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秋來蕭蕭而若鬱，至霪霪以厥厥。鬱其氣焉，厥其虛焉。天地以霪氣相食而生燥，萬物飭飭而傷陽；愭愭而敗。二氣爻爻，始極而不攝；其氣餗餗，其運殤殤。 气有所易，物皆应之。入秋之后，地球接收到的太阳光照能量减少，气温逐渐变低。反应到人体，首先，人体的中焦温度降低，肠胃功能变弱，食饮不节，则易积食不化，或腹泻。 大自然的植物也是如此。秋季，植物将水液、营养物质从树叶逐渐收到树干，叶子就枯萎了。人体把营养收到脏腑，身体的末梢，比方说眼睛，就容易干涩。因为这个时节身体尚未达到平衡，是刚刚从繁盛的状态过渡到收敛的状态。就像节约开支一样。因为小肠功能现在弱了。经过一整个夏天激烈频繁的运动，小肠大量的蠕动需要能量，这是小肠的核心，也是人体的动力源泉。这个时候，小肠累了，要休息，将能量不再向外发散，而是储藏起来。在人体来说，肠为根，身为本。小肠的动力一变弱，所有的血液、水液循环都变慢。这种弱只是暂时的，小肠的功能会逐渐因其所储存的能量，变成一年中最强。所以，这个时候就可以适当进补了。夏秋交界，小肠比较弱。
当然，如果人在热带，没有霜降。南方人的小肠始终处于兴奋状态。身体弱的北方人到南方后，外界的温度加速身体的循环，物质交换的速度。这时候，小肠的蠕动是被动的。艾灸小肠，外界温度高，小肠是在外界热能的带动下被动蠕动。而在严寒的环境中，比方说去冬泳，小肠是自发性的主动蠕动。 这个时候要补一补肾气，肾功能好了，可以把水液代谢出去。秋燥，是一种常态，皮肤干燥，眼睛干涩，这是人体把营养收藏到脏腑，身体末梢和表皮营养缺乏。这种状态不是病。等到春天木气一升发，皮肤自然就滋润起来了。而过敏，是肝功能弱，比方说过敏性鼻炎，鼻子痒，流鼻涕。眼睛痒，也是肝脏的功能变弱。流鼻涕是因为阳气衰弱之后，宣散受阻了。 卫气变弱，风邪伤人，就容易感冒。风邪最易侵袭头部，肩背，头疼，颈椎病，肩周炎这些疾病都会发作出来。 再者，人体内的水液运转速度变缓，水液循环变慢。秋，夏秋之际，是阳气从外到内收敛的转变时节。而此时，人体的热在表，阳气尚未收到体内。 这个时节，肝、肾、小肠、肺等脏腑的功能都偏弱。我们知道，体内的毒素，需要经过肝肾代谢才能排出体外。肾功能变弱，从小便上就能反映出来。年龄稍长一些的人，这个时候小便偏黄，说明体内的水液流通速度变慢。这种小便黄，是源于脏腑功能减弱。光靠喝水，不解渴。喝太多水，反而加重身体的负担，严重的还会出现水代谢不出去，导致水肿。 肝脏的机能变弱，解毒功能差。反映出来的表征，其一是皮肤过敏频发。暑季，热天，皮肤瘙痒，通过活跃的水液代谢，很快就能排解出去。而一入秋，代谢变慢，肝的运化变缓，皮肤病就容易频发，吃点过敏性食物就发作。初秋皮肤病发作，比春季更厉害。 前一段时间，皮肤病的患者也增多起来，大部分患者都认为是荨麻疹或花粉过敏。这类皮肤过敏，瘙痒，追根溯源，都是肝脏机能衰退导致的。此外，过敏性鼻炎、鼻子痒、流鼻涕、眼睛痒等症状，也都是肝功能变弱的表征。
各种皮肤过敏，在于肝脏功能的衰退 这个时节，还有许多人大便不利，便秘，或者腹泻。便秘，大肠枯燥，津液不足。因盛夏向向外宣散过度，伤津耗液。而腹泻，则缘于小肠功能衰弱，小肠主液，小肠泌别清浊的机能减退，则大便溏稀泄泻，小便短少。肾与膀胱俱主水，它们的机能也减弱了，因而易出现水液代谢问题，水肿。 秋伤于霪，则便黏着，秋伤于燥，则便干结。秋季便秘大多是代谢周期长，大便前燥结，后黏腻，这就是燥邪与霪邪合病。燥过，适当食用肥肉五花肉，霪过，适当食用苦荞。
大便前燥结，后黏腻，是燥邪与霪邪合病 秋天，易伤于风。人的阳气向内收敛，相应地，宣布于表的阳气就少了，对风的阻挡能力也就变弱。我们可以把阳气比作人体、防御外邪的士兵，伤于风之后，人体会自动调动阳气去打仗，拒闭风邪。于是，阳气外越。天天打仗，阳气郁在头上，就容易头疼头胀。防卫于外的阳气多了，能够用于收敛的阳气就减少。因而，这个时候，又影响到人体的收藏功能。 夏末初秋，还易受风寒。风邪最喜侵袭头部，肩背。因而头疼、颈椎病、肩周炎这些疾病都会发作出来。 另外，秋天特别容易胆病，口苦，眼酸胀。阳气浮越，晚上不太好入睡。秋季失眠症特别多。受点风就口苦，风扰动阳气。平时肠胃弱的饮食不节，就容易出现肝胆胰脾合病，胃酸，腹痛，腹胀，浑身不舒服，乏力，头晕，血压升高等情况。
秋天，易伤于风 秋之食饮 秋，斂也。飲食各半，葷腥三，菜食五，無飽傷脾。遠蕭凋之恖緒，汗勿當風。勿使陽傷，深吸淺呼，拳拳其心，恬淡而爲。逆之，則太陽不收，肺气焦滿。陽明濕火所刑，大便秘結。 其日用也，稷其精，粱多其用。其味酸而淡，其氣收。飲，其果醴也當。食，多菜若；以龢，秋之蕭蕭然。故收有减，不然，溼化於腐。 秋天适当吃点酸苦，醴，醋，苦荞麦等。 枸杞甘苦，补肾秋季常食枸杞。这个时候可以多锻炼肩背，云手，太极，八段锦。 醴有甘，苦，微酸，少斥，四味。酸敛，苦藏。甘龢，斥化。故醴能柔肝养肝，敛肺，消积化食。苦荞麦，甘苦，可和中，除湿淫，敛肺。
药醴 此时少食大辛散的食物，会加重小便代谢问题，如花椒胡椒之类。 多食应季蔬菜。蔬，疏也。蔬菜是用以疏通，利下之品。所有的蔬菜都是利水的。此外，宜炖骨头汤服用，补肾气，增强肾代谢水液的功能。 适当吃酸，苦。苦可收藏，苦荞麦，清理肝脏垃圾。敛肺气，润燥，养肝，利水。口渴，吃苦荞就不口渴了。秋季人体代谢水液功能弱，再多喝水，负担更重。
陽 龢 居 愿 您 健 康，平 安，喜 乐 |
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