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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 王先生实践拉筋拍打8年了，参加过线下的体验营交流，算起来也是一位经验丰富的老学员了。而且他还发挥自己的专长【力学专业并且长期从事力学相关工作】深入研究如何让拍打的力度充分渗透身体，取得了不少成果，但是为何他的心脏问题和亚健康始终没有彻底解决？ 这一次深入手法心法班重新学习，让王先生找到了自己的答案，好的效果还要依赖手法心法的提升。 第9期手法心法提高班如期结束了，回顾过去两周的听课和实践过程，结合自己的坎坷经历，有很多话想说、想分享，但这里暂且先放一放，重点先说说这个提高班带给我的收获：就是我对“手法心法”有了一个新的认识。 1、身体情况的改善 首先还是先说一下这段时间身体情况的改善吧：最明显的是心脏舒服了！尤其是在对手肘内侧和手臂内侧进行长达1小时的专注拍打后，心脏会表现得特别的通透和放松。心脏问题困扰我好多年了，最早要追溯到高中的时候。自从2014年接触拍打拉筋，我已经意识到我自己这个心脏病，其实就是有心结没彻底打开！  2、拍打手法对比 关于提高班的拍打手法，跟我自己平常的拍打手法，不太一样！我是学力学并长期从事力学相关工作的，所以曾经自己认真琢磨过怎样拍打才能将力度更好地充分渗透到被拍部位。这次学了提高班的手法，虽然每一掌的力度渗透不如我自己平常的拍打，但结合拍打节奏、过程放松和拍打时间的控制，其效果比我自己的手法有明显的效果，表现为：1、长达1小时的拍打下来也不觉得累；2、手上更容易出气感；3、出痧效果明显，容易调出黑痧和肿痧；4、拍打痛感明显减轻。 而我自己平常的拍打，渗透力虽强，但手容易累，出痧效果不好，所以往往以为没痧了，每次坚持拍打的时间都比较短，一个部位基本都在半小时左右就结束了。用刘英教练的话讲其实就是没拍透，拍打的效果自然是要打折扣的。  所以自己的亚健康问题为什么总是反反复复，除了因自己拍打不够坚持、三天打鱼两天晒网，还有一个重要原因就是手法不够好，没拍透。 3、关于提高班的心法 再来说一下提高班的心法！关于心法，萧老师和刘英教练一直都强调“心主神明，调心为上”，这也是《黄帝内经》上治病养生的精髓。这个观点我一直很认同，但究竟怎么“调心”呢？很长时间我都没有琢磨清楚这个问题。我因工作压力大常常焦虑、思虑过度，大脑杂念纷飞、内心难以平静，导致我的亚健康问题反反复复......直到这几个月我正规学习了打坐心法并实践禅跑之后，我才总算在“调心”上找到一些方法！这次心法班的学习和实践，让我更加有点觉悟了。 大道至简，调心的方法很简单！打坐时，道家是利用两眼的目光回旋反观祖窍去实现“专注”，然后通过“专注”去入静，从而达到身心合一的境界；禅跑时，也是通过目光集中在眼前1米的地方，去达到“专注”从而达到身心合一的；至于拍打的心法，除了感恩和忏悔，还需要通过意念把纵身气血集中于手掌和被拍部位，从而达到身心合一的......当人到达这种身心合一的境界之后，阳气就会升发、元气慢慢充盈饱满，随之会帮助纵身气血、经络慢慢恢复畅通，如此坚持下去，亚健康问题慢慢就得到解决了。 我自己的实践证明，当你专注的时候，思虑和杂念会慢慢减少，甚至当你加大火候时，杂念是会立马消失的。当然，目前我还处在刚开始修炼的状态，调心的道路还比较漫长，但起码，我找到方向了，剩下的就交给时间去证明吧。 最后，感恩萧老师、刘英教练以及拍打拉筋团队，是你们让我有缘接触到拍打拉筋、禅跑、打坐这些大道至简而又强大的自愈法，我一定会在这条道路上坚持下去，收获先不强求，只去默默耕耘吧！同时我也希望，等时机合适的时候，将这个强大的自愈法分享给自己身边更多的有缘人。 王先生 2022年3月27日 第10期手法心法班 |
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