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无法入睡，半夜醒来一次再也睡不着，时睡时醒、乱梦纷纭……不管是被动失眠，还是主动熬夜，睡不好觉成了当代人的通病之一。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍是一种常见病。
因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠。比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少男少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。
失眠真的是一件痛苦的事情，长期失眠还可能导致健忘症、脱发、抑郁症等后果，一位老医生告诉我一个好方法。
晚上睡觉前，为什么要在床上放个一次性口罩，效果太神奇，赶紧试一试！相关导读：夜间褪黑素分泌水平的高低，直接影响到睡眠质量的好坏。”医生介绍，褪黑素是大脑松果体中松果体细胞分泌的一种激素，正常情况下，褪黑素从晚上8时开始增加分泌，凌晨2时左右达到峰值，凌晨4时后又逐渐下降，具有帮助人体进行昼夜节律调节的功能。随着社会经济的发展，人们的生活压力比较大，特别是现在的年轻人，因为受到各方面的压力，导致晚上睡不着，出现失眠多梦的症状。很多人认为失眠不是病，不需要在意，只需要白天补觉就行了，这种想法非常错误，晚上睡觉是让身体的各项器官休息排毒，如果得不到很好的休息，身体必然会出现很多问题现代人失眠非常普遍。相对那些嚣张熬夜、有恃无恐的，失眠的患者最怕在黑夜中转转反侧。睡不好觉成了当代人的通病之一。
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