如果突然被通知要隔离，需要准备什么？这份清单请收好！

近期疫情反复，不少朋友表示担心，如遇上隔离/封控需要准备些什么？万一长时间居家隔离，又该准备哪些物品？

本文为大家整理关于在酒店/医院集中隔离、封控居家不同情况所需携带/储备的物品清单，供大家收藏参考，有备无患。

如果突然被通知集中隔离

需要准备什么？

  必备物品  

最关键的几样随身物品要带好

• 身份证明（身份证、护照等）

• 防疫物品（口罩、酒精消毒用品）

• 手机（充电器、充电宝）

  生活用品  

👔 衣物（隔离期间最重要的是要舒适）

• 睡衣

• 外套

• 换洗内衣

• 袜子

• 拖鞋

🛀 卫生洗护

• 牙膏牙刷

• 毛巾或一次性棉柔巾

• 纸巾

• 洗发水

• 沐浴露

• 日常护肤品

• 女性卫生用品

🍜 食物 （隔离点会提供餐食，可少量准备）

• 饼干

• 牛奶

• 罐头

• 速食代餐产品（方便面、自热饭、米粉等）

👨‍💻 学习办公

• 电脑及其充电器

• 书本及纸笔

🤠 其他

• 电热水壶

• 保温杯

• 剃须刀

• 晾衣绳、衣架（多数酒店没有晾衣服的地方）

• 耳机、耳塞

• 眼罩

🏥 卫生健康

• 就医卡/医保卡

• 常用药物：创可贴、碘伏棉签、止痛药等

• 需要长期服用的药物（有慢性疾病或者因其他情况需要长期服药的朋友，要提前准备足量）

• 抗过敏药

隔离期间保持良好的心态十分重要

可以带上书籍、游戏机、轻便的运动装备（跳绳）等打发时间

部分酒店可以配送大家买的物资，如果隔离时间不是很长，不必携带过多物品。

长时间封控居家

需要储备什么？

如果被通知要居家隔离 7～14 天甚至更久，需要储备啥？

 疫情防护篇 

• 医用防护口罩

• 医用酒精

• 体温计

• 免洗洗手液

• 医用酒精棉片

 食品篇 

⭐️食品存储Tips⭐️

先吃新鲜却不易保存的食物，再消耗可以长期存放的食物

绿叶菜想多放几天可以包保鲜膜或保鲜袋

蔬菜想直接囤几个月那就放进冷冻室

热带水果比如香蕉芒果等不用放进冰箱，以防冻伤

土豆番茄会释放有催熟功能的气体，不要和其他蔬菜放一起

苹果、梨等水果会催熟其他水果，注意单独存放

🍚 主食（建议选保质期偏长，真空包装食品）

• 大米

• 面粉

• 面条

• 馒头

• 包子

• 水饺

• 馄饨

• 花卷

• 汤圆

• 手抓饼

🥩 肉蛋类（肉类切割分装储存更省空间）

• 猪肉

• 牛肉

• 禽类

• 鱼类

• 鸡蛋

• 肉肠

• 午餐肉

• 香肠

🥬 耐存蔬菜

• 土豆

• 萝卜

• 胡萝卜

• 大白菜

• 卷心菜

• 洋葱

• 西葫芦

• 茄子

• 芹菜

• 莴笋

• 西兰花

• 冬瓜

• 南瓜

• 山药

• 红薯

• 紫薯

🍉 耐存水果（可适量准备复合维生素片，作为维生素补充）

• 苹果

• 梨子

• 柑橘

• 火龙果

• 猕猴桃

• 香蕉

• 芒果

• 木瓜

🥛奶制品

• 奶粉

• 常温纯奶/酸奶

🌶调味料

• 油

• 盐

• 醋

• 糖

• 葱

• 姜

• 蒜

• 辣椒

• 花椒

• 胡椒粉

• 豆瓣酱

• 火锅底料

• 咖喱块

🍪速食零食（偶尔改变下口味）

• 方便面

• 自热米饭

• 米粉类

• 压缩饼干

• 薯片

• 可乐

• 雪碧

• 咖啡

 生活用品篇 

🪥个人洗护

• 牙膏

• 牙刷

• 洗面奶

• 洗发露

• 沐浴露

• 护肤品

🧼家庭洗护/用纸

• 洗衣液

• 肥皂

• 卷纸

• 抽纸

• 湿厕纸

🧻厨房用品

• 厨房用纸

• 洗洁精

• 垃圾袋

• 保鲜膜/袋/盒

💁‍♂️特殊人群用品

• 女性：卫生用品、止痛药

• 老人：常用药物、日常测试仪器、拐杖、老花镜等

• 孕妇：叶酸

• 婴儿：尿布、奶粉、成品辅食、玩具

• 宠物：粮食、零食、尿垫、猫砂、备用药、宠物洗护

💊日常药物

• 创可贴

• 止痛药

• 抗过敏药

• 便秘药

• 止泻药

• 感冒药

• 清热解毒的药材

🧘‍♀️娱乐休闲

• 瑜伽垫

• 弹力绳

• 无绳跳绳

• 哑铃

• 护膝

本清单使用指南：直接收藏本篇文章，照着清单准备。或复制本篇文章链接，打开讯飞语记App将本篇内容保存为个人笔记，即可根据个人需求编辑笔记，制作个人专属囤货清单！

特殊时期，希望大家都能做好防护，保持平和的心态，期待疫情早日消散！