每日学习——肩胛下肌

起点：肩胛下窝

止点：肱骨小结节

主要作用：肩关节内收、旋内

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神经支配：肩胛下神经（C5-6）

损伤原因：肩胛下肌多因上肢突然内收、内旋而突然损伤，或因长期持续上肢内收、内旋动作来回多次收缩、舒张肩胛下肌使起止点处腱纤维轻微撕裂，小血管破坏。因无突出症状，初期多不为人注意，上肢的不断运动而牵拉伤处，使之不能很好的修复、出血、渗出日久机化粘连、结疤而致功能障碍。肩关节内收、内旋疼痛，患肢后背活动范围缩小。

疼痛特点：肩关节前方疼痛、肩胛骨内酸痛不适较重。肩关节内收、内旋疼痛，患肢后背活动范围缩小。患者多习惯于活动肩胛骨。按摩肩胛骨背面肌肉有膈靴瘙痒的感觉。

力量锻炼方式

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自我牵伸

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疼痛触发点

定位：肩胛下窝内，靠近肩胛骨外缘的部位。此外还可以在肩胛下窝里，靠近肩胛骨内上角的部位找到触发点。

牵扯部位：肩部后方整个肩胛骨体表投影区及上臂后方。