：口气重，舌体厚腻，大便臭，排便困难可以加入茯苓、莲子。 看到茯苓和莲子，想到比较有名的“四神汤”，健脾祛湿，也非常适合夏天给孩子服用。
“四神汤”是一个经典名方，有怀山药、芡实、茯苓、莲子四种食材。 山药性平，可以补脾阴、补脾气，养肺、固肾、益精； 芡实性平，补脾阳，固肾，祛湿； 茯苓性平，健脾和胃，宁心安神，利水渗湿，不论湿热还是寒湿，都能排出； 莲子性平，可以补脾益肾，养心安神。 这四个平和的食材组合在一起，可以缓补脾土，补而不滞，且能把孩子体内的水湿垃圾代谢出去，同时把营养精微固摄住，不流失。 如果以上食材药材都不便于获取，其实孩子身上还自带小药库，揉一揉同样起到相似的功效。 “四神穴位” 补脾经：功效类似于山楂茯苓太子参，健脾助运 揉二马：性同乌梅，五倍子，滋阴降火敛汗 清小肠：利小便，清心火，效同莲子，茯苓 揉板门：开胃消食，堪比山楂，鸡内金
以上四个穴位每个操作200-300次，每周操作3次即可。晚上睡觉配合揉腹，揉涌泉穴。 |
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