清华老师写给中小学生的一封信：要相信你可以大幅改变你的智力水平

小同学：

你好！

你是否常有这样的担忧——老师在课堂中提出一个问题，你想回答，心却怦怦跳得厉害，想举起的手像灌了铅般抬不起来。你的脑海里总有一个声音：“这道题我确定能答对吗？万一错了，全班同学都会看我笑话的。”甚至你还会闪现出同学们背地里可能出现的看法：“他怎么这么笨，连这都不会。”

你是否常有这样的悲伤——考试仿佛给了你一记重击，你看到身边的同学没有你努力，成绩却比你高。你捂住分数，生怕别人知道了笑话你笨。看着这个同学，你的脑海里的声音再次响起：“他就是天生比我聪明，无论我怎么努力，也不可能赶超他。”

据调查，不少同学有过类似的情况，这些负面情绪会让你们感到十分沮丧。但是，有些同学却能不受这类情绪的折磨，绝大多数情况下都能积极又快乐。考试没有取到好成绩，或者做错了事受到批评时，他们不仅不会陷入长久的负面情绪，还能将“不顺利”转化为成长与进步的机会。科学研究发现，这种人不仅小时候更优秀、更快乐，长大后也更幸福、更成功。你想成为这样的人吗？

只要你拥有了一件秘密武器，就能变成这样的人。这封信就是来给你送上这件秘密武器的。它是什么呢？请先看一个真实的故事。

科学故事：分道扬镳的成绩

美国斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克的科研团队曾在一所学校中做过一项研究。他们找到同一年级的学生，问他们是否相信一件事。根据回答，学生们被分为两类：相信那件事的，不相信的。

之后的时间里，研究人员再也没有与这些学生接触，只是在背后默默收集他们的学习成绩，这种收集持续了四个学期。而后，他们对两类学生的成绩进行统计与分析，惊人的结果呈现在人们面前。当初回答“相信”的孩子，学校成绩越来越好，而回答“不相信”的孩子则相反。当初数学成绩相差无几的学生们，成绩分道扬镳，差异越来越大……以上介绍的，是该领域最早期的研究之一，类似的研究后来又被世界各国科学家重复了很多次，而大部分结果都与上述一致。

你是否好奇，科学家到底问了孩子们什么问题？下面给你同样的问题，你也问问自己吧——

“你可以大幅改变你的智力水平。”

为何这一信念如此有用

你是不是觉得有点不可思议？对智力能否被改变这类问题的看法，竟然赋予了孩子们如此强大的力量？没错，科学研究已经证明了这一点。

这类研究中，如果相信智力可以后天改变，就被称作成长型思维，而认为人很难改变自己的智力，则被称作固定型思维。为了方便你理解，下面我将用“大树人”代表具有成长型思维的人，用“石头人”代表具有固定型思维的人。

我们知道信念决定想法，想法决定态度，态度决定行动，行动决定结果。从科学定义上看，“大树人”与“石头人”只是在信念上不同，但这种差异使得他们在面对诸多事物时产生截然相反的态度，进而导致完全不同的决定、指导他们做出不同的行动，结果自然大相径庭。

下面我来给你具体讲讲这种差异，其实它主要体现在你如何看待及对待“天赋、努力、困难、挑战、错误、失败、成功”等方面。“大树人”相信自己可以通过方法正确的学习而变得更聪明，相信智力、能力等各方面都可以提高，于是总能看到让自己变得更强、更好的希望，从而展现出积极的态度和行动。例如，“失败”等于暂未成功，“错误”说明自己有进步的空间，“批评”指出了努力的方向。这些态度与行动使“大树人”始终处于上升通道中，变得越来越优秀。

而“石头人”则相反，在自信心不足或者高度厌恶风险时，他们会故步自封甚至自我设障，以致错失大量本可以为自己带来成长的机会。遇到困难时，他们害怕会有不好的结果，显得自己愚笨，于是尽可能逃避挑战；当不得不面对困难时，他们也会浅尝辄止、情绪烦躁；如果遇到失败，他们会觉得自己没有希望了。当被家长、老师批评时，他们会强烈抵触，出现辩解、顶嘴、不愿承认错误等行为，这是因为很多时候他们内心深处认为自己是不能提高的，承认错误等于永久地给自己贴上了“愚笨”的标签。是的，一系列的消极行为，其实都是“石头人”为了逃避或减轻情感伤痛而做出的反应。

在学习中，“石头人”还可能将考试成绩当作智商的评价标准。他们瞧不起努力，认为如果靠努力才能成功，那就说明不够聪明。而这无疑会阻碍“石头人”的发展，并埋下隐患，因为人不可能永远一帆风顺。一些“石头人”可能会仅凭天赋获得成功，但遭遇挫折越晚，从“高处”跌落时的伤痛就越大。

成长型思维是鸡汤吗

鸡汤的特点是没有科学依据，而成长型思维与之相反，它建立在坚实的科学基础之上。

我们已经知道，“大树人”与“石头人”的区别仅仅始于一个信念：是否相信智力可以改变。那智力到底能不能被改变呢？近年来，脑科学的飞速发展为我们提供了确凿的证据，证明智力是可以后天改变的。简单来说“大脑就像肌肉”，如果训练足够且方法得当，其功能——即表现为智力的部分，是能够增长的。事实上，几十年来科学前沿对大脑的研究有着许多重要突破，其中之一就是发现，大脑可以凭借心智经验改变结构和功能。科学界称之为“神经可塑性”。

在一项研究中，科学家将出生时无区别的两组小白鼠置于不同的发展环境中，长大后，小白鼠的智商产生了显著差异，其中一组要聪明得多。科学家解剖了两组小白鼠，发现大脑体积相同的情况下，两组白鼠的脑重不同，聪明白鼠的大脑平均要重10%。那么，这是什么带来的呢？原来，聪明白鼠大脑的神经元上长有更多树突，同时，更多的神经元彼此相连。

要理解这句话，你需要一点简单的背景知识：小白鼠的大脑与人类相同，基本组成单位都是“神经元”，也就是俗称的脑细胞。神经元长得有点像树，其中有个部分名叫树突，长得像树干上的小树枝，它们可以长长、长多，还可以与别的神经元相连。当若干个神经元连在一起，就形成了神经回路，这里就是“储存”知识、技能的地方。当有用的神经回路变得密集，就能反应得更快、产生更多新想法，体现为外界标准中的高智力。

如何让神经元之间的连接变多、增强呢？学习是行之有效的方法之一。脑科学研究表明，学习本质上就是在建立新的神经元连接。每一次学习活动，都伴随着神经回路的修剪和增加，使得大脑中产生更多的神经元连接，让人变得更有知识、更聪明。

培养成长型思维的小绝招

通过前面的了解与学习，当你相信智力可以改变，你就开启了作为“大树人”的旅程。生活中，我们还需要不断地练习，将成长型思维转换成自然的习惯。为此，我送你一个简单易行的小绝招，即“大树人两问”：

1.这是谁（大树人/石头人）的想法？

2.大树人会怎么想/做？

当你遇到困难挑战或者失败、批评时，可能会有声音出现在你的脑海中，比如信的开头提到的那些情境。如果你注意到自己心情不好，或隐约察觉自己的想法和决定可能导向消极的后果时，就请使用小绝招中的第一个问题来问问自己：“这是'石头人’，还是'大树人’的想法？”

你可能会发现，哎哟，这可是“石头人”的想法呢。那么接下来你可以再问自己第二个问题：“'大树人’会怎么想/做？”

通过这样的方法，你就可以比较快地将“大树人”召唤出来，当你坚持这样训练，不久后会发现脑海里自动跳出的声音会越来越多地符合成长型思维。

好了，信写到这里就要结束啦。亲爱的小同学，你喜欢这件“秘密武器”吗？