女人气血太虚的10个迹象，你中了几个？

如果要问：美丽性感和健康冻龄，你选哪个？

也许你还在抉择的时候。

45岁的马伊琍，就把两个都做到了！

你看《旗袍美探》中的她，皮肤白皙，身材窈窕多姿，状态仿若桃李年华，却又比20多岁的小年轻更有韵味。

这哪里像个45岁二胎妈妈，明明是个妙龄少女呀！

就这张“美人入睡图”，又纯又欲，紧致细嫩的皮肤，盈盈一握小蛮腰，就连一双玉足也让人羡慕不已。

在戏里与一米九的高富帅小鲜肉出演感情戏，真让人欲罢不能！

然而，7年前的马伊琍，跟现在人人羡慕的冻龄尤物比，可是天差地别。

当年，她不顾朋友劝阻，和文章走进了婚姻，然而，“好老公”却在她孕期出轨。

当时轰动全网的“周一见”事件

爱人的背叛、舆论的压力、产后的抑郁……她心里的焦虑，外人无法体会。

只看到她为了尽快复出，节食运动，却导致身材干瘪松弛，胸部下垂，面黄衰老……

在拍《北上广不相信眼泪》时，利落的装扮也掩盖不了坍塌的胸部和初老的状态。

《北上广不相信眼泪》剧照

连医生都警告：气血弱的人，剧烈运动只会适得其反，让身体越来越虚！于是便推荐她去练“太极操”。

中国传统养生“太极操”虽然只有7个动作，但却不靠药物，就能促进代谢，打开穴位，激活足三阴足三阳，活血化淤，修复脏器，让人从内到外脱胎换骨、逆龄驻颜。

女人气血充足了，新陈代谢和血流加快，体内的垃圾毒素随之排出来，由内而外焕发元气，美颜美体：

肌肤通透：在气血导引中，促进毛孔张闭排毒，让肌肤红润通透，练出滑嫩少女肌。

塑身正体：太极操是动静结合的全身运动，疏通经络也锻炼肌肉，矫正身体中轴，使人身轻矫健，健康苗条。

抵抗早衰：气血上至百会、下通涌泉、达于四梢，毛细血管开放，血液流速加快，促进组织代谢，免疫提升。

每天10分钟，展、引、蹲、缠、推、站……简单几个式子，抵过有氧2小时。

几个月后，奇迹出现了，马伊琍的身体发生了由内到外的蜕变：

• 皮肤由干瘪下垂，变得紧致有弹性，还白了一度；

• 胸-腰-臀-腿-脊椎，体重减轻，S型身材，凹凸有致；

• 色斑消失，气色白里透红，皮肤嫩得出水；

• 衰老症状消失，代谢加快，内分泌平衡，元气满满。

45岁的她五脏气血等内在身体系统调理好了，颜值、身材也开始逆生长。

还接连出演了《我的前半生》《在远方》《那些女人》等火爆影视剧，一举斩获第24届上海电视节“白玉兰奖”的最佳女主角。

身体的蜕变让她重获自信

不仅事业上迎来了第二春，孩子养得也好，虽然婚姻翻了篇儿，但新恋情传闻却不少。

你看，当你能控制自己的身材、健康和心情时，事业、生活的主导权，也会跟着你一起拿回来！

再看看前夫文章，现年37岁便尽显老态，样貌神似老大叔，让人直呼：“果然配不上马伊琍”

对此马伊琍也感叹：女人的底气都是自己给的！

如果你也想像马伊琍一样收获第二春

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被医生推崇，受国民热捧

“老掉牙”的太极养生操

凭什么成为现代人的“新宠”？

《黄帝内经》中说，上医治未病、中医治欲病、下医治已病。

医分三六九等，运动也一样。

低级健身运动：锻炼肌肉身材，却消耗脏腑气血。

高级健身运动：先脏腑后肢体，通脉、通经、通脊。

气血回春太极操就是健身运动中的“高级之选”。

而且，它不同于传统的静态站桩，而是动静结合，更加均衡。

▲动静结合的气血体态太极桩

其实任何运动，姿势对了，效果才能出来。

就拿通脊来说，现代人脊柱有健康弯度的人很少，骨盆前倾、脖子前伸、驼背……带着这种不对的体态强行矫正，很难控制好正确的姿势，反而容易引发更多内在问题。

而太极桩是帮助我们脊柱回归到中正状态，让气血运行通畅。

比如，练习太极桩时，强调松腰，放松全身，气血阳气总开关充分打开。

腰松下来后，脊柱随之拔直，气血运行更通畅。

腰部肌肉得到放松，腰椎疾病可得到改善。

脊柱拔直后，椎孔对齐，督脉打开，气血自然生发上行，培补元气。

脊柱拔直后，横膈膜更易放松，久而久之自然形成腹式呼吸，做到深、长、绵。

这种动作简单、温和不剧烈、内外一体的锻炼方法，既具有一般运动项目活动肌肉的好处，又吸收到静坐调息养神的好处，最适合忙碌的现代人。

难怪在方舱医院中，也被当作一种“新配方”，在抗疫中起到了特殊作用。

医护人员和患者一起练太极操

学会气血回春太极操，真的是好处多多——

不需器械，随时随地练，不分年龄、不分性别；

7个动作，每天可完整练习，也可一个动作单独练；

能缓解疲劳，矫正肩背不良姿势，疗愈健体；

还从内到外调理五脏、疏通经络、调理气血、美容养颜……

这样好的养生功法，究竟该跟谁学呢？

那就不得不提万周迎老师了！

通脉/通经/通脊的气血回春太极操

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他本是北京航空航天大学的老师

却转身成了名震一方的“京城侠客”

讲真，看照片你能猜出，他是一位半百年纪的“老先生”吗？

万周迎老师曾去健康权威机构检测身体年龄，测出来心肺年龄不到20岁，骨密度也明显高于常人，且脂肪含量很低。

万老师的体态，年轻到让人不相信▲

真可谓逆生长的典范！

而且提起他的大名，在业内更是“侠名远扬”。

他是当代知名太极拳家、太极养生专家：

世界级非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人

国家级非遗祁家通臂拳第八代传人

北京陈发科太极拳第四代传人

梁冬正安中医特聘太极老师

万周迎带学员练功▲

原本是北京航空航天大学物理系老师的他，20年前接触到太极拳，一下子就着了迷。

此后，他一边在大学做科研，一边研习拳法，日子平淡而充实。

偶然有一次，他的学生向他反映：盲人学生挺可怜的，常常一个人待着，无光的世界很孤独，非常苦闷。

  

 “万老师，你能不能教盲人打太极拳？”学生问。

万周迎毅然答应了。

于是，他辞掉了大学里优越的工作，像古代侠客那样，开始云游四方，拜访各大门派，“我要在正式教盲人前印证自己的拳法，让前辈们提提意见。”

半年里，他拜访了各大门派，足迹遍布大江南北。

又用半年时间，调研盲人运动的特点，做可行性分析。他还去图书馆查各种资料，了解盲人的运动特点。

最终，他编成了一套更适合内调的太极拳（我们前文提到的气血回春太极操就源于此）。

2010年，他驱车数百公里，走进了河北三河市黄土庄镇的一家盲人职业技能学校，开始任教。

此后，每周二他都会如约而至，至今未断。

这里的大部分学生都做过眼科大手术，有的需要反复手术、反复激素治疗等，因此身体气血、脏腑非常虚弱。

虽然盲人学员教起来很吃力，要连说带“摸”地教，但效果却惊人。

北京卫视节目中，嘉宾体验教盲人学太极的不易▲

一段时间下来，他们的身体状况得到了改善，自信心也增强了。

这些学生未来主要从事按摩工作，太极拳让他们的手更有力量，更加灵巧。

后来，他又组建了全国第一支盲人太极拳表演队，经常受邀上节目，好评如潮。

一时间，他的事迹被越来越多人的了解和传颂。

还受聘担任李亚鹏书院中国文化发展基金会的太极导师，中国民族医药协会健康科普分会常务理事、奥美国际健康研究院特聘专家、运动处方指导师。

出版专著《轻敲太极门》、《非视觉太极》等，多次重印，并被海外引进版权。

受到了北大人民医院心血管主任胡大一、301医院健康研究院主任曾强、美国人体运动学科学院院士朱为模博士、美国有氧运动奠基人朱为模等众多权威人士的推崇和赞誉。

之后，全国各地越来越多的人慕名前来，甚至还有不少外国学员加入了养生队伍，跟着万周迎老师一起练习太极操，都在短时间调理气血、修正体态，练出了健康不老容颜。

简单7个动作，内外兼顾

不分年龄、不分性别、不限场地

通脉/通经/通脊的气血回春太极操

传承上千年的太极养生精辟