张若昀“假社交”引共鸣：表面能处，内心很累

最近，张若昀在一档新综艺中被问到“最大的性格缺陷是什么？”时，他走心地说道：

“我是一个比较孤僻的人，有时候跟人交往的时候，并不能很快速的深入交心。因为我对于和人和人交流的时间太长，其实还有点害怕，就是有时候处在一种“假社交”的状态中。

就是并不想社交，但是没话找话，如果有人意识到我并没有走心的话，我觉得他会很难过。”

“假社交”，简言之，就是并非真的很外向，也没那么爱热闹爱说话，可是冥冥之中觉得自己该那样做，做完之后又觉得自己非常疲惫。

对职场人而言，找到属于自己正确的路子，才能走出或躲过“假社交”的围城，实现有意义的人际社交。

这次，通过对身边职场的调查和访问。我整理出来了以下4个小故事，在这里分享给大家，希望对大家有所启示。

你有没有过这种状态：

“不是特别外向，也不算完全内向，有时候并不想社交，但是又感觉自己得做点什么，做完之后，好像耗光了所有社交能量。”

我就是这样，起初我并不知道什么是“假社交”，只是想着刚入职，尽力融入到现在的公司里。所以每次有社交活动和小聚会，我都凑上去多嘴地问一句：

“我能和你们一起吗？”

但是后来我累了，我不知道是从哪里开始出现了问题，但是我就是累了，所有的人际关系，都像在工作。清醒的每个瞬间，都在劳动，什么事都没有发生，也没有人喜欢和我交流。

这种状态给我带来了很大的精神内耗，开始自我怀疑。我意识到不能再这样下去，便去找了心理医生。他告诉我，我处在一种“假社交”的状态。

后来我的想法终于发生改变：

从最初的被迫广泛社交、表面朋友，到主动修剪人脉、深度交流。

社交状态，有时候也是必须要在意的。与其在“假社交”中旋转内耗，在人际关系上显得被动和疲惫，不如主动修剪枝叶、精简人脉。

“看起来谁都能处成朋友，其实私下很难拉近关系”这是朋友对我的评价，我非常认同。

我自认为一直处在一种很假的状态：很热闹，很喧哗，但是不亲近。

我觉得交心很累，把握不好尺度，所以领导、同事的酒局、KTV局，玩到一半我就会找个理由开溜。

到晚上大家都开始emo互相安慰的时候，我会打开勿扰模式，一觉睡到天亮，然后早上起来回复一句：

“哈哈哈哈刚看到，昨天和朋友玩太嗨倒头就睡了。”

因为晚上我享受的不是孤独，而是安宁。

如果躲不掉和朋友交心，我会尽力去迎合，但是聊完之后我会累的不行，心力交瘁的那种，立马会回房间。

久而久之，我发现这也是一种很安全的状态，因为我用自己的方式告诉了别人：

“今天我就想跟你交流到这，我们维持这样的关系就可以了。”

不会拒绝，这是我从小到大的“臭毛病”。

学生时期，因为不会拒绝别人抄我作业，我把自己的作业拍照备份，等待着同学的“光顾”；因为不会拒绝别人借钱请求，我兜里只剩100块穷到吃泡面，也不会张口去“催债”。

工作后，我常常因为这个坏毛病，帮同事工作、帮其他部门的领导打杂、参加不知道谁组的聚会。

对我来说，在陌生的社交环境我会因不好意思而选择妥协。那个“不”字，有时候都到了嘴边，却很难说出口，活生生咽了下去。

我开始偷偷练习说“不”，虽然我知道，这也需要很大的勇气。但是我想做自己。

所以，每当不太熟的同事来找我帮忙，我会开始客套几句，然后把练习很久的模板话术略带感情地说出来：

“啊，这样啊，但是我也有不少工作要忙，有点抽不开身，太对不起你了。”

我慢慢发现，其实拒绝也没那么难。有些和自己无关的同事、领导，我都用同样的话术拒绝，唯一不同的是，和领导说话换成了“您”。

但我并非所有人都这样沟通。遇到聊天很舒服的同事，我会主动跟他推杯换盏，滔滔不绝地聊天，答应他一切的请求和帮忙。

《生命的真相》中有句话我很喜欢：什么是做自己？拥有表达爱的能力，和说不的力量。

我真的是一个很慢热的人。

和同事成为朋友，几乎需要半年以上的交流。几周、几个月的相处，我都会用“假社交”的状态去敷衍了事。

这看起来很像是“交友考验”：

如果你能通过我的“假社交”考验，说明我们可以进一步成为很好的朋友；如果不能，那我们互相尊重，请勿打扰。

互联网带来的，不只是快餐式爱情，还有快餐式的友情。有些同事刚见面就开始寒暄，唠家常、聊八卦，晚上emo的时候交心，第二天开始形影不离。

而我这种人却很难接受，甚至他们都开始腻烦双方的关系了，我才刚开始上心。

很多人认为，社交关系的主动权由他人掌握，正因如此才很在意“他们会怎么看我”、“我该怎么说才能得当”，满足他人希望的社交方式，因此陷入了“假社交”的围城。

但我觉得，性格很难去改变，我就是死要面子活受罪，这样最起码你知道我社交的边界在哪，不会主动越界。

每个人的社交能量都是有限的，在“假社交”中丢失了能量，我们便无法继续维持人际关系。

所以，当我们意识到自己处于这种状态时，不妨直面“假社交”，寻找自己和它和解的方式，而不是尝试去挣脱。

当真实和不断打开的内心相融合时，会使人产生难以想象的转变：它会让我们的沟通变得舒适，社交变得放心。职场人也可以很容易找到自己的社交节奏，一举走出负面状态。